ну я же не просто так их поедаю... 1шт в утреннем блине, 3шт например в яичнице, 2шт еще в чем-нибудь, например в печеночной запеканке...не всегда так много...это максимум

Ни разу не видела 0% ряженку, а все 0% йогурты содержат сахар-я искала!!! Вот и остается, творог, молоко, кефир, я их ем.
Сегодня искала горбушу в супермаркете.. не нашла, треска да пангасиус одни... фу, противные... Найду-попробую.


Сегодня же сделаю... как раз всё купила, завтра первый БО.

Ага, рецепты... какие еще рецепты застыдили меня, кулинары ... Ну не умею я готовить. Не получились у меня твои маффины...Микроволновки нет. А так хочется печенеееееек и маффинов и кексов и пирогов

Да кто ж тебя стыдил, что ты??? О здоровье твоем печемся. Я это прошла, знаю, какие бывают последствия - вместо желчного теперь шрам. Так что беречься обязательно. Маффины пробуй еще, не бойся что жидковаты получаются, они затвердеют. Главное не пересаливай.

Вот тебе рецепты http://www.diets.ru/album/896862/. Да и тут на форуме полно.

Поставила в духовку твою Дюмляму.
А вот расскажи -ка мне:
-о вреде яиц для печени и поджелудочной...
-о йогуртах и ряженках без жира и сахара (как называются? где покупаешь?)
-о сыре, который ты всё поедаешь (сколько в нем жира?!)

Щас исповедаюсь. я в силу своего обширного опыта диетинья не стремлюсь худеть прям на нулевых продуктах - это реально накладно и невкусно. Всю молочку до 2,5 % позволяю себе, кроме молока - оно у меня 1,5%. Меня устраивает позиция "тише едешь - дальше будешь". Причем привесы у меня тогда когдя я абсолютно ничего не нарушаю - я чувствую себя более голодной и очень много пью, оттого и вот. Ряженку пью 2,5%, но вместо ужина вообще. Сыр брала 27%-ный, белорусский, он был очень вкусный и с него отвесило.
И вот что скажу тебе. Я раньше сидела на 90-дневной системе РП, там я и ела и пила все продукты нормальной жирности и похудела на 33 килограмма, мне больше и не надо было. И в передачах я слышала, что 0% это миф, причем вредный. Главное не смешивать растительные и белковые жиры, а так они замечательно усваиваются и благотворно влияют. В общем, нам спешить некуда, ешь вкусно и полезно.
аХ, да, яйца. Белок - сколько угодно, а желток - точно для печени вредно, мне врач говорила. Я их теперь в чистом виде не употребляю, только в составе блюд.

да уж... что-то тут не так, это точно вот я -просидела НЕДЕЛЮ на атаке, НИЧЕГО не нарушала как дура- а в итоге минус 700г!!! 700грамм всего 700 грамм за неделю атаки!!!

Сегодня ем Дюмляму вкусненькая получилась И к сыру и прочему пересмотрю своё отношение...

А что там йогуртами??? Что за йогурты без капли сахара? Явки-пароли!

Наташ, а почему не села снова на 90-дневную? результат -то впечатляющий

Ян, я пробовала неоднократно в этом году и бесполезно, все равно срывалась. Там принцип такой: четыре дня ешь разную пищу: день белковый, день крахмальный, день углеводный и день витаминный. Но строго раздельное питание. То есть если белок - то что-то одно, или мясо или рыбу или молочку. Крахмальный - крупа или крахмалистые овощи: свекла, кабачок и т.д. Углеводный мой любимый был))) В обед что-то мучное можно, вареники или макароны, каши любые, а на ужин тортик или шоколадку, конфеты или мороженое. А на четвертый день чисто фрукты.
И вот. В первый раз она мне отлично пошла, я еще сидела на ней летом, куча фруктов и овощей. Но после диеты стало непонятно как жить. Соблюдать дальше РП оказалось тяжело, хотелось много чего смешанного. И сейчас я не могу соблюдать второй и четвертый дни - к крупе выработалось стойкое отвращение, а чисто на фруктах не высиживаю.
Так что я теперь а Дюкане, посмотрим, что получится.
Йогурт без сахара называется биойогурт, но еще тебе совет: ты же можешь сделать его сама. В аптеках обычно продают закваску, взяла обезжиренное молоко, подогрела, смешала с закваской в термосе и оставила на ночь. Утром ешь. И дался тебе этот йогурт! Давай вместе попробуем сдвигать вес, у меня тоже качели, задолбали уже. Подумаем, что можно сделать. На другом форуме, где я сидела на РП, мы устраивали соревнования, это сильно мотивирует. В общем, пиши свое меню, я - свое и подумаем, что не так.

фигасе тортики, шоколадки...и минус 33 кг!
а тут неделю сидишь курицу сухую жуешь и минус 700г

С горя сделала суфле двуцветное ... с какао.... поставила в холодильник, сижу-жду, не застывает че-та

Аднака как результаты-та? Отвесище есть? Ян, ты бы поменяла график - тебе же самой неинтересно видеть результат за 113 дней? Пусть отражает реальное положение дел.