закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 256 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 26  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: По тонкому льду стабилизации
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2016, 18:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2016, 23:07
Сообщений: 280
Откуда: СПб

Не в сети
Здравствуйте, уважаемые! :friends:
Мое имя Таня, я иду по ДЮ-пути с 21 сентября.
Придерживаюсь скорее ортодоксальной версии ДД.
За 8 недель мне удалось избавиться от 9 килограммов.
Из ДОПов употребляю лишь сыр 5% жирности (по 20 г не чаще двух раз в неделю) и какао из 1 ч.л. 11% порошка и нулёвого молока, добавляю несколько капель ванильной эссенции (тоже пару раз в неделю). Если вижу, что вес остановился, то ДОПы на несколько дней отменяются.
Из сладкого - только годжи (в пределах 1 ложки в день).
Я не сладкоежка, поэтому мне эта диета подходит. Надеюсь, что обойдется без неприятных сюрпризов со стороны организма :dntknw: Ну тут не попробуешь - не узнаешь :Search:
Очень славный форум, с дружелюбной атмосферой :good: Вот наконец собралась свою тему начать :connie_1:

Изображение МОЯ КУЛИНАРНАЯ КНИЖКА

Выпечка
БУЛОЧКИ ИЗ ИЗОЛЯТА
ОТРУБНЫЕ ХЛЕБЦЫ

Супы
МОЛОЧНЫЙ СУП С МОРЕПРОДУКТАМИ
ФИНСКИЙ СУП ИЗ ЛОСОСЯ, 2 ВАРИАНТА - ЧБ и БО
СУП-КРЕМ ИЗ БРОККОЛИ (КАК ВАРИАНТ ИЗ СПАРЖИ)

Блюда БО
РУЛЕТИКИ ИЗ РЫБЫ И КАБАЧКА
ТЕФТЕЛЬКИ С ОВОЩАМИ ПО-СРЕДИЗЕМНОМОРСКИ
ГОВЯДИНА (ИЛИ СЕРДЦЕ) С ОВОЩАМИ

Блюда из овощей
ТУШЕНАЯ КАПУСТА АССОРТИ

Блюда ЧБ
ПЕЧЕНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ

Блюда для БЧ/Атаки
ЖАРЕНАЯ СВИНИНА ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ :yes4:
"СВИНЫЕ" КОТЛЕТКИ ИЗ КУРИЦЫ
СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ
КУРИНЫЕ ФРИКАСИКИ
ФРИКАДЕЛЬКИ ПАРОВЫЕ ИЗ ФИЛЕ С ТВОРОГОМ

Салаты
САЛАТ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ
САЛАТ «ХУТОРОК»
ОСТРАЯ ЗАКУСКА С ГОВЯЖЬИМ СЕРДЦЕМ И СОЛЕНЫМ ОГУРЦОМ
ЛИСТОВОЙ САЛАТ С ПЕЧЕНЫМ ПЕРЦЕМ И АНЧОУСАМИ
САЛАТ ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ С МАРИНОВАННЫМИ ГРИБАМИ
САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ, КАЛЬМАРАМИ И СВЕЖИМ ОГУРЦОМ
САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ С ЯЙЦОМ

Соленья/заготовки на зиму
МАЛОСОЛЬНЫЕ ПОМИДОРЫ С ГОРЧИЦЕЙ
БАКЛАЖАНЫ ПО-ТОСКАНСКИ
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА СОЛЕНАЯ
ТУРША
МАЛОСОЛЬНЫЕ/СОЛЕНЫЕ ОГУРЦЫ

Приправы и соусы
РУССКАЯ ГОРЧИЦА (и небольшой бонус)
АДЖИКА
ДЮ-майонез из шелкового тофу с желтками
ДЮ-майонез из шелкового тофу без желтков
Еще один ДЮ-майонез из тофу

Интересная информация о продуктах и питании
Калорийность бальзамического уксуса
ЧБЧ или Белый день?

