Девочки, всем привет)
Принимайте новенькую Меня зовут Даша, мне 27 лет, я из Москвы.
Диетами и похудением я "болею" уже, наверное, лет 5-6. Все происходит с переменным успехом: худею, расслабляюсь, толстею и так по кругу
Стараюсь регулярно ходить в спортзал, абонемент последние года три покупаю регулярно, но увы и ах - силы воли не хватает. Некоторое время назад я похудела до рекордного для своего сознательного периода жизни веса - 66 кг. Была довольна и счастлива, а потом закрутила жизнь почти семейная, ну я и поправилась обратно до своих 76-78 кг. Мой бывший мужчина кричал, что я ему нравлюсь как раз полненькой. Потом жизнь семейная меня отпустила, мой нынешний мужчина активно меня поддерживает в стремлении заниматься спортом и худеть, поэтому самое время заняться собой, чтобы не разочаровывать себя и его)))
О Дюкане столько всего слышала, в основном хорошее и позитивное, что решила присоединиться к этой "секте"
Я пока только разбираюсь во всем, картинка в мозгах складывается, вот завтра собираюсь начать, если, конечно, отруби овсяные найду сегодня в магазинах.
Сразу заранее говорю, что буду видимо всех мучить глупыми вопросами во всех темах, да и тут тоже, но уж простите заранее

Пойду дальше изучать материал

UPD: То что мне вчера насчитал сайт Дюкана

Атака 22.03.13 - 23.03.13 - минус 1.6 кг (74.3)
Круиз 24.03.13 - 03.06.13
I неделя: 24.03.-30.03. - минус 1.4 кг (72.9)
II неделя: 31.03.-06.04. - минус 0.7 кг (72.2)
III неделя: 07.04-13.04. - минус 0.1 кг (72.1)
IV неделя: 14.04.-20.04. -

Мои любимые рецептики (чтобы не терять):
Салат с тунцом
ДЮ-Мимоза
Молочное желе
Яичный рулет
ДЮ-хлеб
Творожная запеканка-1
Куриное филе с грибами
Шоколадки Дюкана
Ароматный хлеб

привет, даша.сделай себе линеечку.

как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

чтобы ты могла задавать вопросы уже со знанием дела, очень советую прочесть сначала книгу дюкана


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

Решайся, Даша! Я тоже недавно думала, что проще сесть на шпагат, чем на диету))))
А отруби потом найдутся!

Lemon Juice, спасибо, всё сделаю)) читать начну))

Милена Эн, да я вроде решилась, за отрубями зайду после работы - есть только один минус, я не люблю готовить себе. Мужчине своему - за милую душу могу хоть целый стол накрыть, гостям, родителям - пожалуйста, а чисто для себя - это прям подвиг какой-то... Вот думаю, как я буду, лентяйка такая

Итак, день первый.
Сделала линеечку, начала с того веса, который был во вторник, когда я взялась за ум, перестала в принципе есть всё, что не приколочено, и вернулась в спортзал.
Сегодня утром на весах увидела 75.9 - порадовалась, что вчера не зря потела в спортзале
Утром позавтракала кефиром обезжиренным с отрубями - отруби на вкус немного непривычные, но неплохо, достаточно неплохо.
Со вторым завтраком что-то не подумала - пойду в ближайший магазин, авось найдется там что-нибудь из молочки обезжиренной Заодно и постараюсь выполнить пункт программы - 20 минут прогулки.
На обед вчера потушила себе куриное филе со специями, замариновала его на часик в кефире, кусочек попробовала - ммм, вкусненько получилось, нежно так)) Так что на обед вкусняшка, т.к. курицу я просто обожаю))
Так что пока что первый день меня радует
Всем хорошей пятницы

Купила для второго завтрака себе Активия 1%, выпила всю радостная такая, потому что проголодалась.
Сейчас пообедала курицей и чай зеленый пью.
И что-то начинается у меня моя обычная мания - я слишком много ем - называется она так
Сижу и страдаю, хотя мозгом понимаю, что съела немного, даже очень немного...

Итак, сегодня первый день круиза. Атака закончилась. На весах - 74,3 кг, т.е. я сбросила за атаку 1,6 кг, в два раза больше, чем рассчитал мне Дюкан. Думаю, что это вышла лишняя водичка, но очень заметно, как сдулся животик.
Выбрала для себя пока что чередование 1/1 - посмотрим как пойдет.
Вчера героически пережила шашлыки с друзьями - от алкоголя спасла машина, а от всего остального (особенно манили домашние пироги с сыром и с рыбой ) спасло то, что лично себе замариновала заранее курицу в кефире с травками и попросила обжарить на решетке. Сидела кушала весь вечер - красота.
В общем я довольная как слон, процесс идет
Только одна проблема - не могу я пить столько жидкости, у меня почки не справляются с 2 литрами в день, плюс физически не лезет просто...

Понедельник - день тяжелый... И сегодня это для меня оправдалось на все 100%
Для начала на весах утром откуда-то взялся привес в 100гр Я ломаю голову, но грешу на вчерашний мой поход в гости к родителям МЧ. Там было домашнее тирамису, ни разу не диетическое, и уж конечно не дюкановское... Я, каюсь, съела две чайных ложки от порции МЧ - было адски вкусно. Но умом понимаю, что навряд ли 2 чайные ложки дали мне в плюс 100гр.
А вот сегодня утро началось потрясно... Для начала я просто не смогла выехать на машине со стоянки - снегу было ровно по двери, моя не такая уж и маленькая машина просто несчастно топталась на месте и не могла выбраться из плена. И помочь было некому кроме младшей сестры, которая робко топталась рядом, но в ней росту 160 и весу килограмм 50. Не вариант в общем
Пришлось ехать своим ходом. Зато сразу решился вопрос с прогулкой - до метро как раз минут за 15-20 добежали, а там очередь на маршрутку, да такая, что мы решили, что метро спасет нас. По итогу: опоздание на работу на 45 минут, насквозь мокрые ноги, злая как черт я.
И тут наступает главное чудо утра: я хотела попить чаю с сыром, который вчера удачно прикупила в Алых Парусах. Президент легкий. Плавленый сырок такой И моя интуиция меня не подвела - решила залезть на форум перед этим. Залезла. Увидела. Сыр отдала сестре...
Понедельник не задался... А вечером еще машину вызволять из плена...

то что +100 это ерунда, не обращай внимания на такую мелочь, иногда привесы до 1кг бывают а на следующий день все нормально, так что продолжай свой круиз дальше...
а плавленный сырок легкий(7%) можно зачем его сестре отдавать???

я продолжаю - просто и так себя весь вечер вчера ругала за свой "грех", сегодня вот буду машину из снега вытаскивать - как в спортзал видимо схожу, уйдут мои 100гр
а сырок потому что в его составе есть сливочное масло, и тут на форуме я прочитала, что нам его нельзя
viewtopic.php?f=17&t=266&hilit=%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%B8%D1%8F&start=50
о как...