закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26693 ]  На страницу Пред.  1 ... 634, 635, 636, 637, 638, 639, 640 ... 2670  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 19:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2012, 13:18
Сообщений: 7195
Откуда: Москва

Не в сети
какая киса хорошенькая :tender:

_________________
заходите в гости, рада ВСЕМ!
фото-стр 1,19,29,37,110,165,170,261,521,602,651 и далее, 701
мы с котейкой на стр.272,294,377,387
код скидки для заказа на iHerb.com - RPF727
мои заказы
ellebox


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 20:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
В вопросе болтовни меня иногда несёт...
Чем засорять чужие дневники, позасоряю свой (мож кому пригодится)

У Натали сегодня писала о возможной причине тяги к сладкому (недостаток хрома в организме), накопала неожиданную и интересную для себя информацию, делюсь:

1. 90% людей принимает в пище меньше хрома, чем минимально необходимое количество, составляющее 50-200 мкг в день.
2. При промышленной переработке пищевых продуктов исчезает 80% хрома.
3. Если вы едите картошку, белый хлеб, сладости или макароны, это увеличивает расход хрома в вашем организме почти в 2 раза.
4. В ходе физических нагрузок запасы хрома быстро иссякают, поэтому тренирующимся людям специалисты советуют принимать до 400- 600 мкг хрома в день.
5. У спортсменов недостаток хрома вызывает понижение спортивных результатов и замедление роста мышц.
6. Даже небольшая нехватка хрома в организме делает нас более тревожными, провоцирует беспокойство.
7. Люди, не имеющие дефицита хрома, абсолютно равнодушны к сладкому.
8. Те, кто дополнительно принимают хром, быстрее добиваются снижения веса, так как хром помогает интенсивнее перерабатывать поступающие и накопленные жиры.
9. С хромом легче соблюдать низкокалорийные диеты. Он обеспечивает быстрое насыщение и чувство сытости между приёмами пищи.
(информация отсюда: http://www.diets.ru/post/911938/)

Все страдальцы по сладкому рано или поздно нарываются на совет попить хромчику. Мол этот микроэлемент способствует уменьшению тяги к сладостям:
За нашу с Вами тягу к сладкому отвечает такой важный химический элемент, как хром. Этот микроэлемент активно участвует в обмене глюкозы. По статистике, более 90% испытывают нехватку хрома в организме. Недостаток хрома усугубляется еще и тем, что он склонен самоподдерживаться. Организм сигнализирует о нехватке хрома тягой к сладкому. Употребляя сладкое мы еще сильнее истощаем запасы хрома в организме. Учеными было подсчитано, что за год среднестатистический человек съедает почти 70 килограммов сахара. Это в значительной степени объясняет возросшее число людей, страдает от проблем, связанных с нехваткой хрома и инсулиновой резистентностью. Только вспомните, скольким вашим знакомым, а может и Вам самим, свойственна привычка утолять малейшее чувство голода чем-нибудь сладеньким? А как можно отказаться от «вкуснющего» торта на дне рождения? И мы невольно тянемся за сладким кусочком, конфеткой, шоколадкой…
Препараты с хромом очень распространены у полных людей, которые используют их для профилактики диабета и атеросклероза, а также для борьбы с лишним весом.
И вообще, как оказалось, хром - это крайне полезный нутриент:
Недостаток коллагена можно обнаружить при появлении морщин, ухудшении состояния волос, мышц, ногтей, образованию целлюлита. Достаточный уровень хрома в организме позволит Вам избежать таких проблем. Кроме того, хром благотворно влияет на проницаемость капилляров, работу сердца, внутриклеточный обмен и состояние клеточных тканей, укрепляет нервную систему, является профилактикой сахарного диабета и ожирения.
Вернемся к нашим баранам к тяге к сладкому, которую я никогда не испытываю. Наконец то я поняла, почему - потому что у меня нет недостатка хрома. А все потому что я очень люблю мойву и ем её раз 5 в неделю - это как минимум. Особенно люблю её в малосольном виде! При чем здесь мойва? - спросите вы. А вот при чем:
Вложение:
Мойва.jpg

Ларчик просто открывался - 100 граммов мойвы содержит 110 % хрома, а это больше суточной нормы. Так что, сладкоежки, ешьте мойву и выбросьте свои купленные в аптеке препараты хрома на помойку потому что:
Хотя любой хром (органический или неорганический) полезен для организма, было установлено, что неорганический хром хуже усваивается организмом, т.к. его попадание в клетку через биологические мембраны затруднено его положительным зарядом.
Полный "разбор полетов" по мойве вы найдете по ссылке
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/213.php
Рекомендую сохранить данный сайт, так как очень много полезной информации можно из него почерпнуть. Просто выбираете нужный продукт, нажимаете и вас перебрасывает на страницу с полным анализом пищевой ценности, нутриентного баланса и химического состава.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 20:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2012, 13:18
Сообщений: 7195
Откуда: Москва

Не в сети
akozlova писал(а):
писала о возможной причине тяги к сладкому (недостаток хрома в организме), накопала неожиданную и интересную для себя информацию, делюсь

вот спасибо :thank_you: я сладкоежка жуткая.
накопала, что много хрома в тунце. интересно, а в консервированном тоже? или все-таки потеряли 80%? :scratch_one-s_head:

_________________
заходите в гости, рада ВСЕМ!
фото-стр 1,19,29,37,110,165,170,261,521,602,651 и далее, 701
мы с котейкой на стр.272,294,377,387
код скидки для заказа на iHerb.com - RPF727
мои заказы
ellebox