_________________
Кашу в голове нужно иногда перемешивать, чтобы не пригорала Изображение

Я - Таня.
Рост 168, на ДД с 21.09.2016.
На стабилизации с 24.07.2017.
ПВ, рассчитанный на dukan.ru - 62,4 кг.
Моя темка


Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Defiance 05 окт 2017, 17:12, всего редактировалось 17 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Когда идёшь чеканным шагом здоровой верною стезёй...
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 19:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2016, 23:07
Сообщений: 280
Откуда: СПб

Не в сети
Немножко расскажу о себе. Мне 53 года (возраст актуален на момент написания этого сообщения), рост 168 см. Замужем, есть сын.
Почитав форум, узнала, что многие пишут о том, что избыточный вес преследовал их всю жизнь. У меня иначе.
Всю жизнь я была худенькой :pardon: Зато мой младший брат страдал ожирением, причем лет с пяти. Я видела, что он ест меньше меня, но я не поправляюсь, а он... :cry: Представляю, как ему было обидно (правда, не признАлся), когда мне подкладывали добавку, а ему и основную порцию недодавали. С тех пор я к полным детям относилась с сочувствием, и мне было противно, когда их дразнили. А брат к 15 годам вдруг вытянулся, похудел, и превратился в симпатичного стройного юношу.
После родов я набрала несколько лишних килограммов, но они так быстро ушли - я и не заметила.
Лет до 35 весила 52-53 кило, потом 56-57. После сорока 60- максимум 62.
А вот ближе к 45 вдруг мое тело начало преподносить неприятные сюрпризы :unsure: К сорока шести я была под 80 :to_take_umbrage:
В зеркале видела не себя, а чужую тетку, не имеющую ко мне отношения. Села на жесткую низкокалорийную диету. Сейчас понимаю, что просто повезло - процесс пошел, даже слишком быстро. За два меесяца потеряла почти 20 кило. Была счастлива! :Bravo:
Но. Урок не пошел впрок. Через три года начала понемножку, с остановками, набирать. Вес то падал, то увеличивался (максимум до 70 кило). И тут последний рывок - и 74, добро пожаловать, ИМТ "ожирение".
Месяца полтора собирала информацию, спасибо в том числе и этому ресурсу :Rose:

На официальном сайте мне насчитали ПВ 62,4. Достигнуть я его должна к 14 декабря (вероятно, так и будет). Но я уже сейчас вижу, что этот вес будет мне великоват. У меня тонкие кости, и еще столько лишнего жира, что его точно не два килограмма :not_i:
Решила худеть до 58, но окончательное решение буду принимать по ходу дела. Если организм заупрямится, не буду его насиловать. Как я поняла, вариантом уйти на закрепление, а по прошествии времени пойти на второй, а то и третий круг - нормальная практика?
Чередуюсь 1/1.

_________________
Кашу в голове нужно иногда перемешивать, чтобы не пригорала Изображение

Я - Таня.
Рост 168, на ДД с 21.09.2016.
На стабилизации с 24.07.2017.
ПВ, рассчитанный на dukan.ru - 62,4 кг.
Моя темка


Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Defiance 05 окт 2017, 17:14, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда идёшь чеканным шагом здоровой верною стезёй...
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 20:14 

Зарегистрирован: 27 мар 2015, 22:43
Сообщений: 60

Не в сети
Таня, привет! Второй и последующие разы следовать диете очень тяжело, в основном люди срываются, поэтому лучше сбросить и контролировать вес, набрал несколько кг сразу идти на чередование, потому что думаешь я же смогла в первый раз, смогу и в следующий, а не тут то было, все сопротивляется в тебе, ко всем этим продуктам отвращение. Так, что повторюсь, лучше вес держать под контролем и не жиреть. Желаю удачи.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда идёшь чеканным шагом здоровой верною стезёй...
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 20:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2016, 23:07
Сообщений: 280
Откуда: СПб

Не в сети
нин, последую твоему совету, спасибо. Тогда дожму с одного захода. По крайней мере сейчас мне это кажется вполне реальным.

