Хочу нравиться себе в зеркале!

Мару$ya

Anastasiya Ya писал(а):

Привет Марусь!!! :girl_in_love:

Мару$ya писал(а):

вернем, Насть! Всему своё время :wink3:

мож уж пора? Хотяб по чуток?!.... только вот с отчетами?! Я помню в прошлый раз мы с Олей и Ксюней договорились об отчетах спортивных писать ... и по немного я втянулась... мож просто с упражнений начать? или с обруча?

Насть, я чёта пока не хочу :pardon:

а ты давай! начинай!
будь теперь ты моим вдохновителем :training1:

Anastasiya Ya писал(а):

но уже даже муж вчера возмутился... мол ты без диеты меньше жрала... у тя что диета по набору веса

Kseniia

Ойййй....
Стыднааааа.....

Я вот понимаю что надо подключать спорт, но всё время нахожу какие-то отговорки. Не, ну здоровый сон должен быть на первом месте :blush2:

А я знаю что уже пора к спорту приобщаться, но я пока тоже пас - совесть мне не позволяет выделять на него время....

Настусь, а чем зажор то был? В пределах БО? Или "понеслась душа в рай"? :wink3:

Anastasiya Ya

Привет Марусенька!

Мару$ya писал(а):

а ты давай! начинай!
будь теперь ты моим вдохновителем :training1:

не хачу так!!!... хачу вместе... :girl_cray2:

Anastasiya Ya

Привет Натуська! :girl_in_love:

Nатали писал(а):

Anastasiya Ya писал(а):

у тя что диета по набору веса
:laugh3:

спросил он :laugh3:

Anastasiya Ya

ИТАК вес сегодня 62,8...-200гр от вчера
...вчера были небольшие нарушения... вино красное сухое 3 бокальчика... девочка одна уволилась и отходную устроила, а другая права получила и это объединили в одну гулянку...
Решила пока 2/2 ...сегодня купила форму для выпечки новую... завтра полезный тортик буду воять...потому как у подруги свадьба... буду бокал шампанского, а потом на еду прорвет!!!
Девоньки!!! Сашенька!!! Нужен волшебный пендель от нарушений... ведь опять нарушаю... а потом буду плакать что не уходит вес...
Сегодня хотела "чистую" пятницу... не вышло... попробую ещё как нить..

ИТАК Сегодня 1ый ЧБ:yes4:

Завтрак 9-00 кефир100мл +чиа+лен
Перекус кофе2шт+творог 1% 50гр+пирог с лимоном кус.
Обед 12-00 куриные котлетки +суп (рассольник) нарушалка
Перекус 15-00 ничего...была в дороге...
Ужин 18-00 куриная котлета+капустный пирог+вино кр.сух.+десерт из белков+5конфет твикс мини...без перекуса = зажор...как в меня это влезло?!
После ужин - киселек с псиллиумом

Вода (чистая)2л чай-0л кофе-0,3 чай 0

Спортивный минимум :training1:

пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)

akozlova

Вложение:

s7673447.jpg

Anastasiya Ya

Спасибо Сашенька!!!
Только для надежности лечения это бы нужно курсом пройти!!!
:laugh3:

Anastasiya Ya

ИТАК вес сегодня 62,8...ни + ни-....
Я поняла что все мои зажоры вечерние и отсутствие контроля над собой - это бокал вина...ВСЕ!!! Нафих его!!!
Сегодня переборов лень встала пораньше! Решила сделать кулинарный эксперимент... испекла Дю-брауни, сделала 1/2 Сашиного "Мое счастье", только добавила аромик кокос... разрезала брауни на 2 коржа промазала.... Боже!!! Как же ето вкусно!!! прям получился торт "Мое кокосовое счастье"

вощем наслаждаюсь им сижу...

сфотала...только скинуть фотку никак не могу новый телефон никак не хочет контачить с компом...
В обед пойду до Дворца бракосочетаний... у подруги сегодня свадьба... но на само торжество не смогу попасть...

ИТАК Сегодня 2ой ЧБ...и 1ый БЕЗ НАРУШЕНИЙ

Завтрак 9-00 кефир300мл +чиа+лен
Перекус кофе2шт+1/2торт "Мое кокосовое счастье!"
Обед 12-00 куриные котлетки
Перекус 15-00 кофе2шт+1/2торт "Мое кокосовое счастье!"
Ужин 18-00 куриные котлеты
После ужин - киселек с псиллиумом

Вода (чистая)3л чай-0л кофе-0,3 чай 0

Спортивный минимум :training1:

пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)

black_fiancee

Настюшка, ничего не меняется) Иди давай на закрепление. Посмотри, как долго на одном месте топчешься. Я вино тож люблю. Красное, сухое. На следующий этап чередования отказ полный ото всего, все смогу. А пока дозакрепляюсь, получаю удовольствие.

Ну в сам деле :Rose:

Anastasiya Ya

Привет Олечка! :friends:

black_fiancee писал(а):

Настюшка, ничего не меняется) Иди давай на закрепление. Посмотри, как долго на одном месте топчешься. Я вино тож люблю. Красное, сухое. На следующий этап чередования отказ полный ото всего, все смогу.

Не хочу пока! .... хочу почередоваца!... ишо чуток... на одном месте из-за нарушений... все итак ясно...жизнь такая... или я такая...слабовольная :girl_devil:

Хочу нравиться себе в зеркале!

Кто сейчас на форуме