«Надеюсь, вы успешно прошли праздничные застолья без ущерба для фигуры.
Но прежде всего я попрошу вас встать на весы. Если вы прибавили в весе, будьте настороже. Если нет, тогда ваша мотивация удвоится.
Я назначал вам «профилактический» белковый день, чтобы вы могли предотвратить последствия новогоднего застолья. Но поскольку скоро наступит второй праздник – Рождество, – я хочу убедиться, что вы вышли «в ноль».
Для этого сегодня вы имеете право на все продукты, богатые белком, которые вы уже ели перед Новым годом: мясо, рыбу и т. д.
И добавьте к ним следующие овощи: помидоры, огурцы, редис, стручковая фасоль, все виды капусты, в том числе брюссельская и брокколи, грибы, сельдерей, баклажаны.
Фактически, все овощи, кроме крахмалистых и зерновых культур (картофеля, риса, кукурузы, гороха, чечевицы, киноа, макаронных изделий и т. д.).
В количестве и времени приема пищи ограничений нет. Продукты можете смешивать как вам угодно.
Можете использовать соус-заправку, о котором я уже говорил вчера».
Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №5
Итак, вы «пережили» Новый год и два застолья – 31 декабря и 1 января. На 2 января Пьер Дюкан советует устроить белково-овощной день.
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (0)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
|
