ИТАК вес сегодня 61,7кг
-500гр от вчера...-100гр от линейки.
Сливаюсь!!! Спорт+Дюкан=Фигура мечты на горизонте!

НОВЫЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ МИНИМУМ!!!
Вот что значат Сашены пиндюленки! Спасибо!
С утреца 35мин. прогулка-пробежка в ЗЖЖ. При чём как всегда... еле себя от кровати оторвала, на весы плюхнулась, как увидала там отвес... по бырому кросы нацепила и на улицу! Весо-зависимость на лицо
Тренировки сегодня нет.. завтра!

Сегодня ЧБ день[/b]

Завтрак 08-00 кофе
Перекус 10-00 кокосовая каша+0,3 кефир1%
Обед 12-00 кур.грудь
Перекус 15-00 кефир+чиа+лен
Ужин 18-00 кур.грудь
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистминая 1,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок, завтра)
Хула-хуп 20мин (Ок)

Ешкин-матрешкин! С минимумом! Настюша! Звезда! Это просто супер!!!!!!!

Вам с Сашей пора соцсоревнование устраивать. Кто первый дойдет до нужной цифры)))

Приветы! С минимумом!
Соцсоревнования не буит. Я на Консю уйду раньше... чем некоторые зависимые

О!!!! какое сдесь бодрое настроение!!!
Настен привет

Подзарядилась твоим настоем и хорошим настроем!!!!
Так что , еще болше тебе энергии- Батарейка-Зажигалка

Привет девочки! Красоточки!

Спасибо, что радваетесь за меня!



Соревнований не буит! Эт точно! У Саши система! И сила воли! И на консю она уйдет на много раньше!
А у меня... 5кг до ПВ +ДР на следующей неделе +КД ожидаюца=
Так чта буду я догонять проста напроста
Но тока мне все время ваши пинки волшебные нужны!

Про ПВ можешь не трындеть! Достаточно посмотреть на твой ИМТ... и сразу становится понятно: правильный он или желаемый.

привет, Настюш!
с историческим минимум
какой хороший настрой!
как я рад...как я рад за тебя!!!

Привет Настюль зашла и порадовалась твои результатам ты умничка

Настюша, поздравляю
Так держать и ходить,ходить,ходить

ну где ты друг мой позитивный?!
надеюсь, что пешпоходишь в хорошем настроении?