Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"

[Anastasiya Ya]

Чиа - столовую ложку (без горки), каждый день. Замачиваю накануне вечером в воде, гр.100-150. Утром ем с творогом.
Псиллиум - чайную ложку (тож без горки) на кружку 300мл. чая. Пью через пару минут.

Спасибо!!! А чай обычный?

[Anastasiya Ya]

Мне здесь подруга... вся такая правильно питающаяся и следящая за здоровьем 15мин читала лекцию шо семя льна нада разжевывать... иначе толку нет. Тока он в кефире проскакивает в меня без жевания

[akozlova]

Спасибо!!! А чай обычный?

У меня кажный день - разнообразие!
То зелёный, то фруктовый, то каркаде иль другой травяной

Мне здесь подруга... вся такая правильно питающаяся и следящая за здоровьем 15мин читала лекцию шо семя льна нада разжевывать... иначе толку нет. Тока он в кефире проскакивает в меня без жевания

[effi]

... я тоже псиллум с разным чаем пью , по настроению ... и с чаем с молоком и без...
... а семя льна у меня молотое.... надо наверно и не молотое прикупить...
..цельными зернышками в смесе для хлеба ( мне ж уже можно цельноцерновой хлеб с разным маком, льном , семечками...)

умчалась на последнюю репетицию.....

[akozlova]

Кто-то озадачился...

XRgh1VJC5ks.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Джеки]

Пыф-уф, прочитала. Сашенька, ты красотко (давно было ясно) и спортсменко (уже мкс похоже). Я приполз потихому обратно.

[akozlova]

Пыф-уф, прочитала. Сашенька, ты красотко (давно было ясно) и спортсменко (уже мкс похоже). Я приполз потихому обратно.

Привет, Женёк! И снова здрасьте!

[akozlova]

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
Погода у нас пасмурная, но тепло. Как летом.

Отчёт о подвигах:
Вес: +400гр. (76.6кг) Отвешвать буду, вероятно, в БО! Хотя нормуль всё: рыба солёная все последние дни (чёта захотелось, сёдня ужо доем), ну и КД на подходах.
Пешпоход: ОК Можно считать, чо ходил я сёдня без кардиодатчика. У него батарейка кончилась. За новой надо идти. Такшто я в счастливом неведении о результатах.
Обруч 10мин: ОК
Скакалка 500раз (на прогулке): ОК.
Упры для опы: ОК.

Меню 3ЧБ дня:
Завтрак-1: коктейль (чиа+льняное семя+творог+ стевия )+коврижка+рыбка малосолёная+цикорий;
Завтрак-2: вторая часть порции коврижки+творожок +чай;
Обед: говядина отварная со специями;
Полдник: яйца+чай;
Ужин: творог.
На ночь: киселёк с псиллиумом.
Вода: ОК
Шарко-10: ОК. Результатами довольна.
Обруч 20мин.

[Anastasiya Ya]

Доброе утро Сашенька! доброе утро всем девочкам!
...Саш, у меня чиа не пошли еле проглотила... на ночь замочила 1ст.л. без горки чиа, туда же 1 ч.л. льна, утром добавила кефир... бррр... не кусна....

[black_fiancee]

Саш, доброго денечка!