"Коровка" - это не название конфет, это предупреждение.

[Леди↑↓]

6 кг. за неделю Атаки это офигенски.)

[Mriya↑↓]

Женечка, буду тебе благодарна за описанный рацион, если тебе будет не трудно

Тэкс, тебю по заявкам, что было на этой неделе -
Завтрак - запариваю положенное количество отрубей горячей водой. Пока они пухнут пью зеленый чай с молоком, или стакан-полстакана воды. Потом ем творог с отрубями. Пару раз немного поварила отруби в молоке, вышел намек на кашку. Вполне себе ничего, только мало )) поэтому всё равно плюс творог. Еще чай.

Обед - на этой неделе у меня был самодельный говяжий студень, или кусок тушеной говядины же. Перед едой чашка чая или вода.

Ужин - была припущенная или треска, или креветки, или морепродукты. Один раз были котлетки в духовке из индейского фарша.

Перекусы если хочется - яйцо всмятку, или крабовая палочка, или глотнуть кефир.
Вода, чай с молоком (я его просто люблю), травяной чай в течении дня, и почти всегда какая-то жидкость перед едой.
Крабовых палочек за шесть дней съела 10-ть, я к ним ровно дышу. Было бы холодное готовое мясо, куснула бы его. Ну это я еще приготовлю.

Печь еще ничего не пекла, не всё еще куплено для пекарских извращений ))

Голодать себе не позволяю, если в животе бурчит, то что-то из перекусов, но чуть-чуть.

Пока усё

Посмотри у Тани viewtopic.php?t=3650 первый пост, там у ней много ссылок очень дельных, в том числе вот viewtopic.php?p=238356#p238356 просто готовая шпаргалка по питанию.

Женечка, спасибо огромное, прочитала. Я ем больше тебя. Просто насколько я поняла механический смысл нашей диеты надо есть как можно больше белка, чтобы запустить процесс сжигания жиров. Но на практике, судя по скинутому весу, ты правее.
Мать, ты за Атаку скинула 6 кг! Я обалдела! Мне в данный момент к тебе в дневничок приятней заходить, чем к себе, потому что всегда есть результат положительный. А я скинула за Атаку 3 кг, и уже за первые 2 дня Круиза БО вернулась половина - ровно 1,5 кг Спасибо, хоть все бывалые девчонки предупреждали о качелях, а то бы я уже бы захандрила наверно

Жень, хотела еще спросить: сколько ты пьешь воды и есть ли у тебя прогулки?

[Svetlana_ul↑↓]

Жень, хотела еще спросить: сколько ты пьешь воды и есть ли у тебя прогулки?

Так у Жени ж собака, попробуй тут не погуляй
Жень, какая собака-то? Хвались!

[akozlova↑↓]

девочки,я не могу линеечку на этот сайт запихать,помогите,пожалуйста
)(((

Как сделать линеечку здесь: viewtopic.php?f=19&t=160 Очень подробно

[mariagr↑↓]

Жень, хотела еще спросить: сколько ты пьешь воды и есть ли у тебя прогулки?

Так у Жени ж собака, попробуй тут не погуляй
Жень, какая собака-то? Хвались!

ну, пгулять с собакой можно по разному...я вона: выползаю со своим, выползаю почи в прямом смысле, потому как эта машина так претЮ что я торможу его всеми частями тела, чуть зазевалась - буду теепацца за ним на поводке мордом по асфальту.....а потом он гуляет по настроению: либо докопается играть с ним в футбол или палочку, либо сам себя развлекает

[Джеки↑↓]

Женечка, спасибо огромное, прочитала. Я ем больше тебя. Просто насколько я поняла механический смысл нашей диеты надо есть как можно больше белка, чтобы запустить процесс сжигания жиров. Но на практике, судя по скинутому весу, ты правее.
Мать, ты за Атаку скинула 6 кг! Я обалдела! Мне в данный момент к тебе в дневничок приятней заходить, чем к себе, потому что всегда есть результат положительный. А я скинула за Атаку 3 кг, и уже за первые 2 дня Круиза БО вернулась половина - ровно 1,5 кг Спасибо, хоть все бывалые девчонки предупреждали о качелях, а то бы я уже бы захандрила наверно

Жень, хотела еще спросить: сколько ты пьешь воды и есть ли у тебя прогулки?

Да я постоянно ем! Причем пока был сплошной белок. Я совершенно себя не ограничивала. Три приема пищи, плюс перекусы если хочу. У тебя получается больше? but how?
Или у тебя постоянные перекусы?
Писать порции в граммах не пишу, так как не взвешиваю их.
Воды-чая пью литра два, как и сказано.
Гуляю пока немного минут сорок с собакой. Пару раз было полчаса, и без фанатизма.
Прогулки явно буду наращивать по времени, но через неделю.

Скинула 6 кг, ага, только пока этого не особо видно
Завтра у меня начинается Круиз, так что посмотрим как дело пойдет.

Качели штука естественная, как и застой. Не расстраивайся.

[Джеки↑↓]

Молодчина, Жень!!! С отвесом!!!

Спасибо, Лен.

6 кг. за неделю Атаки это офигенски.)

Наверное, Жень. Визуально только пока не особо заметно

[Mriya↑↓]

Да я постоянно ем! Причем пока был сплошной белок. Я совершенно себя не ограничивала. Три приема пищи, плюс перекусы если хочу. У тебя получается больше? but how?
Или у тебя постоянные перекусы?
Писать порции в граммах не пишу, так как не взвешиваю их.
Воды-чая пью литра два, как и сказано.
Гуляю пока немного минут сорок с собакой. Пару раз было полчаса, и без фанатизма.
Прогулки явно буду наращивать по времени, но через неделю.

Скинула 6 кг, ага, только пока этого не особо видно
Завтра у меня начинается Круиз, так что посмотрим как дело пойдет.

Качели штука естественная, как и застой. Не расстраивайся.

Да, я ем больше. У меня тоже 3 основных приема. И завтрак у меня почти как у тебя, только из отрубей делаю блинчики и в них заворачиваю творог. А еще съедаю яйцо и штуки 4 крабовых палочек, иногда и всю дневную норму сразу
И обед у меня достаточно обильный. а вот перекусов нет. Между приемами пищи я пью воду.

У меня с прогулками проблема - вообще не гуляю. Возможности нет - либёнок маинький, оставить не с кем. Ток обруч кручу, но это ж не то.Хны Уламываю мужа купить эллипсоид. О, бедный мой муж, работает теперь чисто на мое похудение

[Джеки↑↓]

Так у Жени ж собака, попробуй тут не погуляй
Жень, какая собака-то? Хвались!

У меня Американская Акита, знакомьтесь )

[Mriya↑↓]

Визуально только пока не особо заметно

Жень, а ты параметры изначально замеряла?