закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2397 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 240  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: У меня обязательно получится! (-25кг, плывем дальше)
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 02:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
Изображение
Меня зовут Алена.
дневничёк веду с самого начала диеты,но о себе как то не писала,не умею красиво писать :blush2:
расскажу немного о себе :girl_wink: мне 33 года,есть муж и маленький сынулька,скоро нам 8 месяцев исполнится :connie_mama:
Первый и самый актуальный вопрос:как я докатилась до такого веса?
Была спортсменка,имею КМС по волейболу,бросив спорт и переехав в другую стану,на стрессе и нервах начала полнеть,и докатилась :girl_sigh:
взвешиваться ни когда не любила,и толком не знала своего веса,но забеременев и встав на учет в ЖК ужаснулась,на весах было 119кг при росте 180см.В итоге пошла рожать аж 126кг :girl_impossible:
потом кормила малого,немного схуднула(весила около 115кг) так как были ограничения,но закончив его кормить,открыв рот на все,что можно,что нельзя и итог дошла до цифры 123кг и взялась за голову опять,и решила:надо,что то делать!
села на белковую диету с подружкой,за 3-4 недели скинула 10кг(но мы то знает,что большая часть этих кг водичка),но объёмы уходили не очень.диета была строгая,удивительно как я просидела на ней аж целый месяц.и вот нашла я диету Дю,завела дневничёк,но продолжила сидеть пока еще на своей.спасибо большое девочкам,что переубедили бросить себя мучать и сесть на Дю.
теперь я с вами,и очень рада,что нашла этот форум и таких замечательных девочек,которые всегда помогут советом,подбодрят если надо,ну и поругают тоже)))
Изображение

----------------------------------------------------------------
~ ~ ~ Рецепты ~ ~ ~
нежнейший рулет за 15 минут (от Нефи)
Дю-хлеб(от Maroschka)
Трюфеля(от Maroschka)
Шоколадные конфетки(от Maroschka)
Безе(от Maroschka)
Блинчики без отрубей(от Maroschka)
Блинчики без отрубей2(от Maroschka)
Сгущёнка(от Maroschka)
Горький Шоколад(от Maroschka)
Чизкейк(от Maroschka)
Чизкейк2(от Maroschka)
Хлеб "Пышный"(от Maroschka)
Рулет творожный(от Maroschka)
Оладушки(от Maroschka)
Торт "Птичье молоко"(от Maroschka)
Нежный пирог с тунцом, яйцом и луком(от Elena)
Французское печенье «Мадлен»
Заварной крем с какао(от Леснушка)
Ароматные булочки(от пушистый бегемот)
Творожный рулет(от пушистый бегемот)
Мясной пирог(от akozlova)
Шоколадно-мандариновый батончик из отрубей(от akozlova)
луковые оладья(от scratch)
Морковный торт а-ля "старбакс"(от Grominka)
"Окрошка" по Дюкану(от Grominka)
Люля-кебаб(от sneg)
печенки с творогом(от Maroschka)
творожная запеканка "чистый белок"(от Lemon Juice)
Творожно-овсяные печенюшки(от Maroschka)
Пита(от Maroschka)
Тортик «А-ля Графские развалины»(от наталёк)

~ ~ ~ ПОМЕТКИ ~ ~ ~
Ацкий коктейль: 200мл кефира с 1/2 ч.л. корицы, 1/2 ч.л. имбиря + щепотка красного перца.

список продуктов
принципы в еде по дюкану(от Lemon Juice)
молокочай(от Нина47)
Имбирный чай для похудения

~ ~ ~ СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ~ ~ ~
Пресс за 8 минут! 1 уровень сложности!
Пресс за 8 минут! 2 уровень сложности!
Пресс за 8 минут! 3 уровень сложности!
Техника дыхания по системе бодифлекс
Бодифлекс ( наводим талию)
упражнения с Джилиан Майклс,часть1
упражнения с Джилиан Майклс,часть2

