закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26693 ]  На страницу Пред.  1 ... 1585, 1586, 1587, 1588, 1589, 1590, 1591 ... 2670  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 09:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
ДИЕТИЧЕСКИЙ ЛИКБЕЗ (ПРОДОЛЖЕНИЕ): ХОДЬБА

Изображение

Никакие слабительные или мочегонные средства, обёртывания, бани и сауны, сжиросжигающие коктейли, не помогут вам избавиться от лишнего жира.
Жир расходуется только на энергетическую деятельность человека.
БОльшая часть жира сгорает в мышцах, при наличии избытка кислорода.

Физические нагрузки можно разделить на 3 основных вида:
Вложение:
1 .jpg


Мышечные волокна человека можно также разделить на несколько видов:
1. Поперечно-полосатая мышечная ткань – целомический тип
2. Быстрая поперечно-полосатая мышечная ткань – соматический тип. Выполняет функции кратковременной, но сильной физической нагрузки. С помощью этой ткани увеличивается мышечная масса
3. Медленная поперечно-полосатая мышечная ткань – соматический тип. Эти волокна способны работать длительное и умеренное время, но в присутствии избытка кислорода. Вот именно в этих мышцах происходит процесс окисления жиров. И чтобы похудеть, должны быть задействованы именно эти мышцы.

В процессе длительного времени (например, ежедневно) практикования аэробных нагрузок, быстрые волокна так же учатся сжигать жиры.

Исследования показывают, что большое количество медленных волокон расположено в мышцах ног. И значит, чтобы сжечь жиры, нужно просто ежедневно ходить пешком на открытом воздухе.

И еще один важный момент – в процессе аэробной нагрузки вырабатываются гормоны, которые действую так, что человек не хочет есть.

Если человек занимается интенсивно, в мышцах расщепляются только углеводы, которые в свою очередь препятствуют окислению жиров! И такие нагрузки увеличивают аппетит!

Итак, самая лучшая физическая нагрузка для человека – это простая ходьба на свежем воздухе.
Только при такой нагрузке человек будет терять именно жир! И когда организм таким образом приучит мышцы окислять жир, то даже в покое процесс этот не будет останавливаться.

Важно: при ходьбе нужно соблюдать правильное дыхание: вдох – только носом, выдох – ртом.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 09:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Ну так чо... я слоф на ветер не бросаю :mosking:

Кто со мной? :derisive:

Так(с) :scratch_one-s_head:
Мы все рано или поздно находим объяснения (оправдания) процессам, которые идут не так, как нам бы хотелось.
Иногда мы ищем (ждём) помощи со стороны... будь то очередной "например", знак, пинок...

Как будет угодно(с)!

Сейчас! (на этой неделе) ВРЕМЯ АКТИВНЫХ ДЕЙСТВИЙ, друзья!!!

Почему? (уверена, спросят многие)

На этой неделе, 27 июля в 2:43 по мск времени начнется НОВОЛУНИЕ в знаке Льва.
1. Первая четверть Луны в знаке Скорпион, 9 месяцев назад было солнечное затмение.
2. Последняя четверть Луны в знаке Телец, 2 с четвертью года назад было солнечное затмение в знаке Телец.
3. С начала июля 2014 года начали на нашу жизнь влиять затмения октября 2014 года.
Энергии сразу четырех затмений сойдутся в одной точке.
Потому ДЕЙСТВУЙТЕ! (начинайте новые дела, мечтайте, принимайтесь воплощать свои мечты в реальность с удвоенной силой...) ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

И да... используйте возможность, т.к. не часто (ой не часто...) небесные светила так помогают нам.

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 09:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 13604

Не в сети
Саш, прям на этой неделе? Прям сегодня можно начинать?

Решено! Я пойду гулять в лес. Самая лучшая аэробная нагрузка. Пойду побольше. Чего бы еще такого наменять? О! Начну-ка я все-таки ремонт! Надо обойки подобрать.

Спасибо)

_________________
я странная, а ты?

Бендера подвинуть.Изображение

Я - Олька с ручками! Очень приятно! Отчитываюсь - тут

Изображение


Ссылка на iherb с кодом на скидку на первый заказ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 09:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2014, 14:33
Сообщений: 247
Откуда: Москва

Не в сети
:wink3:
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
Я Аня, мой дневник здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 09:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Олька, новолуние в ночь с субботы на воскресенье, НО, начинать можешь сёдня :laugh3:

Карамелька, АГА! :Yahoo!:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 10:27 

Зарегистрирован: 23 май 2011, 19:28
Сообщений: 8319
Откуда: Москва

Не в сети
Laska писал(а):
Рецепты с такими картинками с утреца - зло в животике заурчало и слюни хлынули рекой
:yes4: :yes4: :yes4: да, так нельзя! при всей моей сытости слюни всё равно потекли!
akozlova писал(а):
На этой неделе, 27 июля в 2:43 по мск времени начнется НОВОЛУНИЕ в знаке Льва.

:good: не очень я верю во все эти луны-полнолуны, гороскопы и т.д....но раз Саша сказала...а я ей верю...и поэтому - не начать ли мне круизное плаванье?! :scratch_one-s_head:

_________________
добро пожаловать к Марусе
скидка на 1-й заказ в iHerb JRD986


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 10:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Маруся, нАчать! :yes4:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 11:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2013, 20:46
Сообщений: 1573
Откуда: Обнинск

Не в сети
Сааааааааш!!! Выручалочка моя! Подскажи мне еще насчет протеина! Вот изотек 94 у нас питьевой не нагревательный продукт. Шо ты скажешь по поводу вот этой пирамидной штуковины? :no: https://www.amway.ru/product/110415,proteinovyj-porosok#.U84cfPnAfNt
Я канешн подозрёвываю, шо ты меня опять таки направишь в сторону продуктовой аптеки за соевым изолятом, но за спрос денежек то не берут :mosking:

_________________
Жду в гости
Изображение
Атака с 26.08.2013 по 29.08.2013 (4 дня) - 1,800 кг
Круиз:
(1 мес) - 6,100 кг
(2 мес) - 2,500 кг
(3 мес) - 2,800 кг
(4 мес) - 3,100 кг

Фото стр.1-119-122-161-164


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 11:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2013, 19:57
Сообщений: 2818
Откуда: Германия

Не в сети
Мару$ya писал(а):
не очень я верю во все эти луны-полнолуны, гороскопы и т.д....но раз Саша сказала...а я ей верю...:scratch_one-s_head:


для всех неверующих и "не верующих" всё ж закину пятачок...
до какой степени мы были бы неверующие, все такие из себя индивидуальности, особые.. и какие там ещё, но рано или поздно поддаёмся (ну некоторые так точно))) общему влечению, течению,моде, кто чему.... ну и я не искльчение... ага, я о себе, о ком же.
в конце мая был очередной клич "полнолуние" (28.05), пора делать "крекс-пэкс-фэкс".. ну думаю, закопаю вот сюда. каждый раз кидая манетку, думала: "только не наследство!" (маменька-то "пристарелая"). под-конец иногда приходилось навёрстывать за несколько дней, да и финиш получился абы какой. не суть это всё. некоторое время спустя получаю предложэение подхалтурить. думаю: "ого, неужто оно". а предложение заглохло. а у меня сплошные расходы!!!! и приходит недавто моя маман: она папины сбереженя (папы нет) разделила на нас на всех и если я хочу, могу забрать свою часть. пусть копейки по-сравнеию с расходами, но оно всё-таки оказалось наследство!!!
так что девы!!! в шутку ли, серьёзно ли.. оно ли, или совпадение... это точно зависит от нас верить или нет!!!в жизни-то всегда полно "чудес"!! порой логичных и объяснимых)))
(эт я не уговариваю -я делюсь!!))))
всем прекрасного дня!!! и хоть иногда верьте в чудеса, ну или чудите сами (кто там у нас так сказал??)
:friends: :Rose:

_________________
Изображение
Изображение
Я Ирина. Жду в гости.
Фото на странице 11, 19, 44, 55, 73, 86(87), 114, 165-168, 184, 214, 220...286, 308
Код скидки на 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb http://www.iherb.com?rcode=FRT282


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Теперь я точно знаю:"Невозможное - возможно!"
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 11:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19154
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Laska писал(а):
Сааааааааш!!! Выручалочка моя! Подскажи мне еще насчет протеина! Вот изотек 94 у нас питьевой не нагревательный продукт. Шо ты скажешь по поводу вот этой пирамидной штуковины? :no: https://www.amway.ru/product/110415,proteinovyj-porosok#.U84cfPnAfNt
Я канешн подозрёвываю, шо ты меня опять таки направишь в сторону продуктовой аптеки за соевым изолятом, но за спрос денежек то не берут :mosking:

Ничо не скажу. Даже не рассматриваю. Достаточно взглянуть на жиры и углеводы...

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Код скидки 5$ или 10$ на первый заказ в iHerb-WFR930
Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26693 ]  На страницу Пред.  1 ... 1585, 1586, 1587, 1588, 1589, 1590, 1591 ... 2670  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: