Хочу нравиться себе в зеркале!

Anastasiya Ya

Кареглазая 82 писал(а):

... смотреть на себя не могу.. как то так :mosking:

Эффект йо-йо... вот почему большинство из нас не слушает Дюкана и не закрепляется?
А в этот раз ты до конца готова идти? Или опять просто скинуть эти 8кг и опять забросить? Ведь с каждым новым набором веса тяжелее скидывать...
Я не знаю как будет правильно. Думаю начинай круизить .. Атака - это просто слив жидкости... это для новочков, кто не знает, что система Дюкана работает, так сказать для мотивации... А круиз - это сама система, где ты и скидываешь вес...

Katerina SS

Anastasiya Ya писал(а):

Итак отчет за сегодня!
:Rose:

у меня отесище -500гр
:Yahoo!:

Сегодня днем убежала с работы на индивидуальную тренировку. Очень понравилось! Круговая, многосоставная в тренажерном зале.

Теперь прям прилив сил такой!!!

Ну и планирую хула-хуп крутануть...

Вчера сил не было.. :laugh3:

... или лень... :pardon:

Сегодня точно в коридор поставлю... чёб муж спотыкался и напоминал мне про него :laugh3:

Так мне все же нравится пирог с капустой! Все время Сашеньку добрым словом вспоминаю! :girl_pinkglassesf:

и еще... за два дня очень по овощам соскучилась... мне прям капуста сейчас на вкус как самый лучший торт :laugh3:

Все ж правильно Дюкан говорит нужно 1/1 чередоваться... легче.

Сегодня 1ый БО день

Завтрак 09-00 кофе+кефир +1/2 нормы отрубей Пирог с капустой + капучинка
Обед 12-00 говядина с капустой тушеные
с 14-00 до 15-00 тренировка
Перекус 16-00 1/2 нормы отрубей Пирог с капустой
Ужин 19-00 отварная говядина + капуста с говядиной+ грибы маринованные + салат из редиски с яйцом

Жидкость
Вода чистая 3л ОТВАР из шиповника-1л кофе-2 цикорий-0л

Спортивный минимум :training1:

пешпоход 20мин :music:

60мин круговая, многосоставная в тренажерном зале.

Какая ты ,Насть, молодеса, однако!!!!
Поздравляю! :Rose:

Anastasiya Ya

Katerina SS писал(а):

Какая ты ,Насть, молодеса, однако!!!!
Поздравляю! :Rose:

Спасибо... :blush2:

А ты там выздоравливаешь?

akozlova

Наконец-то дотащилась...
С отвесом! :Rose:

Nатали

Anastasiya Ya писал(а):

у меня отесище -500гр
:Yahoo!:

black_fiancee

Anastasiya Ya писал(а):

Кареглазая 82 писал(а):

... смотреть на себя не могу.. как то так :mosking:

Эффект йо-йо... вот почему большинство из нас не слушает Дюкана и не закрепляется?
А в этот раз ты до конца готова идти? Или опять просто скинуть эти 8кг и опять забросить? Ведь с каждым новым набором веса тяжелее скидывать...
Я не знаю как будет правильно. Думаю начинай круизить .. Атака - это просто слив жидкости... это для новочков, кто не знает, что система Дюкана работает, так сказать для мотивации... А круиз - это сама система, где ты и скидываешь вес...

Слушай, ну ведь жидкость слить не помешает все же, учитывая сколько ее задержал алкоголь и прочие излишества.

Добраутра товарищи!

Всем удачных похуделок!

Katerina SS

Доброе утро Настя и все-все-все!!!
Хороших отвесов и настроения!!!!

Anastasiya Ya

Привет Сашенька! :Rose:

akozlova писал(а):

Наконец-то дотащилась...
С отвесом! :Rose:

Спасибо... но теперь с привесом... вернее приливом...
:girl_devil:

+1,5кг за 1 БО день...
:secret:

...правда... бокал вина был вчера.... 1 сухого...

Anastasiya Ya

Nатали писал(а):

Привет Натали!!! :girl_pinkglassesf:

Спасибо за картинку... :Rose:

Anastasiya Ya

Привет Лёлька!!!
:girl_pinkglassesf:

black_fiancee писал(а):

Слушай, ну ведь жидкость слить не помешает все же, учитывая сколько ее задержал алкоголь и прочие излишества.

ну я не утверждаю что это правильно, но я сама после перерыва просто круизить начала дальше и все... :pardon:

Хочу нравиться себе в зеркале!

Кто сейчас на форуме