Всем привет! Решила тоже завести свой дневник. Надеюсь на вашу поддержку и советы, а то боюсь не увидеть результатов и сорваться.
Меня зовут Маша мне 32 года, как и все я пришла сюда похудеть мой начальный вес до диеты 106кг, очень больной. Догнала себя до такого состояния после рождения 2-ого ребенка. Всю зиму проболели и просидели дома на сладком и печенках. Минимальный мой вес был 63-65кг. Вышла замуж спокойная жизнь, первая беременность, роды вот и 85-90кг. Пыталась неоднократно худеть - не получалось. Муж еще всегда говорил: Зачем тебе худеть, ты мне и такая нравишься. Вот и стимула нет. Родила второго ребенка вообще кошмар 108кг. Считала калории и сбросила до 106, но это не для меня. Случайно на форуме девушка оговорилась о диете Дюкана, меня это заинтересовало и решила поискать что это какое. Почитала - понравилось. Решила попробовать.
На атаке я была 6 дней, по расчетам Дюкана должна была скинуть 2,5кг, но скинула только 2кг, расстроилась)). А еще хуже, что через 2 дня еще взвесилась и даже прибавила, сейчас вешу 105,4.



Рецепты:

Настоящий хлеб Дю
Домашние колбаски
Даниссимо по-Дюкановски
Творожная запеканка
Бисквит/батон
Трюфели
Сочник
Сочник от Наты Викторовны
Старые риги на круизе
Торт от MissTi
Форшмак
Пирог с мясом
Колбаска домашняя с чесночком
Оладушки
Шоколадно-кофейные брауни
Трубач
Хе из кальмара



Активная ссылка:
1.Нажать кнопочку URL
2.Появится вот это [url][/url]
3. После первого url ставим = и без пробела адрес ссылки
4. Между скобочками пишем текст
получится так: [url=http://dukandiet.ru/forum.....................]ТЕКСТ[/url]

маша, привет! не есть после 18 на дюкане совершенно не обязательно, даже вредно. главное здесь - это ЧТО есть! если это будет кусок нежирного мяса, то ешь на здоровье, хоть ночью.
а в дневнике пиши свои подробные рационы за каждый день - что, когда, сколько. завтрак, обед, ужин, перекусы, физ. активность, вода.

Маша, здравствуй! Это просто потрясающе, я думала что это написала я и забыла, каждое слово про меня, только мне 33 и худею я с 110! Успеха, тезка, держись! Я тоже иду очень медленно, но зато держаться легко!

Спасибо за поддержку завтра напишу что съела за день.

Привет, Маша!
2 кг - тоже результат. Не расстраивайся и ничего не бойся. Главное, что ты, как и все здесь, решилась таки изменить привычный образ жизни. И очень понравилось название дневничка - он у нас действительно, как летопись наших небольших, на первый взгляд, но уверенных достижений, на пути к большой цели.

Удачи и отвесов!

Завтрак: йогурт Активиа 1,3% зеленый чай с молоком
Обед: 2 яйца 20гр. сыра зеленый чай с молоком
Ужин: Криветкии
вода около 1,5литров.

Маша, привет!

Что же ты пропадаешь так?!

Мало еды у тебя, и по ходу очень мало мяса. Белок - это наше все! Ешь побольше и после 18 часов тоже. Ешь, когда голодно и все наладится

Отвесов тебе!

Дети, дети, дети. Занимают все время. Дочка что-то очень капризная стала, наверное, зубы режутся, поэтому в основном на улице.
Подскажите, опытные Дюканщики, как лучше чередовать 2/2 или еще как то, что бы было более эффективно. Купила отруби. Завтра может что-нибудь приготовлю вкусненькое.
Мое меню сегодня:
Завтрак: омлет с креветками
Обед: Салат (огурцы+листья салата), сыр
Ужин: Стейк семги зеленый чай
вода

Вот хорошая статья с сайта http://dukandiet.ru/kakoy-vyibrat-ritm- ... ize%c2%bb/

Главный принцип - КАК УДОБНО ТЕБЕ САМОЙ (ГОТОВИТЬ ЕЖЕДНЕВНО ИЛИ ХОТЬ НА ПАРУ ДНЕЙ)И как твой кишечник реагирует на ЧБ , регулярные (через день)овощи многим помогают избежать запоров.

Спасибо за ссылку.
Я должна постоянно придерживаться выбранного мною варианта чередования или я могу его менять?
Вес пока встал, наверное, правда мало белка много молочки и овощей.
завтрак. 2-а йогурта
обед. салат из консервы и огурцов
полдник. стакан молока
вода.
Через неделю уезжаем с детьми на турбазу, там не получится соблюдать диету, мне потом опять с атаки начинать?