Графиня изменившимся всем...

[Белая_лебедь]

Я-Наташа. Возраст- почти полтинник . Рост164 . Вес 78 . Молода , свежа и энергична . Лишний вес мне не мешает , он меня бесит . Поэтому в зеркало на себя могу смотреть только не ниже груди . Надоело .
Решила попробовать диету Дюкана с 26 января . Белковых дней не было , просто пробую новую еду . Напробовалась до того , что неизвестно где потеряла 2 кг .
Сегодня завела дневник с весом 75,8. Комфортный для меня вес 58-60 кг. К нему и пойду .
За эти две недели поняла , что единственное , чем награждаю и хвалю себя , а иногда просто делаю для себя сразу - это покупаю еду , готовлю ее и поедаю .
Поэтому решила здесь писать не только о еде , но и о том , что я сама для себя делаю .


Мои объемы
viewtopic.php?p=674206#p674206
Начальный вес на 26.01 78,0

26.01-26.02 -4,2кг вес 73,8
27.02 -26.03 - за месяц -1,5 вес 72,3
27.03 -26.04 - за месяц - 1,8 вес 70,5
27.04 -26.05 - за месяц - 0,8 вес 69,7
27.05 -26.06 - за месяц - 0,0. 69,7
27.06 -26 07- за месяц - 2,2 вес 67,5
27.07-26 . 08- за месяц ????? Было 66,1 , потом снова набрала
27.08 - 26.09 - за месяц - 0 кг

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Белая_лебедь 14 ноя 2013, 06:21, всего редактировалось 22 раз(а).

[Lemon Juice]

Итак . Я-Наташа. Возраст- почти полтинник . Рост164 . Вес 78 . Молода , свежа и энергична . Лишний вес мне не мешает , он меня бесит . Поэтому в зеркало на себя могу смотреть только не ниже груди . Надоело .
Решила попробовать диету Дюкана с 26 января . Белковых дней не было , просто пробую новую еду . Напробовалась до того , что неизвестно где потеряла 2 кг .
Сегодня завела дневник с весом 75,8. Комфортный для меня вес 58-60 кг. К нему и пойду .
За эти две недели поняла , что единственное , чем награждаю и хвалю себя , а иногда просто делаю для себя сразу - это покупаю , еду , готовлю ее и поедаю .
Поэтому решила здесь писать не только о еде , но и о том , что я сама для себя делаю .

наташа, привет! добро пожаловать!

сделай себе линейку, чтобы всем было наглядно видно, откуда куда ты худеешь и какая сейчас реальная ситуация.
чтобы сделать линейку, кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

вот тебе набор начинающего дюкановца:

книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

[Белая_лебедь]

Ушла к Дюкану.

Последний раз редактировалось Белая_лебедь 09 фев 2013, 15:20, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice]

оййй... ну не надо ничего ни считать, ни читать на дюкана.ру! этот сайт никакого отношения к дюкану не имеет. там много ерунды написано. я дала ссылки на официальный сайт дюкана, вот на нем и надо считать.

[Белая_лебедь]

Не буду ))

[Белая_лебедь]

Книгу Дюкана я прочитала еще прошлой зимой . И начала долго размышлять на тему этой диеты . Я вообще из той породы людей , которые долго запрягают , а потом быстро едут , правда не всегда в том направлении , в котором хотели изначально . Поэтому меня занесло не к Дюкану , а к бурятам в клинику тибетской медицины . Вес я там сбрасывала хорошо , но до того момента , пока в июне не оказалась в койке со сломанной ногой . Операция , костыли на три месяца , вес вернулся , снова операция , и вот я снова с книжкой Дюкана в руках и на своих двоих ногах . Можно сказать , что дэушка созрела .
Завтра иду на атаку .
У меня все для этого готово - и мозги , и продукты , и уже опробованные за две недели рецепты .

3 дня атаки
95 круиза
135 консолидации

Вес 62,5

Последний раз редактировалось Белая_лебедь 20 май 2013, 20:23, всего редактировалось 2 раз(а).

[Neshikat Laila]

Можно сказать , что дэушка созрела .
Завтра иду на атаку .

Привет, тёзка. С таким боевым характером вес не сойдёт, а слетит - точно говорю! Удачи )

[Белая_лебедь]

Кладовая всяких нужностей (пополняемая)

http://pilatesplus.ru/osnovi_pilatesa.php Упражнения для живота , бедер , ягодиц и прочих частей организма

viewtopic.php?p=476937#p476937
Ещё упражнения

http://youtu.be/rBsS_66h-Tw фитнес , кому за 30

http://fatsecret.ru/ счетчик еды , воды, упражнений , веса . На калории не смотреть . Очень удобен . Есть мобильная версия

http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html?
mode=reply#add_comment психология переедания

viewtopic.php?f=18&t=5673 про белки и их количество в рационе

http://dukandiet.ru/chto-delat-esli-ves-stoit-na-meste/ вес стоит на месте

viewtopic.php?p=292450#p292450 где что купить в Москве

http://rubensovskaya.livejournal.com/tag/круиз журнал в жж с рецептами

Рецепты :
Бланманже http://dukandiet.ru/tvorozhnoe-blanmanz ... /#comments
Солянка мясная сборная http://dukandiet.ru/sbornaya-solyanka/
Блины http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/
Нежный пирог с тунцом http://dukandiet.ru/nezhnyj-pirog-s-tun ... m-i-lukom/
Рыбные котлеты из трех сортов рыбы http://belonika.livejournal.com/133528. ... dd_comment
Пастрома индюшачья http://dukandiet.ru/pastroma-iz-grudki-indyushki/
Лосось малосольный ( сахар из рецепта убрать , или заменить сахзамом) http://belonika.livejournal.com/236579. ... dd_comment
Суфле из трески , меняем хлопья на отруби http://zveruska.livejournal.com/90774.html
Майонез http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhi ... ment-56750
Булочки http://dukandiet.ru/bulochki-vkusnyashki-bez-otrubej/
Запеканка viewtopic.php?p=341159#p341159
Хлеб+пудинг от Стрелы viewtopic.php?p=341159#p341159
Кладезь рецептов http://www.liveinternet.ru/users/416754 ... c/2689560/
Рецепты от laperla из жж http://laperla-foto.livejournal.com/133650.html
http://dukandiet.ru/tort-a-lya-pancho/c ... /#comments торт Панчо
http://dukandiet.ru/potryasayushhij-leg ... /#comments - бисквит нежный
http://dukandiet.ru/tryufeli-2/#comment-67795 трюфель конфеты
Тыквенная шарлотка http://dukandiet.ru/tykvennyj-pirog-pod ... -glazuryu/
Пита viewtopic.php?p=515290#p515290
http://dukandiet.ru/pirog-s-nachinkoj-v ... ment-79747 пирог в мультиварке

Последний раз редактировалось Белая_лебедь 11 ноя 2013, 08:20, всего редактировалось 28 раз(а).

[Белая_лебедь]

Можно сказать , что дэушка созрела .
Завтра иду на атаку .

Привет, тёзка. С таким боевым характером вес не сойдёт, а слетит - точно говорю! Удачи )

Привет )) спасибо!

[Бусина-пампусина]

Привет! Смотрю, вроде моя тема, а вроде и не моя, решила забрести на огонек))))
Удачной дюканизации!