меняю 30 кг. на здоровье и прочие жизненные ништяки

[akozlova]

Спасибо, Катюша!
Мне так понравилась!!! И неожиданно так...

[Стрела]

Красные черевички рибоки нетерпеливо задирали носы и перекатывались на пятку.
Голубая коламбия шуршала рукавами - куд-куда? куд-куда?
Темносиние марк_энд_спенсеры, были равнодушно подтянуты.
Икроножная мышца задрожала в предвкушении.
Четырехглавая нервно подрагивала.
Жопа подобралась в курячу гузку, понимая, что ей опять убудет.
Пятничный вечер гремел кафе-шантанами, мимо бежали, велоехали, и убивая подвеску на ямах неслись авто.
Из офисов расходились подгулявшие компании, кто-то с пивом, кто-то с собакой, кто-то с двумя.
В воздухе пахло плесенью и дождем.
Уши заткнулись наушниками, мозг переключился на чужую историю - не свою.
Раз-два. Левой-правой.
Этаманда ловила спутники, как тузик блох, она тоже хочет быть нужной.

Слава богу перезимовали. Ура Ходьба!

[vesta]

нет, это я только собираюсь, да никто не приглашает ))

Даже Верун на Оболонь ))

Кать, в наше время приглашения не ждут. Звонят и спрашивают когда приехать... А вообще буду рада покофеиться...

[Стрела]

Я в этом плане старомодная, обычно по приглашению.

[Стрела]

[laraB7]

Красные черевички рибоки нетерпеливо задирали носы и перекатывались на пятку.
Голубая коламбия шуршала рукавами - куд-куда? куд-куда?
Темносиние марк_энд_спенсеры, были равнодушно подтянуты.
Икроножная мышца задрожала в предвкушении.
Четырехглавая нервно подрагивала.
Жопа подобралась в курячу гузку, понимая, что ей опять убудет.
Пятничный вечер гремел кафе-шантанами, мимо бежали, велоехали, и убивая подвеску на ямах неслись авто.
Из офисов расходились подгулявшие компании, кто-то с пивом, кто-то с собакой, кто-то с двумя.
В воздухе пахло плесенью и дождем.
Уши заткнулись наушниками, мозг переключился на чужую историю - не свою.
Раз-два. Левой-правой.
Этаманда ловила спутники, как тузик блох, она тоже хочет быть нужной.

Слава богу перезимовали. Ура Ходьба!

Это просто ода ходьбе , прямо какой-то панегирик!!! Аж самой захотелось, с бооооооооольшим трудом придавила в себе это желание!

[Стрела]

АГА! АГА! 93,0!!!

Вчерашнее меню 1й ЧБ день
Завтрак: остатки запеканки с тыквой + кофе с молоком
2й завтрак: запеканка с какао (на самом деле я заместо крахмала в нее гэпнула пудинг шоколадный д-ра Оеткера)
+ кленовый айхербовский сироп. Скуснааа!
Обэд: тушеные кур.пупки, гов.печень с луком и морковью.
Ужин: кефир, говюжьи котлеты, запеканка.

Вчера была без отрубей, потому что яиц не дю-блин не было.

Сегодня с утра, сходила сдала кровь на холестерин.
Сьездила на маршрутке на минский массив, бо с прошлой субботы задолжала зубникам аж 40 грн.
Ну что я могу сказать?, машина очень экономит время ну очень!

в планах разборка шкафов. большая стирка и большая уборка.

[Lemon Juice]

Красные черевички рибоки нетерпеливо задирали носы и перекатывались на пятку.
Голубая коламбия шуршала рукавами - куд-куда? куд-куда?
Темносиние марк_энд_спенсеры, были равнодушно подтянуты.
Икроножная мышца задрожала в предвкушении.
Четырехглавая нервно подрагивала.
Жопа подобралась в курячу гузку, понимая, что ей опять убудет.
Пятничный вечер гремел кафе-шантанами, мимо бежали, велоехали, и убивая подвеску на ямах неслись авто.
Из офисов расходились подгулявшие компании, кто-то с пивом, кто-то с собакой, кто-то с двумя.
В воздухе пахло плесенью и дождем.
Уши заткнулись наушниками, мозг переключился на чужую историю - не свою.
Раз-два. Левой-правой.
Этаманда ловила спутники, как тузик блох, она тоже хочет быть нужной.

Слава богу перезимовали. Ура Ходьба!

катильда открыла сезон! ура!!! как же я рада, что я его и не закрывала, и как же хорошо, что сегодня можно уже надеть легкий мембранный куртец без утеплителя и "летние" кроссовки!

[Стрела]

УРА УРА! Ты Танюха молодец, я против тебя слабачка с этой ходьбой конечно. Но всирамно хоть два месяца в спортзал ходила. Но уличная ходьба это намного круче. А вот грязи наши подсхнут я в ПДН пойду!

[Стрела]

в тему призывается загулявшая Крутя.

Пришли результаты анализов на холестерин.
Вот за что я люблю нашу лабораторию Синево, что и результаты сразу, и всегда напишут сколько у тебя чего, и какая норма. А еще после забора крови выдали мне гематогенку, такие милые.

Картина неу тешительная

показатель 8, при этом более 7,8 - высокий риск.

Пока понимаю, что нужно исключить из питания яичный желток.
Что еще?

Спасибо за внимание.

Гугл конечно в помощь, но я знаю, что Аллка таки его понизила. Вот пока что нарыла

Следите за массой тела. Чем вы полнее, тем больше холестерина производит ваш организм.

кто скажет, что я не слежу за массой тела, пусть делает мне ремонт

Сократите жир. . Так что было бы разумно сократить употребление таких источников насыщенного жира, как мясо, масло, сыр и рафинированные масла. Когда только возможно, заменяйте эти продукты рыбой, птицей или нежирными молочными продуктами и полиненасыщенными маслами, например кукурузным, подсолнечным или соевым".

что я и делаю, не правда ли?

Переключитесь на оливковое масло.

Ололо! ну пусть пусть я не всегда его использую, теперь буду всегда. ОК!

Не ешьте много яиц.

А как я без яиц сделаю дю-блин и запеканку? КАК? Но я готова да.

Налегайте на бобовые.

Всю жизнь мечтала быть прынцессой. Сегодня же под простынь насыплю весь горох и фасоль, что дома завалялись. И не говорите, что я не налегла!

Ешьте больше фруктов.

Все тыква, ты уже не карета - ты фрукт, так и знай!

Подключите овес. Кажется, овсяные отруби снижают уровень холестерина сыворотки подобно богатым пектином фруктам.

ХАХАХА три раза и зловеще!