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 20:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Коровье вымя в кувшине сменили на новую рекламу (прям навеяло воспоминания... :laugh3: :laugh3: :laugh3: )
Вложение:
Новая реклама.jpg


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 21:25
Сообщений: 3129
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
effi писал(а):
....а как насчет не ругать себя любимых.... хде позитив то?
:derisive: :acute:
:Rose: :connie_girl_pet_kitty: :Rose:

Позитива полные штаны, Эффи, люблю себя нимагу :girl_crazy: , но еще кил 15 явно лишние.

akozlova писал(а):
Почему лохушка?
Да потому что кто-то полтора месяца около тридцатки вытанцовывает, а ты за это время, как самый настоящий сапсан ))), уже до 46-го размера одёжи долетела. :girl_witch: Маладес в обчем.

_________________
У меня очень терпеливый характер, типа накопительной системы скидок.
Главное - потом не попасть под мою раздачу бонусов.

Изображение

мой дневник

код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb - BBZ297


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2013, 21:25
Сообщений: 3129
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
akozlova писал(а):
Коровье вымя в кувшине сменили на новую рекламу (прям навеяло воспоминания... :laugh3: :laugh3: :laugh3: )

Гы, а мне постоянно варианты диет показывают, да размеры одежды от 52-го :girl_crazy:
При моём 48-м сейчас. Дебилы маркетинговые, чо.

_________________
У меня очень терпеливый характер, типа накопительной системы скидок.
Главное - потом не попасть под мою раздачу бонусов.

Изображение

мой дневник

код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb - BBZ297


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Джеки писал(а):
Да потому что кто-то полтора месяца около тридцатки вытанцовывает, а ты за это время, как самый настоящий сапсан ))), уже до 46-го размера одёжи долетела. :girl_witch: Маладес в обчем.

Женёк, не плакай, всё будет харашо!

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:32
Сообщений: 7461
Откуда: Краснодар, город солнца;)

Не в сети
akozlova писал(а):
puritanochka писал(а):
Саша вот кстати когда так думают очень часто срываются начинают позволять себе лишнее...я сама такая
но это же не про Вас ведь?)))
я вот в субботу на ДР думаю как бы сдержаться и не наесться)))
девочки расскажите где взять силу воли?
пить могу и не пить
но вот вкусности всякие)))эххх

Точно не про меня.
Девочки, писала много раз и еще напишу (не раз): я благодарю Судьбу за дорожку к этому форуму, за людей, чьи дневнички я читала, впервые попав сюда и Дюкана, который очень разумно построил свою систему (в которую я поверила сходу!)
НО, имея богатый похудательный опыт, хочу предостеречь вас: "Любая система, которая периодически (иногда) нарушается, перестает работать так, как работала изначально, а иногда совсем перестает приносить результат!"
Многократно читала на нашем форуме мольбы девочек, которые пришли по второму/третьему разу, в которых звучит только один вопрос:"Почему в первый раз я быстро худела, а сейчас никак не получается?"
Имея в руках работающую систему, не стоит искушать судьбу ради мимолетного сомнительного удовольствия чего-то вкусненького разок сьесть, иначе можно оказаться снова "без действенного средства" ни с чем.

Саша, подписываюсь под каждым твоим словом :good:
Мне очень нравится фраза" нет ничего вкусней, чем красивая стройная фигурка!"
Совсем не хочется менять себя нынешнюю, а тем более будущую на тортик или пирожки :yes4:

_________________
Я, Таня. Не ждите чуда! Чудите сами!!!Фотки на первой страничке.
Была 104 кг, стала 62! Убежали 42 кг!

Изображение

мой рукодельный блог


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 20:46
Сообщений: 1573
Откуда: Обнинск

Не в сети
Саша, поклон земной за инфу по хрому :air_kiss:

_________________
Жду в гости
Изображение
Атака с 26.08.2013 по 29.08.2013 (4 дня) - 1,800 кг
Круиз:
(1 мес) - 6,100 кг
(2 мес) - 2,500 кг
(3 мес) - 2,800 кг
(4 мес) - 3,100 кг

Фото стр.1-119-122-161-164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С большим желанием и верой в себя
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 21:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Птица Счастья Ив писал(а):
Саша, подписываюсь под каждым твоим словом :good:
Мне очень нравится фраза" нет ничего вкусней, чем красивая стройная фигурка!"
Совсем не хочется менять себя нынешнюю, а тем более будущую на тортик или пирожки :yes4:

:yes4: :good:
Рада, что изредка ко мне залетаешь, птиса.

Laska писал(а):
Саша, поклон земной за инфу по хрому :air_kiss:

Да пожалуйста!
Я вот когда-то, очень преочень давно, смотрела очень хорошую передачу про чудо-воду Donat (фильм там какой-то может и тот, есть http://www.donat.ru/)
Поняв, чо без нея жить дальше ме можу и нипанятно, как дожила до того момента, прикинула, скока мульонов мне живая вода стоить будет... (многа)
Поискала альтернативу...
Нашла препарат "Магнерот" (http://www.wh-lady.ru/archive/index.php?ELEMENT_ID=1015)
Помимо всякоразных неудобств, он убрал и тягу к сладкому :i-m_so_happy:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26693 ]  На страницу Пред.  1 ... 634, 635, 636, 637, 638, 639, 640 ... 2670  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MissGene, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: