С добрым утром!

Я, как и всегда, с предложением конси)) Пока восстанавливаешься и отдыхаешь, чтобы не потерять то, что уже сделано и достигнуто. К тому ж сейчас арбузы, дыни и прочая радость. Закрепишься, а потом второй круг чередования. К тому, если спорт восстановишь, все ваще ништяково будет.

Ну и да, крутотень тама))) Я, когда была в отпуске, хотеля туда попасть, да не успела. Ануичо, не последний раз)

привет, Настюш!
а я чёта не поняла где еда?!
ты опять хочешь в обморок?!?!

Настюш, рыППка, ты где?

В глубохом обмороке...от недостатка еды...

Настюшка, ты где?
уже стартанула в отпуск? куда собралась? рассказывай! и как вообще дела?

ИТАК вес сегодня 63,7...
Не так уж и плохо...после долгого лечения от обморока...времени проведенного с друзьями в зажоре... и 10дней в Италии с вином..пастами и пиццами
Теперь настроение на подъеме!
Сбылась мечта!
Сегодня съела пасту из Ширатаке...правда с вином красным...
завтра возвращаюсь к вам!!! Девоньки мои! Красотуленьки!!!
из холодильника все выкинуто! Накуплен творожок! Сегодня получила посыль с Айхерба! С аромиками, ширатаке и прочими радостями!
8 октября ехать в гости к родственникам! Нужно приводить себя в порядок!


Завтрак 7-30 кофе+капучино
Перекус 11-00 кур.грудь 100гр +2 яйца
Обед 16-00 вино +ширатаке с курицей
Ужин 21-00 киселек с псиллиумом

Вода (чистая)2л чай-0л кофе-0,3 чай 0,5

Спортивный минимум
пешпоход (не Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок)

вот еще несколько!

....Короче мы были в Римини СанМарино Рим Неаполь Помпеи Сиена Пиза Флоренция Паоло Венеция ...
тур на выживание

ИТАК вес сегодня 64...
Ну так и быть! ...стартуем от веса 64! Для ровного счету как раз мне 300гр плюсануло
Сегодня тяжелый день после отпуска на работу... куча дел...брррр...буду пешеходить между делом...потому как просто проспала и с утра не пешпоходила...Вечером буду обруч крутить!
еще хочу успеть дю-брауни сделать...и на завтра испечь пирог куриный или капустный...
Буду 1/1 чередоваться!

ИТАК Сегодня ЧБ!

Завтрак 9-00 кофе+кофе+кефир+чиа+лен
Обед 12-00 куриное филе 250гр
Перекус 15-00 конфеты абычные ферей роше...5шт
Ужин 18-00 каша из нормы отрубей + куриное филе 200гр + 1бокал красного сухого...

Будем считать переходным днем ))) от Италии на Дюкана


Вода (чистая)2л чай-0л кофе-0,2 чай 0

Спортивный минимум
пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок)

ОООу!!!!
Привет, Настуся!!!!
Бесконечно рада тебя видеть!!!
МММ, Италия
Шикарно вы попутешествовали, ну, конечно от пасты и булок с оливковым маслом сложно было отказаться Тирамису и всякое мороженое тоже - я тебя понимаю

Ну, а теперь, в бой!!! Хотя, чего уж биться-то, на фотках ты отлично выглядишь!!!!
Но, раз ты знаешь что надо - то тебе виднее. Главное чтобы больше до обмороков не доходила и жалела себя, хотя бы в плане отдыха