У меня была такая проблема раньше, все никак не могла наесться. Мораль: ела не те продукты. Вот сейчас для меня порция в 200 грамм-это мНогО. Еще бы кофе по 6 кружек перестать пить и все!Супер!
По каллориям говорите??? Я ж не взвешиваю... Могу примерно описать. Позавчера З: каша из отрубей( 2 стл овс+1стл пшен+1таб спхзама+ молоко 0,5 примерно 200мл)+ чай с 1т сахзама О: семга на гриле политая лимонным соком ( в меню было написано 220 гр)+ кола лайт 0,3 У: кургрудь маринованая в соевом соусе ( который с минимальным кол-вом соли) потом все это на сковороде потушила, ессно без масла, в конце присыпала кунжутом. ( в оригинальном рецепте еще был мед, но раз нам его низя значит низя) Порция до 200 грамм ** Вчера З: каша как и позавчера ( кстати, сегодня такая же каша) 1 огурец. Ну и чай. О: остатки вчерашней курицы примерно 250 гр У: 1 коробочка мягкого творожка с зерненым творогом, 1крабопалка или 2, не помню. 1 огурец. Аааа еще в обед был кофейный напиток с обезжиренным молоком. Усе. Хотьба вчера была более 30 минут точно, по дикой жаре, я когда увидела себя в зеркале потом -испугалась. Раки отдыхают. Ааа вот еще что, я принимаю Омега -3-6-9 по 3 капсулы в день тк кожа на лице стала очень сухой.
Саша, много есть реально не лезет. Вот тебе пример с позавчерашним обедом. Обедать мы пошли гдето в. 15.30. Есть я уже хотела. Семгу абажаю. А доесть ее не смогла. Я воспитана в такой семье где многие передили голодовку и оставлять еду на тарелке не принято. Или клади меньше или доедай. Но тк это был ресторан и попции стандартные, деваться было некуда. И вот в какой то момент я понимаю что не лезет в меня боольше и если я сейчас заставлю себя съесть, то меня стошнит. Как в такой ситуации есть больше??? Я не морю себя голодом. Знаете как я это проверяю? Начинаю спрашивать себя, если б передо мной было мое любимое пирожное я бы его съела??? Если я сытая, ессно нет.
приветик)) в принципе ты питаешься не мало)) летом тяжело себя заставить больше скушать)) а вот сколько ты пьешь водички? я вот если вода уже не лезет добиваю норму колой лайт)) она легко заходит)) сейчас летом мы еще потеем поэтому мне кажется даже 2,5 литра надо пить)) мы все смогем)) веса то у нас одинаковые в начале))
Я вот еще чего только что заметила... У меня оказывается отекииии Чтоб им было хорошо... Обычно у меня кольца очень свободно на пальцах, так что я боюсь их потерять, а сегодня аж вмятины на пальцах... Спрашиваецца откуда??? Соленого и малосольного ничего не ем. Придется попить шилинтонг чтоб воду согнать.
У меня была такая проблема раньше, все никак не могла наесться. Мораль: ела не те продукты.
)
