и ещё раз
очень хорошо сидят! главное, что бока не нависают над поясом

В общем, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Привет Друх!!!
Спасибо! Но они прям жмут в бедрах... вощем еще 7 кг минус и будет то что надо!

Приветы! Спасибо! Прикольная аватарка у тебя!

Привет Иришь! Спасибо!

Привет Марусь!!!

Спасибо! НО! Впереди еще долгая и вкусная дорога ... и все же я надеюсь что с вами дойду до ПВ!!!

ИТАК вес сегодня 64,2кг
-300гр ... от вчера. Догнала линейку. Ну непонятен мне отвес.
Отменяю прием псиллума что-то у меня 3 дня грузчиков нет... и при этом отвес
Я уже и кефир и овощей побольше... и нет их... жду сегодня. Такое было только в самом начале Дюкана... для меня странно...

Ой боюсь как плюсонет завтра...

Вчера меня все поздравляли после фоток как я в штаны влезла... а сегодня ругайте меня!
Вчера... в силу своей работы была вынуждена пробовать алкоголь... Девочки застрелица!!! Я сама с ними договорилась... хотим на другую ликерную линейку перейти... а там по нюху не понять... пробовать надо и в чистом виде и в коктейлях на основе него...
Я когда увидала что они 2 чемодана приперли...
как выставили все... я итак через один, только то что действительно нужно было пробовать и только по глоточку... НО результатом этой дегустации -


поедание домашней клубники... блин друзья принесли сами в огороде без химии вырастили, она зараза пахнет... муж ест... а ее много... нет бы заморозить ее и все... чтоб она не пахла...ну я и не сдержалась!!!


По тому за эти нарушения будем считать что вчера БО день был + сегодня = 3БО дня...т.е. потом 3 ЧБ сделаю!!!

А еще я сегодня в 13-00 иду на первую тренировку... может ина Шарко схожу...

фото это я сегодня утром до маяка пешеходила...

Сегодня БО день

Завтрак 8-00 чай+кефир+лен+ 1/4капустный пирог
Перекус 10-00 1/4 капустный пирог
Обед 12-00 4 голяшки на мангале... несколько черри
Тренировка с 13-30 до 14-30
Перекус 16-00 ничего
Ужин 18-00 ничего
После ужин 20-00 кола лайт 3шт и курица с мангала

Вода чистая 2,5... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,6литр (кофе)0,2

Спортивный минимум
1. Обруч 20мин
2. Пешпоход 60мин с пульсометром
3. Тренировка фитнес
4. Душ Шарко 1ая процедура

С добрым утром, Настюш!

А ликеры они ой какие сладкие(((( Ну выгоняй теперь всю эту сладость-клубничность, что ж тут сделаешь..

Хорошего дня тебе сегодня!

Привет Друх!!!

и не говори... жесть... я их и до Дюкана то терпеть за сладость не могла...
а там еще до кучи текила проскочила ... уговаривали на нее перейти...

пойду сегодня на фитнес и шарко... еще блин грузчиков нет... Ирма на подходе... пипец...
Ща кааааак плюсонет...

Ты об этом поменьше думай. Сама ж знаешь, притягивают мысли. Ну плюсанет, не и что? все заслужено, как прибавила, так и отбавишь. А грузчиков нет - сенну купи? Выпей чайку из нее.

А насчет псиллиума, может просто уменьшить порцию?

Смотри сама, но я бы не отменяла псиллиум. Это организма в шоке пока пребывает. Вот увидишь, все наладится.

С застегиванием штаноф поздравляю! Молодец ты!