_________________
Кашу в голове нужно иногда перемешивать, чтобы не пригорала Изображение

Я - Таня.
Рост 168, на ДД с 21.09.2016.
На стабилизации с 24.07.2017.
ПВ, рассчитанный на dukan.ru - 62,4 кг.
Моя темка


Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда идёшь чеканным шагом здоровой верною стезёй...
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 20:54 

Зарегистрирован: 27 мар 2015, 22:43
Сообщений: 60

Не в сети
Да, у тебя вес небольшой тебе осталось мало. У меня был вес 75 кг и я как то легко скинула до 58 кг. Вот уже 2 года как то держится в пределах 60. Только начинаю сладости в неограниченном количестве есть, буквально за два дня набираю до двух кг., так вот и борюсь. А диета эта замечательная, если не запускать, главное не моришь себя голодом и вес все равно уходит.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда идёшь чеканным шагом здоровой верною стезёй...
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2016, 22:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2016, 23:07
Сообщений: 280
Откуда: СПб

Не в сети
нин писал(а):
А диета эта замечательная, если не запускать

Это точно. Про себя могу сказать - ну причин прямо-таки серьезных для лишнего веса все же нет. Конечно, с возрастом замедляется обмен веществ и т.д. Но это же не в один день происходит, можно адаптироваться. Я не отношусь к людям, которые могут на воде и капусте поправляться. То есть все проблемы с весом - от банального отсутствия самодисциплины (проще говоря, от периодического либо эпизодического обжорства, наверное :wink3: ).

_________________
Кашу в голове нужно иногда перемешивать, чтобы не пригорала Изображение

Я - Таня.
Рост 168, на ДД с 21.09.2016.
На стабилизации с 24.07.2017.
ПВ, рассчитанный на dukan.ru - 62,4 кг.
Моя темка


Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда идёшь чеканным шагом здоровой верною стезёй...
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2016, 23:18 

Зарегистрирован: 27 мар 2015, 22:43
Сообщений: 60

Не в сети
Танюша, привет! Как идет похудательный процесс?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда идёшь чеканным шагом здоровой верною стезёй...
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2016, 00:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2016, 23:07
Сообщений: 280
Откуда: СПб

Не в сети
Привет! Спасибо, что зашла. Процесс нормально :ok:
Сегодня влезла в пальто зимнее, практически новое. Купила его ближе к весне, надела пару раз, ииииии... :blush2:
Вроде из моды не вышло, сейчас такие продают, и носят :pardon:
Приятная мелочь.
С удовольствием роюсь в рецептах на форуме и сайте. Я люблю и умею готовить, но свои уже поднадоели за два (да, уже два) месяца. Приятно удивляюсь, какие дюканочки изобретательные кулинары :friends:
Сегодня чуть не уговорила мужа попробовать капустных оладьев :mosking: Ну и ладно, мне больше досталось.
Собственно, это одна из трудностей, хотя и небольших. Муж не ест практически ничего из дюкановской пищи. Рыбу не любит, птицу тоже, субпродукты не ест, пареное и вареное - тоже не любит :feminist: Поэтому готовлю два полностью разных рациона.

_________________
Кашу в голове нужно иногда перемешивать, чтобы не пригорала Изображение

Я - Таня.
Рост 168, на ДД с 21.09.2016.
На стабилизации с 24.07.2017.
ПВ, рассчитанный на dukan.ru - 62,4 кг.
Моя темка


Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Когда идёшь чеканным шагом здоровой верною стезёй...
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2016, 11:54 

Зарегистрирован: 27 мар 2015, 22:43
Сообщений: 60

Не в сети
Ну, молодец, что продолжаешь, а то я подумала, что ты забросила это дело, как большинство здесь начинающих. Я рада за тебя, продолжай и УДАЧИ тебе!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтобы оставаться самим собой, нужно потерять часть себя.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2016, 14:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2016, 23:07
Сообщений: 280
Откуда: СПб

Не в сети
Ненене, ни в коем случае, как можно забросить, когда бОльшая половина пути пройдена :acute:
Немного забегаю вперед, но вот закрепиться полноценно - это, как понимаю, психологически более сложная задача. Но я уже прониклась важностью этапа. Заинтересовалась ветчинницей :blush2:

_________________
Кашу в голове нужно иногда перемешивать, чтобы не пригорала Изображение

Я - Таня.
Рост 168, на ДД с 21.09.2016.
На стабилизации с 24.07.2017.
ПВ, рассчитанный на dukan.ru - 62,4 кг.
Моя темка


Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 256 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 26  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Надюшка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: