ПОРА СПОЛЗАТЬ С ДИВАНА! Или "Даешь тощую попу к ЛЕТУ !!!"

[Соня]

Что-то я меню не нашла Но я средуюсь, даже если никто не будет У меня по плану ЧБ рыбный.
1.irisha

Я тоже с вами,у меня тоже рыбный день,достала сибас,сейчас сварю

[black_fiancee]

Девчули, доброго утра!
Какая тут вкуснота!

Ир, с переходом тебя в новый показатель ИМТ! Я завидую по-белому, стремлюсь к тебе туда, всеми фибрами души и всеми жировыми клеточками своего целлюлита

Так-с, где-то я вычитывала, что для похудения лучше комбинировать все же силовые тренировки и кардио. Потому как кардио тянет лишнюю энергию из жиров, которые у нас отложены на черный день в организме, но и оно же стимулирует организм чуть что побольше в жир откладывать излишек. А силовые развивают мышцы, на содержание которых надо больше энергии, чем на малое количество мышц и большое - жира. Как-то так вроде, я не очень умею объяснять.

Я не средуюсь, я не разморозила рыбу и подъедаю все остатки(

[Jennymaks]

Ира, у тебя же действительно чуть больше вес чем надо- у тебя же рост 168!! При весе 70 кг -это супер!!!
И ещё, только не бей меня не надо взвешиваться перед тренировкой и после то же самое- взвешиваться перед посещением бани и после. Ведь результат от тренировок долгосрочно надо рассматривать - улучшение метаболизма, также, жир сжигается еще какое то время после тренировки.

[irisha]

Что-то я меню не нашла Но я средуюсь, даже если никто не будет У меня по плану ЧБ рыбный.
1.irisha

Я тоже с вами,у меня тоже рыбный день,достала сибас,сейчас сварю

Соня, это очень хорошо! А как ты отчитываться то будешь? С весами помирилась?
Итак:
1. irisha
2. effi
3. Соня
4. Цаца

[effi]

Привет, рада что собралась компания на средование
Ой вчера Цацуньку не поздравила с переходом в лучший статус!!!! Молодец !!!! Ходунья Дуэнья

Иры, по скоростному набору веса вы не одни такие....
У меня 58.2 и без какого либо отпуска....
В общем за майский марафон у меня почетное последнее место
Зато есть надежда что за летний должна сбросить, так как набирать дальше уже некуда

[Anahit1]

Не совсем верно выразилась .... то был Жук Закалитычем....
было 2 упаковки трески по 240г.... говорю хватит нам одной на двоих ....? По кусочку .... не говорит , мне надо два.... так что приготовила 2 пачки , и Жуку и тле и себе.....

Меню было дето, я писала...

В общем
Я сварила творог - вышел сыр .
И есть простокваша , 3х видов - пожиже типа кефир питьевая, йогурт пожиже но ложкой есть , чуть погуще, и совсем густой как мягкий творог ( сцеженный)
Вся продукция очень вкусная.
Ещё запекла ласось ( но он оказался слегка солёный и копчёный, не тот купила , ошиблась ) и 2 рыбных пирожка из отрубей с крахмалом с базиликом .

IMG_3928.JPG

IMG_3929.JPG

Эльчик, привет! Какая классная продукция! А почему у тебя сыр получился? Может, переварила?

[Цаца на Диване]

Не совсем верно выразилась .... то был Жук Закалитычем....
было 2 упаковки трески по 240г.... говорю хватит нам одной на двоих ....? По кусочку .... не говорит , мне надо два.... так что приготовила 2 пачки , и Жуку и тле и себе.....

Меню было дето, я писала...

В общем
Я сварила творог - вышел сыр .
И есть простокваша , 3х видов - пожиже типа кефир питьевая, йогурт пожиже но ложкой есть , чуть погуще, и совсем густой как мягкий творог ( сцеженный)
Вся продукция очень вкусная.
Ещё запекла ласось ( но он оказался слегка солёный и копчёный, не тот купила , ошиблась ) и 2 рыбных пирожка из отрубей с крахмалом с базиликом .

