МАРАФОН "Каждой по ореху! VOL 1" Старт 10.06.2016

Доброго времени суток, красавицы!

Собралась у нас тут компания начинающих спортсменок! И родилась прекрасная идея собрать всех заинтересованых под одной крышей, т.е. в данной теме)

Начинаем марафон 10 июня и продлится он до 10 июля.
Да, всего месяц, но зато каким насыщенным он будет!!!

Подробности:
10 июня - фитнес тест, который определит в какую группу кто отправляется (НОВИЧЁК или PRO) Так же открыта группа "ЗАКУЛИСЬЕ" для тех, кто в свободное от марафона время занимается в зале (тест необходимо сделать до вечера воскресенья!)
с 13 июня начинаются тренировки: 3 обязательных и 2 опциональных у ПРОФИ и 2 обязательных и 1 опциональная у НОВИЧКОВ.
10 июля - фитнес тест, который покажет прогресс

Для отслеживания результата делаем фото "до" и фото "после".

Занимаемся по принципу Табаты (своего рода интервалка), треня не займёт больше 20-25 мин

Задания буду придумывать и записывать на видео лично) Так что будет пример

Для участия в марафоне необходимо всего лишь большое желание измениться! Рост, вес, этап Дюеты или же другое питание - не имеет никакого значения!

БОНУС! Кроме плана тренировок, вы получаете поддержку других соревнующихся, а также консультации на волнующие вас темы от профессионального тренера!

Коротко о себе: Собственно, я и есть тот профессиональный тренер , который отпустил возжи 2 года назад и набрал 14 лишних кг Стыдно, не скрою, но выводы сделаны и цели определены!

Смельчаки:
1. Setik - ПРОФИ
2. effi - Закулисье
3. Katerina** - нет данных
4. Lexie - Закулисье
5. Черная_Смородина - нет данных
6. Иннулетта - ПРОФИ
7. Suum cuique - нет данных
8. Noro4ka - Новички
9. lioness19 - ПРОФИ
10. OksanaKomarevskaya - Закулисье
11. Гюльчатай - Новички
12. apohitiya - ПРОФИ
13. kira_spb - Закулисье
14. YaOlya - нет данных
15. Mymink - с 18.06.16
16. spine - ПРОФИ
17. gatta - Новички

Для регистрации необходимо: отправить мне ЛС с сообщением "ДАЕШЬ ОРЕХ. VOL 1" до 10.06 включительно, далее я вышлю письмо с инструкцией

УДАЧИ В МАРАФОНЕ!


*********** Полезное***********
Как делать замеры - viewtopic.php?p=1215143#p1215143
Фитнес тест - viewtopic.php?p=1215308#p1215308
Распределение по группам - viewtopic.php?p=1215683#p1215683
Задания 1 недели - viewtopic.php?p=1215710#p1215710
Фитнес и варикоз - viewtopic.php?p=1215792#p1215792
Разъяснения по комплексу - viewtopic.php?p=1215830#p1215830
Задания 2 недели - viewtopic.php?p=1216955#p1216955
Задания 3 недели - viewtopic.php?p=1218004#p1218004

Светик,и я хочу )

Я тоже наверное хочу, но я итак уже занимаюсь 3 раза в неделю с тренером и отказываться от этого не хочу. У меня вопрос, к моим тренировкам надо будет еще добавить 3 тренировки?

Добавила!

Свет, я хочу и буду.
Вышли мне инструкцию сегодня-завтра плиз.
В пятницу уезжаю.

Тока фоткаться не начем.
И
С 1.7(2.7) по 11.7 буду в отпуске, не уверена что смогу отчитаться до 12.7 или 13.7.
Не совсем в курсе как там с интернетом , и как ситуация в целом . Но тряпашный коврик я с собой беру

Но мне главное участие и домашнии задания для красоты тела.

Спасибо большое, товарищ тренер организатор

В данном случае я могу предложить только группу НОВИЧКОВ, у них нагрузка меньше и всего 2 раза в неделю.
Если с тренером у вас силовые, то эти тренировки пойдут как кардио.
Вопрос в другом: выдержите ли вы нагрузку 5 дней в неделю и будете ли успевать восстанавливаться к своим тренировкам.

И я, и мне, и меня запиши!

Вышлю, обязательно!
Всем уже зарегистрированным вышлю в ближайший час
По отчётам договоримся)))
Там с финалом сюрприз будет

Есть, босс!

Вот и меня этот вопрос интересует... у меня сейчас силовой кросс-фит на 2,5 часа... Но еще если посмотреть с моральной стороны, то будет ли это честно, если по отношению к другим?