Форум о диете Дюкана :: ✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ Вернулась ! Очень большой вес ((( - Форум о диете Дюкана

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ Вернулась ! Очень большой вес ((( https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10038	Страница 1 из 17

Автор:	Ветлана [ 05 авг 2015, 23:53 ]
Заголовок сообщения:	✿ ! С Т Р О Й Н Е Ю ! ✿ Вернулась ! Очень большой вес (((
Начало этого этапа на страничке 14...не хочу начинать новый дневник Сегодня 1.02.2019г...после большого перерыва и с огромным плюсом в весе я возвращаюсь на Дюкана. Начинаю стройнеть с веса 140 кг...ужас !!!! Сама виновата...нефиг было сдаваться и опускать руки Я в шоке ! Посмотрела первый мой дневник... первый раз сидела на Дюкана в 2012 году...начала с веса 120 кг...за 3 месяца сбросила 16 кг...затем новый год...и я слетела с диеты...спад 3 месяца...в итоге ещё немного сбросила...В весе 100 кг спрыгнула с диеты. Второй заход начала с веса 134...это уже 2015 год...с весом 125 кг слетела с Дюкана... Теперь начинаю с веса 140 кг...жесть...стыдно...но ...из песни слов не выкинешь.......накосячили...будем исправлять !!! ------------------------------------------------------------------------------- Цель вижу 140➜90 в себя верю ! Зовут меня Лана (Светлана) и лет мне 49 Мой первый дневник 2012 год viewtopic.php?f=18&t=4899 Мой Дневник - сборник Дю-рецептов http://www.liveinternet.ru/users/5918433/ РЕЦЕПТЫ Вторые блюда ( Диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic75049.html Татошкина кухня http://tatoshkina.com/ Рецепты http://xn--80ahadbpcod0ak2angf7s.xn--p1ai/ Сладкие кремы, желе, мороженое, мусс, граните, варенье http://forum.say7.info/topic75053.html Домашний сыр Панир: видео-рецепт https://www.youtube.com/watch?v=abpTarajKNQ Адыгейский сыр (без яиц и уксуса) http://www.povarenok.ru/recipes/show/28922/ ДЮ - Кетчуп своими руками http://dukan.by/ketchup-dukana/ Суфле из курицы с цветной капустой http://dukandiet.ru/sufle-iz-kuricy-s-cvetnoj-kapustoj/ Весенние оладушки с припёком http://dukandiet.ru/vesennie-oladushki-s-pripyokom/ Бисквитный Медовик с заварным кремом по Дюкану http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/ Бисквитный торт «Нежнее нежного» http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-nezhnee-nezhnogo/ Влажный торт «Кофе и шоколад» http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-kofe-chokolad/ Капустно-кабачковый пирог http://dukandiet.ru/kapustno-kabachkovyj-pirog/ Форшмак http://dukandiet.ru/forshmak/ Твердый сыр http://dukandiet.ru/tverdyj-syr-2/ Молочный дю-шоколад http://forum.say7.info/topic70408.html Нагетсы http://forum.say7.info/topic61507.html Хлеб-лаваш http://forum.say7.info/topic63434.html Хлеб дрожжевой с клейковиной http://forum.say7.info/topic77589.html Пицца -корж без ДОПов http://forum.say7.info/topic72065.html Ароматный хлебушек http://forum.say7.info/topic66517.html Пирог а-ля «Киш» http://forum.say7.info/topic64107.html Пирог с грибами http://forum.say7.info/topic63437.html Творожное суфле http://forum.say7.info/topic67584.html Эклеры с творожным кремом. viewtopic.php?p=303656#p303656 Блог Ирины рецепты http://irakovax.livejournal.com/ Рубленые котлетки из куриной грудки http://forum.say7.info/topic61665.html Куриные биточки http://irakovax.livejournal.com/4500.html#cutid1 Куриный рулет "Мраморный" http://forum.say7.info/topic31599.html Заливная кулебяка с капустой http://forum.say7.info/topic74662.html «Зефир» творожный http://forum.say7.info/topic78330.html Шоколадно-кофейный кекс с отрубями http://forum.say7.info/topic78728.html Пирожное «Шоколад на кипятке» http://dukandiet.ru/pirozhnoe-shokolad-na-kipyatke/ Видео youtube канал - Худеем с удовольствием! https://www.youtube.com/channel/UCWUWa- ... jlw/videos канал - ВЫПЕЧКА по ДЮКАНУ https://www.youtube.com/channel/UCZVsU4 ... ZeQ/videos Нежирный твердый сыр https://www.youtube.com/watch?v=2vAjbha9ITw Обезжиренный домашний сыр https://www.youtube.com/watch?v=Db40plZ ... oxZkV4-kBb Плавленный сыр. https://www.youtube.com/watch?v=GrwB0aOYMAQ Сахарные вафли. https://www.youtube.com/watch?v=qxhhDYLcDdw Рецепт творожных кексов https://www.youtube.com/watch?v=v8FdmohmmME Торт "Медовик". https://www.youtube.com/watch?v=ceGseVaaCC8 Кофейный торт "Эспрессо" https://www.youtube.com/watch?v=QScbweAjDsI Дютела 2 ст.л. сухого молока 1 ст.л. какао сахзам, ваниль 0,5 ч.л. подсол. масла (я взяла пару капель) 1 ст.л. кремообразного творога 3 ст.л. молока, смешать и варить 10 секунд в микроволновке, если нужно погуще- еще 10 секунд. Атака http://dukandiet.ru/stages_diet/pervaya-faza-ataka/ МОТИВАЦИЯ : Я "сижу" на Дюкане (полный выпуск) https://www.youtube.com/watch?v=OMas6_qlGK8

Автор:	Ветлана [ 06 авг 2015, 11:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
РАЗНОЕ Семена чиа в диете Дюкана http://chiakupit.ru/chia-v-diete-dyukana/ http://your-diet.ru/?p=3981 Псиллиум на диете Дюкана http://tatoshkina.com/psillium-na-diete ... #more-3316 Изолят протеина на диете Дюкана http://tatoshkina.com/izolyat-proteina- ... #more-1568 Клейковина на диете Дюкана http://tatoshkina.com/kleikovina-na-die ... #more-2666 Новая информация о продуктах и нормах! http://tatoshkina.com/novaya-informaciya-o-produktax/ Полный список разрешенных продуктов http://tatoshkina.com/spisok-razreshennyh-produktov/ ЖУРНАЛ: Сидя на Дюкане http://www.vogue.ua/beauty/zhurnal-sidy ... ne758.html ЛИШНИЙ ВЕС В «ЭЛЕГАНТНОМ» ВОЗРАСТЕ. http://gasha-makar.ru/post364623651/ Как сберечь мотивацию до самого конца диеты? http://myblogdiet.ru/motivaciya-k-poxud ... diety.html ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ http://www.telenir.net/zdorove/legkii_p ... sti/p7.php ПЕРЕНЕСЛА ИЗ СТАРОГО ДНЕВНИКА Рецепты Хлеб Дюкана http://dukandiet.ru/hleb-dyukana/ Хрустящие хлебцы в микроволновке http://dukandiet.ru/xrustyashhie-xlebcy ... ovolnovke/ Шоколадный сыр http://dukandiet.ru/shokoladnyiy-syir/c ... /#comments Сыр домашний http://dukandiet.ru/syr-domashnij/ Домашний сыр http://dukandiet.ru/domashniy-syir/ Плавленый сыр http://dukandiet.ru/plavlenyiy-syir-0/ Мои хлебные лепёшки 4 яйца, 4 ст.л. кефира, 2-3 ст.л. с горкой творога не жидкого, 4 ст.л. овс.отрубей, 2 ст.л. пшеничных отрубей, соль, специи. Всё перемешала блендером...дала постоять минут 30-40... пеку в духовке на пергаменте одной лепёшкой, а потом режу на квадратики и в судок (это порция на два дня). Можно использовать как основу для пиццы... можно как тесто для пирога типа шарлотка . Мои курино-рыбные амлето-котлетки 2 куро-грудки, 300 гр. филе рыбки, 2 яйца, 4 белка, молоко (до густоты густой сметаны),соль морская, специи . Всё это хорошо перебиваю блендером и выливаю на протвень, на пергамент (из этого кол-ва получается 2 протвенёчка)...ставлю в печь на 10,5 мин на макс.температуру…после остывания режу на квадратики и в судок. Использую маленькую электропечь (привезла с дачи, мне очень удобно). Мой кабачково-грибной супчик Грибы, лук, морковь поджарить на оливковом масле…высыпать в кипящую воду…добавить мелко порезанные кабачки много и помидорчик…в конце готовки добавить грибную приправу, соль морскую(по вкусу) и укропчик. Сыр (обезжиренный) — 500 гр обезжиренного творога, 0.5 литра молока 0%, 2 яйца, сода 0.5 ч.л.., соль 0.5 ч.л. Наливаем в кастрюлю молоко, затем добавляем туда творог, перемешиваем и начинаем варить в течении 10 минут непрерывно помешивая. Массу, которая получилась, кладем на дуршлаг, предварительно застеленный марлей и ждём, пока стечет жидкость. Далее в неэмалированную посуду следует положить творог, который уже успел стечь, добавить два яйца, соду, соль и тщательно перемешать ( можно руками). Готовую тщательно перемешанную смесь поставить на огонь и постоянно помешивая постепенно расплавлять в течении 5-8 минут. Обратите внимание, что весь процесс плавления массу нужно мешать непрерывно! Готовую массу переложите на блюдо, а сам сыр накройте плёнкой. Далее ставим готовый сыр на холод до полного охлаждения. Вот так за 20-30 минут можно приготовить полезный, обезжиренный домашний сыр.