у Эффика как всегда прям рЭсторанное меню

Привет, рада что собралась компания на средование
Ой вчера Цацуньку не поздравила с переходом в лучший статус!!!! Молодец !!!! Ходунья Дуэнья

Иры, по скоростному набору веса вы не одни такие....
У меня 58.2 и без какого либо отпуска....
В общем за майский марафон у меня почетное последнее место
Зато есть надежда что за летний должна сбросить, так как набирать дальше уже некуда

Спасибки ) ) ну зато я знаю, кто у нас завтра в средовании победит

Ира, у тебя же действительно чуть больше вес чем надо- у тебя же рост 168!! При весе 70 кг -это супер!!!
И ещё, только не бей меня не надо взвешиваться перед тренировкой и после то же самое- взвешиваться перед посещением бани и после. Ведь результат от тренировок долгосрочно надо рассматривать - улучшение метаболизма, также, жир сжигается еще какое то время после тренировки.

ничего суперового в 70 кг не вижу )) не , ну может если б я раньше была 100 , то сча б 70 могло быть супер , а когда я нажрала 15 кг , то как то не знаю , сидеть этому и радоваться ))) Ты бы радовалась ?
Я образно рассказала как у меня проходит действие тренировки ) что через мес у меня тот же вес практически , хоть тело и более подтянутое.
Я еще понимаю такую фишку в 60 кг ) но 70 нЭнадо
На тренировки я вернусь как здоровье поправлю и может время бы появилось -тоже хорошо )) и когда буду весить кг 63 +/-

Девчули, доброго утра!
Какая тут вкуснота!

Ир, с переходом тебя в новый показатель ИМТ! Я завидую по-белому, стремлюсь к тебе туда, всеми фибрами души и всеми жировыми клеточками своего целлюлита

Так-с, где-то я вычитывала, что для похудения лучше комбинировать все же силовые тренировки и кардио. Потому как кардио тянет лишнюю энергию из жиров, которые у нас отложены на черный день в организме, но и оно же стимулирует организм чуть что побольше в жир откладывать излишек. А силовые развивают мышцы, на содержание которых надо больше энергии, чем на малое количество мышц и большое - жира. Как-то так вроде, я не очень умею объяснять.

Я не средуюсь, я не разморозила рыбу и подъедаю все остатки(

Все правильно говоришь ) Для похудения силовые + кардио )
кардио всегда заканчивала трешу 30-40 минут велика или орбитрека , если позволяло время то дольше

Я тоже с вами,у меня тоже рыбный день,достала сибас,сейчас сварю

Привет) ломало меня вчера - хотелось поучаствовать с вами, но я же с весами в разводе решила угомониться...

филонщица

[Цаца на Диване]

Сегодня утром встала , и сразу на весы ... 71.5
Аж окосела
Потом вспомнила , что я ж взвешиваюсь после магаза , перед душем и завтраком , пошла за треской ( хотя канеш хотелось красной рыбки , но нима денюжек .... и так за занятия малой отдаем через день как килошка этой рыбки стоит ), вернулась , взвесилась 70.8
даже обрадовалась ))) Привес ВСЕГО 400 грамм
а то у меня ж не бывает нормальных привесов по 100-200 грамм . у меня сразу килограммами лупит. Так что 400 грамм можно сказать в радость )
Уже поела треску с яйками и лучком зеленым) теперь КАК ВСЕГДА тошнит
Скоро с малой чесать на занятия , там так жарко ... домой попаду около 7 вечера. На ужин у меня творожок.
Вчера жутко болела голова , таблетки пила 2 раза , но все равно боль возвращалась и возвращалась. Я вот не в первый раз заметила , и где то еще читала , что после таких дней всегда привесы

[effi]

Ир , у меня в понедельник ОЧЕНЬ голова болела , да и вчера с утра ... но это видать к КД , и привес соответственно .....( ну да , нуда , типа тортики вчерашние как бы не к чему ..... это все от того что голова болела ) ....
Вообще все мои привесы , как правило от стрессов .... и голова болит от стрессов ( причём стрессы все очень разные , часто вообще не взаимосвязанные)

чота еще сказать хотела .... забыла....

а , рыпь у нас , что белая , что красная .... красная даже дешевле белой часто....
... а вспомнила

- я раньше тоже была отпетый Мясоед , колбаска.... бекончик, шашлычки .... сосисочки...... на сосисках могла жить .... на завтрак, обед и ужин......
А сейчас от белка ( как у тебя от рыбы ) , если его без овоща/мандарина или хотя бы без отрубной булочки - тошнит по жуткому ....

[Соня]

Вот моя рыба-отварной сибас.А как отчитываться не знаю,ну да ладно утро вечера мудреннее,как в сказке сказывается

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.