Арин, у нас тут минералки вообще не продают, ну кроме русских магазинов ли интернациональных маркетов или в обычных можно найти импортную типа дороженной французской Пэрие. Какие-то там законы запрещают минералку, не заню почему, может боятс что засудят если кто обопъётся и помрёт . Зато полно просто воды с газом типа клаб соды, тоника или со всякими наполнителями или подсластетелями или ароматами и т.д.

Короче говоря, я решила пить зелёный чай как на сайте Дюкан советует.

Вчера съела Белков 142 грамма, воды/чая выпила 2,2 литра. На ходьбу небыло сил.

Наводит на размышления. По идее организм должен уже перестроится (сколько там диета длится?) и спокойно извлекать из белков и собственных жиров энергию. Но пока рано делать выводы.

Я с сегодня начинаю 4 дня на белках как книжка советует когда срыв или плато наступило.
Решила что просто так не сдамся.

Наделала себе прозапас котлет из курогрудей аж 36 штук по Сашиному рецепту, только не на пару а в духовке в вормах для кексов, ещё Тюрмарика добавила, так они такие жёлтые ну прям как цыплята

Утром делала мини-тортик из отрубей по рецепту Маши и Ведмедя, прям абалдела от вкусноты, я бы такие и без диеты лопала.
Выпекала в микроволновке, в посудинке глиняной думала прилипнит, ничего подобного отстал от стенок ещё при выпечке и выскочил без проблем. Пропитала кофе с сах/замом, промазала греческим йогртом и побрызгала варёной сгущёнкой. Не стала дожидаться , тут же и слопала на завтрак, ВКУСНЯТИНА!!!! - буду печь каждый день.
В тортике получилось 32,8 г белка -

Виды тортика и котлеток

Ой, как аппетитно все!
Оля, а как ты вареную сгущенку делала?

Ларисс дела вот по этому рецепту http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka/

первый раз молоко сухое всё почти сгорело, но муж всё равно съел что получилось , сказал необычный вкус. Второй раз я уже огонь большой не делала, жарила сухое молоко медленно, и жидкого молока добавила чуть больше обычного , в конце я не стала протирать через сито, а прокрутила в мини блендере, у меня есть маленький для соусов и салатних заправок на 1 стакан. Получилось жидковато, как сироп, ну я и добавляла её в йогур по немножку для вкуса, потом забыла на пару дней, а она в холодильнике загустела почти как настоящая варёная, а на вкус так ещё и лучше
Надо ещё сварить,е сли ложкорй не ест для аромы на долго хватает

Оля, спасибо! Завтра надо торт испечь, а я еще не знаю, какой

Незачто , А я буду всю неделю тренироваться и пробовать разные добавки , а в пятницу испеку большой, в субботу у сына День Рождение, интересно поймёт ли что торт диетический или нет

А у меня завтра...

Молодец! И фоты вкусные!