Так все начиналось:
"Дорогие друзья по идее
, здравствуйте!
После обсуждения с половиной знакомых моего нового начинания и их советов типа "Это так вредно - только белки" и т.п. не хочу даже и вспоминать, решила и я начать писать свой дневник.
Я-Наташа 46-ти лет, имеются в наличии двое подростков и муж, для которых приходится готовить совсем не то, что для меня, так как мои диетические компоненты они принимают в штыки. После новогодних праздников стала себе противной и тут "Все, я сказал!" С 5-го января "села" на Дюкана при весе 65 кг (это при росте 158), Атака - 5 дней (сама продлила с рекомендуемых 3-х) -2 кг. Сейчас в Круизе и вешу 62 кг. Хочу достичь 55 кг (при рекомендуемых 57.3). Очень нравится себя мерить сантиметром - в животе уже - 8 см!"
Потом так продолжалось:
09.03.2015 - вес 55 кг достигла, продолжаю до 50 кг.
01.05.2015 - вес около 50 кг, перешла на Закреп.
вот и фото
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=1071212#p1071212Сегодня 02.07.2015 г. я на закреплении, привыкла к диете, к продуктам, домашние тоже привыкли, сын занимается фитнесом и тоже соблюдает необходимый ему режим питания. Супругу новая я вобщем-то нравлюсь (хотя периодически все-таки страдает по обширному телу). Знакомые очень впечатлены моим новым обликом. Я стала гараздо спортивнее, ездим с дочкой на велосипедах регулярно. Да, что говорить - ДД - это мое! Ни разу я не худела до этого веса, а всегда очень мечтала (в лучшие мои годы была 53-54 кг). Форум нравится тем, что всегда, походив по дневничкам, можно найти ответ на любой вопрос. Удачи всем!
Внизу буду добавлять то, что мне покажется важным:
Дополнение к списку разрешенных продуктов:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=931145#p931145
Мой успешный ЧЧБ
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=1094797#p1094797
YaOlya писал(а):
Сам Дюкан пишет, что его диета белково-овощная, получается, личные фантазии перекрывают рекомендации доктора, автора диеты))
"В начале этого года было опубликовано исследование ученых Калифорнийского университета, которые, изучив состояние более шести тысяч добровольцев, пришли к выводу, что диета с высоким содержанием животного белка в долгосрочной перспективе уменьшает продолжительность жизни и пагубно сказывается на здоровье, особенно в возрасте старше среднего. Как вы относитесь к этому исследованию?
Я знаю о нем, но оно не имеет отношения к моей диете. Я даю диету, богатую протеином, всего на несколько дней - четыре, максимум пять. Мой план часто называют белковой диетой, но это не так, я лишь говорю, что мы можем есть столько белка, сколько хотим, но я всегда прошу тех, кто следует моей диете, налегать по большей части на овощи. Кроме того, богатую протеином диету я рекомендую не всем, а только тем, у кого есть серьезный лишний вес."
Проверенные рецепты
Дю-хлеб
Творожная запеканка №2
Лепешки из овсяных отрубей и соус для салатов
Торт для дня рождения
Варенье с агар-агаром 
Я не знаю размеров/веса вашей сельди,но...чисто практически ела бы соли меньше, если трудно остановиться, то лучше тогда в БО и есть с салатом. Все из перечисленного можно, но... 
Никогда не ешь так вечером - обопьешься-отечешь утром.
Да, еще один вопрос, плз :