gentlewoman писал(а):
во-первых, скажу, что эта диета мне подходит ещё и потому, что у меня свой режим, я поздно встаю и поздно ложусь, поэтому все диеты не есть после 6 мне не подходят, т.к в 6-7 у меня только обед.
Итак, сегодня мой первый день атаки
выставляю на суд старожил свое меню, буду рада, если кто-то прокомментирует.
завртак
стакан воды натощак
яйцо
1.5 отрубей
кофе с молоком 0,5% без сах.
обед
куриная грудка вареная
кефир 200гр 0%
ужин
пока не ужинала, правда, не очень и хочется.
спать ложусь , где-то в 3 часа, если проголодаюсь: или выпью кефира, или консервы собсв соку
в меню в общем ошибок как таковых нет, есть замечания. отруби сырьем что ли жуешь? это напрасно, из них можно готовить вкусный блинчик или хлеб или кашу. рецепты можешь посмотреть у меня на 1 странице.
завтрак слабенький, а в течение дня не хватает белковых перекусов.
ужинать надо обязательно, и кефир - это не ужин, консервы тоже не стоит - в них много соли, завтра будешь спрашивать, почему привес. на ужин кусок мяса бы подошел хороший такой.
. За год набрала 17кг. и теперь скинуть не могу. На диетах ни разу не сидела. Это мой первый опыт. Собираемся начать вместе с мужем. Хочу вернуться в свой прежний вес. А то ходить тяжело, задыхаюсь.
[/url]
