Кирилл, ну ты походи по дневниками, на первоых страницах у всех есть ссылочки на рецепты или тут рецепты . Но вот молочной продукции тебе к сожалению надо уменьшить до 800гр в день.
А что значит два продукта в день можно из списка на круизе - это значит что на БО я с мясом могу есть только например помидор с огурцом? А с луком пореем уже не могу?
По поводу молочки уже вычитал - ошибку признаю исправляюсь
Kirill150 писал(а):А что значит два продукта в день можно из списка на круизе - это значит что на БО я с мясом могу есть только например помидор с огурцом? А с луком пореем уже не могу?
По поводу молочки уже вычитал - ошибку признаю исправляюсь
Это значит хоть в ЧБ или БО дни ты можешь два ДОПустимых продукта. Почитай вот тут про это ТУТ Лично моё мнение в этом списке масло оливковое 1ч.л в день как доп продукт, а я не считаю, а его использую как нужный продукт для нашего кишечника и сердца.
Чтоб понять тебе пример, например ты сделал блинчики и добавил 2ст.л крахмала, это значит что ты свои доп продукты использовал, с того списка ты больше не можешь употреблять в этот день. Я надеюсь, что понятно объяснила.
Kirill150 писал(а):А что значит два продукта в день можно из списка на круизе - это значит что на БО я с мясом могу есть только например помидор с огурцом? А с луком пореем уже не могу?
По поводу молочки уже вычитал - ошибку признаю исправляюсь
кирииилл! ну ты хоть по сайту этому пройдись, почитай.
2 в день - это про ДОПУСТИМЫЕ продукты. допустимые продукты вводятся, начиная с круиза, для разнообразия в питании. они всегда ограничены по количеству и их можно только два наименования в день. вот их полный список http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
а овощи и белок - это РАЗРЕШЕННЫЕ продукты, их можно сколько угодно, в любых сочетаниях. следи только за тем, чтобы белка всегда было больше, чем овощей.
посижу и я в мужском дневничке. говорят, что мужчинам худеется легче, теперь буду наблюдать)) Кирилл, хорошо, что с диетой начал физ активность! лично я только после 2х месяцев смогла заниматься еще хоть чем-то, кроме ходьбы. так что желаю тебе удачи и приятных похуделок! а на счет перехода с атаки в круиз - что там переходить! вводишь в рацион овощи, допы и худеешь уже намного вкуснее и разнообразней. кстати, какое чередование ты для себя выбрал?
Kirill150 писал(а):Ок понял. Речь идет о дополнительных продуктах.
А по сайту я уже целый день хожу. Но темы доскональной перехода с атаки на чередование не нашел. Инфы то много
это потому что нет никакого "досконального" перехода эта тема вообще не стоит обсуждения, потому что нечего обсуждать. заканчиваешь атаку и на следующий день добавляешь в рацион овощи. допы - по желанию и наличию.
эта тема вообще не стоит обсуждения, потому что нечего обсуждать. заканчиваешь атаку и на следующий день добавляешь в рацион овощи. допы - по желанию и наличию.
