Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №6

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №6
На очереди – новая порция советов от Пьера Дюкана. Речь пойдет о 3 января.
 
«К этому времени, если вы следовали моим советам, вы должны были вернуться к своему изначальному весу.
 
В таком случае советую придерживаться вашего привычного питания, но пока я рядом с вами, давайте попробуем питаться более здоровой пищей.
 
✔ Во-первых, избегайте 17 «опасных» продуктов. Сейчас самое время объяснить вам, почему они так опасны. Дело в том, что это не природная пища для человека. Почти все эти продукты производятся промышленным способом.

Чтобы сделать их привлекательными и продаваемыми, они обрабатываются, рафинируются, очищаются от клетчатки и лишаются всего, что в них содержится натурального и природного.
 
Утратив свою растительную структуру, лишившись волокон, они превратились в настоящую «пищевую пустышку», которая быстро проходит через пищеварительный тракт и достигает крови.
 

Эти продукты очень быстро расщепляются на глюкозу и мгновенно повышают ее токсическую концентрацию в крови.


К счастью, поджелудочная железа выделяет необходимую дозу инсулина, который решает проблему, превращая эту опасную глюкозу в безвредный жир. Таким образом, инсулин спасает вам жизнь несколько раз в день, но может увеличить ваш вес.
 
✔ Во-вторых, не берите добавку.
 
✔ В-третьих, ходите не менее 20 минут в быстром темпе, а если хватит сил, попробуйте 30 минут.
 

Если вы это сделаете, я открою вам свой личный секрет – афганскую ходьбу: два шага на вдохе и три шага на выдохе.  Вдох 1-2 / выдох 3-4-5. Таким образом, чем быстрее вы идете, тем больше вы дышите и тем больше получаете кислорода.

 
✔ В-четвертых, пейте как можно больше и не относитесь к этому легкомысленно. Питье необходимо, если вы хотите контролировать свой вес и защитить свое здоровье.
 

Сегодня вечером постарайтесь лечь спать пораньше, каждый час до полуночи стоит двух после, это качественный и более спокойный сон».




Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум