Ира, привет!
Сколько эмоций!!! Ты давай, переставай паниковать, собери всю волю в кулак и держись. Сама не заметишь как Дю станет твоим образом жизни. Это поначалу только тяжеловато.
Успехов тебе!!!

Спасибочки Светулька ! Я уже благодаря девчонкам собралась Девочки, два дня, как Танюшка советовала, провела чисто на белках Понедельник: завтрак - отруби, обед - креветки, примерно 500 гр неочищенных + 2 вареных яйца, ужин - курогрудь 1 шт и конечно ВОДИЧКА 2л Вторник: завтрак - отруби, пока так и не собралась что-то из них испечь, трескала сухими )))) Ну я спокойно их воспринимаю и в таком виде...правда в этот раз купила , а у них помол покрупнее, первые у меня повкусней малехо были....Ну обязательно что-нибудь напеку Обед - делала своим курочку в духовке, мне конечно ж КУРОГРУДЬ , ужин - отварные креветки!!!! Типа поменяла местами пн и вт Вот только гулять не ходила , у нас уже двое суток так метет Ужас!!!! У кого весна, а у нас походу зима только началась, снег, метель!!!! Но я дома занималась уборкой - намыла усю кухню снизу доверху, пылесосила квартиру...вообщем занималася хозяйством...поэтому и не выходила вчера, как обещала, простите уж меня А еще доделала мамочке подарок Я занимаюсь бисероплетением....тыркнуло че-то на старости лет , обещала сделать ей березу осеннюю....ну и что-то размах взяла , уж больно здоровая получилась, а потом еще и вторую к ней решила подсадить, что б ей одной не скучно было так вот на это дело у меня ушло ровно пол года...если еще взять во внимание, что моя ПЕРВАЯ работа, то можете представить Но я вчера сделала это Обе березки стоят в "лесу", под ними грибочки, паучок.....Сама неожидала, что так с первого раза может получиться Вообщем делами занималась Ирочка все выходные Ну да ладно, что-то отвлеклась тут своими березами.... Сегодня среда, мороз -23!!!! Щас пойду залопаю отрубей, а на 10.30 пойду в бассейн , по дороге куплю чавось нить себе потрескать, еще не решила, что я сегодня буду ))))), в холодильнике есть только зеленая фасоль , надо к ней мяска взять ДАААААА...я ж вам не сказала про результат Девочки, сегодня стрелка весом встала ровно на 80!!!!!!! Все ж дни прыгала зараза тудым сюдым - 81-82, а сегодня РОВНО 80!!! Я молодец? Милые мои ДЕВОЧКИ, спасибо огромное за поддержку и дельные советы!!!!!!! Какие вы все молодцы, что помогаете таким ДУРЕХАМ, как Я, которые срываются и ведут себя вот так: , а потом вот так )))))))))))))) Это Я Еще раз вам всем спасибо, спасибо, спасибо Я надеюсь, что с вашей помощью у меня все получится, вы только не бросайте меня, а я обещаю обо всем докладывать постоянно. Я вас всех люблю Не прощаюсь , пошла собираться в басик...наплаваюсь, приду расскажу А вы мне напишите пока, где я опять накасячила за эти дни ..............вот что еще забыла - девочки, с момента, как стала диетить давление с 170-110/100 пульс стало 118/80/76 пульс !!!! Вот так то И это за несколько дней Все побежала плавать Еще раз всем вам спасибо за поддержку!!!! Какие вы все молодцы!!!!!! Сами добились сногсшибательных результатов и других учите и помогаете!!!! УМНИЧКИ ВЫ МОИ САМЫЙ КЛАССНЫЙ ФОРУМ!!!! Приду Дюканочке напишу, скажу спасибо за создание такого помощника Все полетела....а то опоздаю )))) Я вернусь

Вот умничка!!!! а ты паниковала - расстраивалась!!!!
А ты у нас еще и рукодельница. Фотку березок в студию - приобщимся к высокому!!!!!

ну ооочень эмоциональная барышня. ты знаешь, вот эту длинную простыню текста, где стопиццот тыщ смайликов, я прочитать даже не пыталась. это невозможно, ты уж извини. глазки как-то жалко, у меня запасных-то нет. ты чего сказать-то хотела, если покороче и без смайлов?

Ну все, ты теперь от нас не отвертишься
А ну-ка выставляй всой шедевр! Будем заценивать

Девочки мои милые, спасибочки за поддержку еще раз!!!! Пришла с басика, наплавалася))))))))))) Плюс напрыгалася, в воде я не такой слонопатам, поэтому легче переношу физ.нагрузки Пишу отчет: обед - 2 вареных яйца, огурец с зеленью, курогрудь с тушеными овощами (цв.капуста, броколли, морковь мало-мало, баклажаны, грибы (совсем чуток), и конечно же зел.фасоль!!!! На работу, сегодня иду 20-8 , возьму с собой творожок 0 %с йогуртом 0,1% (совсем 0 не могу тут у нас найти) Вот мой рацион)))) А по поводу березки...я бы с удовольствием выставила, да почему то у меня фотки никакие не добавляются Я даже аватарку вставила с помощью нашей Дюканки, мне все время пишет, что много пикселей и не тот формат...не знаю че и делать

Танечка, если коротко, то вот: сделала все , как ты мне сказала - 2 дня на белках, вес устаканился - встал ровно на 80 и не прыгает, теперь надеюсь будет только падать!!! Давление снизилось 118/78(80) вместо моего обычного 154(174)/100(115)!!!! Ходила в бассейн, 45 мин активного плавания и упражнений в воде. Еще хвасталась, что доделала маме композицию из бисерных берез!!!! Потом рассказала, что я ела подробно каждые два дня...А еще (очень эмоционально) я говорила что вы все тут большие умнички и благодарила вас за помощь и поддержку)))))))) И еще раз скажу- СПАСИБО!СПАСИБО! СПАСИБО!

Девочки, не могу блин ни одну фотку вставить((((((( Слишком большой объем вложения...а как его уменьшить фиг знает Ща приду на работу, придется Дюканке снова писать, спрашивать.....Ведь рецепты и свои фотки остальные же как то выкладывают! Я просто на телефон щелкала, уж не супер пупер у меня и фотик, чтоб там разрешение было такое огромное.... В контакте я выставила, в мире тоже, а тут ни в какую. Буду дальше пробовать.....

картинки уменьшать надо у себя на компе, в любом фоторедакторе.

Фото - можешь делать через http://www.radikal.ru/
Или уменьшишь просто, если граф.редакторами не умеешь пользоваться, или можешь разместить здесь превью, а мы уже на полный размер будем смотреть.