Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Крутя]

лет 20 назад я тоже чем только не баловалась

[akozlova]

Поэтому всегда всем говорю - надо тупо гнуть свою линию: правильное питание, зарядка, спорт, пробежки, кому что, и организм откликнется. Нужно просто иметь терпение.

Я себе так всегда говорю. И честно в это верю.

[Nатали]

Был! Все прочитал! Обнимашки оставлял!

[effi]

День третий.., ой Ёё ... уже ЧетвЁртый...

Сегодня Эффи паинька , кушает хорошо , ни вином , ни пивом баловацца не будет...
За сегодня уже съедено
Завтрак 200г тофу мягкого 128ккал 13.6г белка
Перекус 200г " Зелёнинький Кузнечик " салата из свежих соевых бобов, просто зелёных бобов и зелёной фасоли, зелёного перца и петрушки....и какой то масленной заправки с перцем и имбирём... Вкусный !!! 190ккал 12.4г белка
Обед - тофу маринованный кусочками.... 190г, 372ккл 28г белка

В общем дневную норму по белку Эффи уже выполнила , как раз 54 г , калориЁфф потребила 690 ( ~700) ... Время 12.25 по нашенскому Гринвичу...

- это шоб вы не сумЛивались , шо Эффь голодовку объявил...

( из жидкости - чай зелёный с утра, 2 кофА дома, чай парижский на работе 2 чашки)

... а еще на перекус меня ждут 2 соевых ёгурта 102ккл и 10г белка .... и если захочу Мису суп .... потом ёга в 6 , так что после 2х мне есть не стоило бы...., ну может если ёгурт , но не позже 4х....
После й-оги и поплавать схожу и в сауне погрется ....

[Nатали]

А я и это прочитала!!! Бе-бе-бе!!!

[effi]

А я и это прочитала!!! Бе-бе-бе!!!

ДруХ ты мой , читающий

[Мару$ya]

и я всё прочитала и запаслась терпением

[Alenoys]

Прювет,Эффик!
Я не поняла,ты на лайт-дюете или нет? Нам же ужо можно и хрухтину в 150 гр сгрызть и хлеба черного 2 кусочка.А ты все тофу ешь. А как ты эту тофу ешь? Я вот не понимаю.Этот тофу без всякого вкусу-запаху.Мы частенько покупаем тофу,но я из него пеку в духовке что-то типа блинов,в которые можно потом заворачивать что угодно. Как-то попробовала просто так тофу есть-бееееееееееее,не фкусна Ты для меня попрежнему герой-героический номер 1!

[Крутя]

На меня периодами накатывает. Сейчас период - ничегонеправильногонехочу. Но вот с одним допом - никак-с. Не могу я.

[effi]

Алён, так я ж на Посту ... Великом.... мне кроме тофу никакого мяса не положено .... ни куры , ни рыбы... ни даже яийц и творога..... А белок мне нужен ... а взять его можно только в данный момент из ТОФУ и криветок, ну еще и в хлебе есть и в грибах, и в орехах , это тоже...
Хлеб у меня сегодня (тоесть еще вчера доела последний кусочек) закончился .... так то я ем по 1 кусочку из цельной муки ( 3.9г белка в кусочке) в тостере поджаренный и хумусом намазанный, на завтрак...

Я пока еще не Дю-Лайт , так как еще пост продолжается .... вот когда закончится , я попробую уже по правилам.
Просто я подумала , что ДЮ-Лайт во время поста , всё равно ж не ортодоксальный Дюкан, а Виганский.

А насчет вкуса Тофу , у меня 6 или даже 7 разных видов, а даже 10 разных видов насчитать могу , которые можно купить в округе ... ага места знать надо грибные тофовые...... некоторые просто так бееее... их жарить или печь надо , а некоторые очень даже ничего , вкусненько , даже просто так , как сыр или творог или подкопчённый сырек порезал ломтиками - и ЛЯпотааааааАааа.....

Поэтому у меня пока не ДЮ-Лайт , а Эффи-ТОФУн-лайт... до Пасхи.

В саму Пасху пирую , а в понедельник 21ого, доедаю яйца, луком крашенные..... и ломтик кулича из отрубей с годжи, как пекла в прошлом году ( в планах повторить)