фото:стр.123,стр.162


Изображение
Изображение
Атака: 5 дней - (13.03.2013-17.03.2013) -1.6кг
Круиз:1й месяц(18.03.2013-17.04.2013) -3.4кг
Круиз:2й месяц(18.04.2013-17.05.2013) -4.0кг
Круиз:3й месяц(18.05.2013-17.06.2013) -2.8кг
Круиз:4й месяц(18.06.2013-17.07.2013) -2.8кг

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


Последний раз редактировалось Иланит 30 авг 2013, 12:32, всего редактировалось 109 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 12:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
Привет, Алёнка! Мы будем рады помочь! И будем благодарны за твою поддержку! С почином, подруга! Я смотрю, ты уже с замечательным результатом к нам пришла.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 13:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
приветик)))спасибо большое за приём.всем чем смогу помогу особенно морально)))к цели будем идти вместе :blush2:

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 13:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
И у нас обязательно получится!
С новой линеечкой, разобралась, молодца!

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 14:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
без твоей помощи бы ни как)))

рацион на сегодня:
1-й завтрак: чашечка черного кофе и немного сахара
2-й завтрак: 60 г сыра (вместо 40г,в обед не ем положенный сыр,а ем на завтрак)
обед: яйцо вкрутую, 80г мяса (вместо 120 г, поджаренного на сухой сковородке,грудинка куриная)
полдник: чашечка черного кофе и немного сахара
ужин: 80г мяса (вместо 120 г,грудинка куриная), овощной салат на растительном масле.
последняя еда в 18:00

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 14:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 янв 2013, 12:27
Сообщений: 4744
Откуда: Miami, Fl

Не в сети
Иланит писал(а):
без твоей помощи бы ни как)))

рацион на сегодня:
1-й завтрак: чашечка черного кофе и немного сахара
2-й завтрак: 60 г сыра (вместо 40г,в обед не ем положенный сыр,а ем на завтрак)
обед: яйцо вкрутую, 80г мяса (вместо 120 г, поджаренного на сухой сковородке,грудинка куриная)
полдник: чашечка черного кофе и немного сахара
ужин: 80г мяса (вместо 120 г,грудинка куриная), овощной салат на растительном масле.
последняя еда в 18:00


Скажи, почему ты не хочешь сейчас бросить свою диету и сразу перейти на Дюкана. Атаковать. ???
Рацион ограниченный у тебя (в понимании для диеты Дюкана), мы тут просто объедаемся, причем в любое время дня и ночи

_________________
Изображение

В гости милости прошу

Атака 20.03.2017 - 23.03.2017


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 17:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19233
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Привет, Алёна!
Будет лучче, если ты под линеечкой поставишь ссылку на свой дневник, как сделать здесь:
viewtopic.php?p=359406#p359406 И гости потянутся...

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 17:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
Colorina писал(а):
Иланит писал(а):
без твоей помощи бы ни как)))

рацион на сегодня:
1-й завтрак: чашечка черного кофе и немного сахара
2-й завтрак: 60 г сыра (вместо 40г,в обед не ем положенный сыр,а ем на завтрак)
обед: яйцо вкрутую, 80г мяса (вместо 120 г, поджаренного на сухой сковородке,грудинка куриная)
полдник: чашечка черного кофе и немного сахара
ужин: 80г мяса (вместо 120 г,грудинка куриная), овощной салат на растительном масле.
последняя еда в 18:00


Скажи, почему ты не хочешь сейчас бросить свою диету и сразу перейти на Дюкана. Атаковать. ???
Рацион ограниченный у тебя (в понимании для диеты Дюкана), мы тут просто объедаемся, причем в любое время дня и ночи

уже просто на эту настроилась,а для Дюкана надо бежать магаз))) у меня в субботу у сынульки 6 месяцев,вот после и решила сесть)))

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 17:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
akozlova писал(а):
Привет, Алёна!
Будет лучче, если ты под линеечкой поставишь ссылку на свой дневник, как сделать здесь:
viewtopic.php?p=359406#p359406 И гости потянутся...

спасибо,обязательно сделаю :Rose:

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У меня обязательно получится
СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 18:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
12.03.2013-фоткала сегодня,что б потом было с чем сравнивать)))

Изображение

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2397 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 240  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: