1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 22
16 апр 2013, 13:21
Alenka-hudeet писал(а):Ой, какая ты умничкаспасла животинку
.
Бесит когда зверюшек обижают
17 апр 2013, 16:21
17 апр 2013, 17:05
17 апр 2013, 17:19
Rogneda писал(а):Анюта, красавица! так приятно твои заметки читать, светло, позитивно. Фотография хорошая!
17 апр 2013, 17:21
sunkate писал(а):Аня, привет! Случайно набрела на твою страничку и просто не могу не отписаться![]()
Меня зовут Катя, я тоже из Киева, почти такого же возраста, у меня есть собачка, но нет пока деток.. мне очень нравятся твои посты - они часто перекликаются с моим собственным состоянием души...
История с Тошкой - такая трогательная - ты просто молодчинка!!!
Давай дружить!
18 апр 2013, 11:27
18 апр 2013, 11:54
Annapas писал(а):Не получилось мне перейти на консолидацию, боязко как-то. Не понятно, что можно есть, что нет. Как-то новый этап пока у меня не сформирован в голове. Поэтому и дальше чередую.
РЕЗЮМЕ. Памятка этапа «Закрепление»
1) Продолжительность этого переходного этапа зависит от количества потерянных килограммов. Если вы потеряли 20 кг, процедура закрепления веса будет длиться 200 дней, или 6 месяцев и 20 дней, на закрепление потерянных 10 кг вам понадобится 100 дней. В любом случае продолжительность этого этапа очень легко подсчитать.
2) Во время этого этапа вы будете иметь право на следующие продукты:
• вся белковая пища этапа «Атака»;
• все продукты из этапа «Чередование»;
• 1 порция фруктов в день, за исключением бананов, винограда, вишни;
• 2 ломтика цельнозернового хлеба в день;
• 40 г сыра в день;
• 2 порции крахмалосодержащих продуктов в неделю;
• окорок ягненка или жаркое из свинины;
• 2 столовые ложки овсяных отрубей.
3) Кроме продуктов на этом этапе крайне важно соблюдать следующие пункты программы:
• 25 минут ходьбы ежедневно;
• в качестве вознаграждения — 2 раза в неделю праздничный ужин;
• требование, не подлежащее обсуждению: еженедельный белковый день.
18 апр 2013, 12:00
18 апр 2013, 12:07
18 апр 2013, 12:17
1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 22