мне нравится твое упорство. я бы тоже уперлась из принципа меня бы заело - чой-то, все могут, а я нет?
по моим представлениям, на дюкане препятствием может стать наоборот, то, что мало ешь, а не то, что много. и на мой взгляд ты ешь совсем немного. что бы сделала я. я бы сменила схему чередования. какая у тебя сейчас? разделила бы всю дневную пищу на 6 приемов: 3 основных - мясо и 3 перекуса - молочка. добавила бы ходьбу отдельным пунктом в распорядок дня. вот прям полчаса быстрой ходьбы по маршруту. из пункта а в пункт б. хоть тушкой, хоть чучелком. и каждый день обязательно - ходить.

и наконец, есть читерские методы, в которые я не верю, они к дюкану никакого отношения не имеют. но некоторые здесь их успешно используют, чтобы немного "сбить организм с толку и с накатанной колеи".
смысл этого читинга в том, чтобы во время длительного застоя устроить организму "перезагрузку" в виде одного или нескольких дней неправильного питания, не по диете. я никак не могу найти, здесь кто-то об этом подробно рассказывал, но по памяти - что-то вроде пиров из третьего этапа, когда разрешено есть все, что хочешь, а потом вернуться к диете.
проблема в том, что не все могут вернуться. некоторые так и остаются "в запое". смотри по себе - если ты в состоянии остановиться, можешь попробовать как крайнее средство.

тсссс...

Сегодня ЧБ день на весах опять 80 кг ( Спокойно,спокойно я самая терпеливая, я самая стройная, я самая красивая .....я все равно добью этот вес... ) Но вообще то наверное так и должно быть вчера пошли месячные и в обед 2 кусочка рыбы соленой съела,ладно набравшись терпения движемся дальше ( а вообще такое ощущение что я только неделю назад начала и эти 2,5 месяцев вовсе не было))
Такой у меня вопрос : если сыр 7,5 отнести к допам, то можно 60 гр утром на хлеб, а не 30??? И больше ни каких допов не употреблять.

З: хлеб Дю с сыром "президент 7,5%" 40 гр,кусочек запеканки,чай зеленый с с/з.
перекус творог 150 гр
О: курогрудь замоченная в кефире 400 гр
перекус 150 творога,кусочек запеканки , чай.
У: Рыба зубатка (просто вареная)

Каждое утро пью сироп "Дюфалак", уже вторую неделю..может бросить?? Все таки сироп!!

Тань приветик! Дюфалак уже пью второй пузырь (200 гр) по 35 мл утром. Первые дни прямо ощутимо помогло.Каждый день дня 4 подряд ходила, а потом опять, что то не пойму.. то через 2 дня , то хрен поймешь короче регулярности нет. Сейчас второй пузырь допью , это как раз 2 недели будет и брошу.Посмотрю как без него. Но привыкания ведь не должно быть....написано в инструкции.А почему сейчас не каждый день опять ...,может мяско так хорошо усваивается , что и выходить ничему не надо

пьем утром воду натощак, сырую или горячую(оч.теплую,те) капнув лимона - что на кого действует
в БО едим все разнообразие разрешенных овощей, а это :
Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар. Салаты можно заправлять обезжиренными соусами
Салат "Метелка" - СЫРЫЕ свекла-морковь-бел. капуста, все потереть и уксусом сбрызнуть. Шпинат...вареный-тушеный или с яйцом, как омлет.
Помнить и пить по 1чл оливкового масла , которую НЕДАВНО ОФИЦИАЛЬНО разрешил Дюкан
АЦКИЙ КОКТЕЙЛЬ: кефир с 0.5 чл корицы, имбиря + щепотка кр.перца..

охохох... вот только что прочитала набор советов по этой теме by ezhter aka надия из голландии, копирую к тебе:


все это касается образа жизни, а не одноразового применения, прошу заметить.