Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №11

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №11
Новый год и Рождество, а также связанные с этими чудесными праздниками манящие застолья, прошли. Насладившись продуктовой «свободой», которую одобрил Пьер Дюкан, время брать себя в руки. Впрочем, некоторые послабления допустимы. О том, как соблюдать диету в постпраздничный период, и пойдет дальше речь. Вот что говорит Дюкан:
 
«Вы не так давно вышли из-за стола и, скорее всего, немного прибавили в весе. Это необязательно жир, а скорее вода, потому что соль и алкоголь задерживают воду. Несмотря на это, взвесьтесь, потому что это привычка, которую вам придется сохранить до конца жизни, привычка, которая вас защитит от лишнего веса.
 
Не перестаю напоминать: избегайте 17-ти «опасных» продуктов. Я верю в вас, и искренне надеюсь, что вы исключите эти продукты не только на праздники, но и в будни. Одна жизнь – это 90 000 приемов пищи. Совершение одной и той же ошибки 90 000 раз сокращает вашу жизнь. Исправьте эту ошибку, чтобы прожить дольше.
 

Если вам нужно идти на семейный обед или приготовить что-то дома, помните, что я обещал вам «свободу» на Рождество, но это не касается следующего дня после праздника. Но поскольку я уверен, что вы не наберете вес, вы можете выпить бокал вина или шампанского.

 
Сегодня хороший повод приготовить морепродукты, например большие креветки. К ним в качестве соуса можете взять майонез, но только чайную ложку с горкой, не более.
 
Если вы ждете друзей в гости, можете приготовить баранью ножку, цесарку или что-то из дичи. Избегайте картофеля, белого риса.
 
Сыр или десерт на выбор, но не вместе.
 

Сегодня на один из приемов пищи я снова прошу вас приготовить ширатаки из конньаку (конжак).


Это большой клубень, который растет как картофель в земле. Когда он израсходует все свои калории, растение умирает. На этом история могла и закончиться, но японцы берут этот клубень, очищают его, а затем делают порошок, из которого готовят лапшу, рис или что-то наподобие манной крупы. Продукты из конжака практически не содержат калорий.
 
Закончите трапезу экзотическим фруктом, пикантной маракуйей или половиной манго или двумя красивыми ломтиками ананаса. А в качестве бонуса – два квадратика черного шоколада».



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум