Все знают, что не нужно есть фастфуд ради красивой фигуры. Неправильное питание и отсутствие спорта в жизни приводят к ожирению. Но существуют и другие вредные привычки, не такие очевидные, на первый взгляд, но приводящие к ожирению.
Привычка 1
Пропускать прием пищи: потреблять пищу раз в день явно недостаточно для поддержания энергии и здоровья. От этого скорее будете полнеть. Неправильный график приема пищи приведет к тому, что организм активнее станет запасать жир. Голод вызывает ещё больший аппетит.Привычка 2
Слишком удобная одежда: многие стараются надевать удобную одежду, не сковывающую движений, заставляющую больше двигаться. Однако те, кто носят неудобные одеяния (каблуки, тесные майки, брюки), тратят на 125 калорий больше.Привычка 3
Использовать кредитную карту: исследование показало, что оплата покупок кредитной картой приводит к набору веса. Суть в том, что когда на руках нет определенной суммы, за пределы которой нельзя выходить, человек не сдерживает себя в покупках, приобретает лишние товары. В том числе вредные продукты.Привычка 4
Кофе на вынос: не успеваете позавтракать дома и берете кофе на вынос, который пьете, пока бежите на работу? Вредная привычка приведет к набору веса. Еда на бегу не приводит к тому, что вы сжигаете больший калорий.Вприкуску обычно берутся булочки, другая выпечка, к кофе добавляются сахар или молоко. Пища переваривается хуже, а значит и неизбежен набор веса.
Привычка 5
Много есть: некоторые люди с самого детства много едят, но не полнеют. Не нужно думать, что так будет всю жизнь. У большей части такой категории граждан в дальнейшем меняется гормональный фон, замедляется обмен веществ, снижается уровень физической активности. Как итог: лишние килограммы. Верность традиции способна сыграть злую шутку.Привычка 6
Поедание обезжиренных продуктов: поедая обезжиренные продукты, думать, что это приведет к похудению — ошибка. Часто в йогурты кладут сахар, а отметка «0% жирности» может способствовать увеличению порции.Жиры необходимы организму и избавляться от них в рационе неправильно.