закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186 ... 213

Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

23 янв 2015, 15:15

Привет Лёлька! :friends: :friends: :friends:
Спасибо за похвалу! :Rose:
akozlova писал(а):
black_fiancee писал(а):Зайка, как ж ...может, реально степпером разжиться...

Хороший в твоей ситуации выход :ok:
(ну только если сможешь заниматься) Ато многие покупают беговые дорожки или велики, а потом используют их в качестве вешалки.

:pardon: Это точно! У меня у нескольких знакомых беговые дорожки - вместо вешалки стоят... и долго уже стоят...Вот у меня бы тоже стояла... знаю себя. Мне нужно в спорт клуб ходить. Дома - это будет пыле сборник.


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

23 янв 2015, 15:16

Привет! :friends:
Кареглазая 82 писал(а):Приветики хороших выходных :Rose:

Спасибо и тебе! :Rose:


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

23 янв 2015, 15:28

Девочки! Всем привет!
на весах все еще привес...прилив... :pardon:
ну фих с ним :parting:
не буду себе портить настроение из-за этой воды :parting:

У нас сегодня очень тепло и солнечно!
По тому как на работу мне к обеду нужно было, с утра покатались с мужем на велосипедах по набережной. Одела пульсометр...
1час30мин в пути, из них 40мин в ЗСЖ!!!
Итого зачту сегодня велик за тренировку :mosking:
Изображение

Вот вечером в гости пригласили... что делать у меня 4ый БО день получится... потому как знаю что на столе из разрешенного будет тушеная говядина с овощами. :pardon: придется есть.
А что делать потом 4ЧБ дня?

Завтра попробую сгонять в Новорос потому как обойдя все магазины не нашла ни фитпарада, ни обезжиренного мягкого творога, ни кефира 0%...
А ягоды Годжи 100гр 580р?! Это где видано?!
:girl_cray2: :girl_cray2: :girl_cray2:
Неужели я одна во всем городе на диете?!

Сегодня получился 3ий БО день


Завтрак 09-00 кофе + капучинка + 1 яйцо + 100гр творог с сахарозаменит.
Обед 12-30 1/2 нормы отрубей Пирог с семгой +кефир 300мл
Перекус 15-00 1яйцо + 1 котлета куриная
Перекус 17-00 1/2 нормы отрубей Пирог с семгой
Ужин 18-00 говядина тушеная с овощами +бокал кр.сух вина + 5конфет

Жидкость
Вода чистая 2л ОТВАР из шиповника-1л кофе-2

Спортивный минимум :training1: :music:

пешпоход 20мин :music: :music: :music:
1час30мин велосипед
Изображение
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 24 янв 2015, 09:08, всего редактировалось 5 раз(а).


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

23 янв 2015, 15:36

Настюшка, привет!

А как насчет выковыривания овощей из говядины с овощами?


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

23 янв 2015, 15:47

black_fiancee писал(а):Настюшка, привет!

А как насчет выковыривания овощей из говядины с овощами?

ну... в гостях у очень уважаемых взрослых людей... от души приготовлено. Не позволит мне воспитание ковыряться в тарелке... :pardon:


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

23 янв 2015, 17:16

Anastasiya Ya писал(а): У нас сегодня очень тепло и солнечно!

Ах, знакомые места! :tender:


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

23 янв 2015, 21:23

АААА какая красота, какая погодка :tender:


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

23 янв 2015, 22:03

При такой погоде я б тож с довольной мордой лежала :taunt:

Не надо тебе делать 4ЧБ. Овощных дней может быть больше. Обычно чередуйся дальше и всё.


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

24 янв 2015, 09:21

Изображение
Девочки! :Rose: Всем привет! :Rose:
на весах цифра, которая не радует...
65,5 было после ЧБ дней...
после 4х БО дней +вчерашнее нарушение - 66,3...

В гости прям хоть не ходи!!! Бокал вина таки в меня влили и 5 конфет пролетели на ура... но из всего стоящего на столе... что бы я не съела -было бы нарушением... :girl_devil:

Ладно... :parting: переходим к приятному!
Изображение ИзображениеИзображение
На улице очень тепло! Светит солнце! Птички поют!

Сегодня в планах - заготовки полезной еды, в т.ч. кулинарные эксперименты и выпечка на неделю! Потом отчитаюсь!

Может покатаюсь на велике... :pardon:
Изображение

Сегодня получился 1ый ЧБ день


Завтрак 09-00 кофе + 100гр творог с сахарозаменит.
Обед 12-00 ничего
Перекус 15-00 ничего
Ужин 17-00 2кус.бород.хлеба+колбаска
Ужин 18-00 курочка из духовки + редиска и черная редька

Жидкость
Вода чистая 2л ОТВАР из шиповника-1л кофе-2

Спортивный минимум :training1: :music:

пешпоход по магазинам весь день...
Хула-хуп 20мин.
Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 25 янв 2015, 15:18, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: Хочу нравиться себе в зеркале!

24 янв 2015, 10:27

Привет Настён! :friends: Какая насыщенная программа у тебя на сегодня - это здорово! :good: Я тоже наметила зал, уборку, маникюр :connie_1: А всё остальное сольётся :victory: Хорошей те субботы! :curtsey:


Ответить

1 ... 180, 181, 182, 183, 184, 185, 186 ... 213