(рецепт с интернета...где нашла не помню) Запеканка из куриной печени. 450-500 г куриной печени, 2 ст. л. овсяных отрубей, 2 яйца (можно заменить на 3 белка),соль, специи Отварить печень до готовности (10-15 мин) слить воду и смешать с остальными ингредиентами,измельчить блендером. Запекать на сководе под крышкой (10-15 мин) или в духовке ( 180 градусов 20-25 мин) Куриные котлетки сочные так как мне надоело есть куриное филе паровое, а котлетки с филе и отрубями получались суховатыми...у меня придумался рецепт сочных и вкусных котлеток ... куриное филе ( 4 шт) измельчить с репчатым луком (1шт) добавить соль, специи, желтки яиц( 4 шт) влить в фарш молоко (у меня на 4 шт филе 1 стак молока) хорошо вмешать молоко в фарш отдельно взбить в густую пену белки( 4 шт)(добавив щепотку соли) взбитые белки аккуратно перемешать с фаршем Я делаю эти котлетки в пароварке...накладываю ложкой...готовятся 10 минут. пароварка у меня для микроволновки...вот такая http://inna.in.ua/19.php?subaction=show ... &ucat=110& Соус Цацики Цацики (тцатцики, дзадзики) — это греческий холодный соус-закуска. Готовят его из густого йогурта, свежего или солёного огурца и чеснока, дополнительно заправляя оливковым маслом, солью и перцем. Иногда в цацики добавляют лимонный сок или уксус, зелень (петрушку, укроп, мяту), молотый миндаль и другие продукты. Капустный пирог viewtopic.php?f=12&t=5471 Запеченное мясо индейки в пряностях http://dukandiet.ru/zapechennoe-myaso-i ... yanostyax/ Отварной говяжий язык (видео) http://www.youtube.com/watch?v=dR4MuSR10XA&feature=fvsr Готовим тофу (видео) http://www.youtube.com/watch?v=YCi9NNWE1Q0 Гуляш, тушенный с квашеной капустой http://forum.say7.info/topic12158.html Холодец говяжий http://forum.say7.info/topic59892.html Диетические блинчики http://forum.say7.info/topic58583.html Оякодон http://dukandiet.ru/oyakodon/ Омлет с цветной капустой и помидорами http://dukandiet.ru/omlet-s-cvetnoj-kap ... omidorami/ Чизкейк без выпечки http://dukandiet.ru/chizkejk-bez-vypechki/ Пирог с лососем и крабовыми палочками http://dukandiet.ru/pirog-s-lososem-i-k ... alochkami/ холодец из курицы http://dukandiet.ru/holodets-iz-kuritsyi/ Мясной пирог http://www.liveinternet.ru/users/slimq/post234677206/ Вафли из отрубей http://forum.say7.info/post3468271.html#3468271 Пита, пицца, пироги и др. ( диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic61689.html Низкокалорийная сметана http://forum.say7.info/topic59443.html Мясо в кефире 500 гр. мяса (говядина или курица), 2 большие головки лука, 3 зубчика чеснока, 1 ст. кефира, перец чили, соль. Мясо режем небольшими кусочками. Выкладываем в емкость с крышкой (можно в банку), солим, хорошо перчим. Все заливаем кефиром и хорошо встряхиваем. Ставим в холодильник на 30-40 минут. Лук режем полукольцами и выкладываем на разогретую сковороду, чуть-чуть обжариваем. Чеснок очень мелко режем и добавляем в лук. Когда они порозовели, подрумянились, выкладываем мясо (без маринада!). Обжариваем минут 10-15. Когда мясо впитало в себя аромат чеснока и лука, выливаем на него оставшийся маринад и тушим до готовности. Если не хотите много жидкости тушите с открытой крышкой. Солим по вкусу. Ванильный пудинг http://dukandiet.ru/vanilnyiy-puding/ Котлеты куриные http://dukandiet.ru/kotlety-kurinye/ Примерное меню для диеты Дюкана http://www.liveinternet.ru/users/strojn ... 243537467/ Худеем во сне http://loscutfantasi.ru/rubrika-2/hudee ... yiy-hudeet 9 причин начать бегать http://nastenka.com.ua/fitness/post743/ Дыхание во время физических упражнений http://jivot-off.narod.ru/dyh1.html Как правильно выполнять приседания http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8 Вторая фаза. Круиз (Чередование) http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ Список допустимых продуктов viewtopic.php?f=17&t=7 Рецепты диеты Дюкана http://semiramiska.livejournal.com/tag/ ... 0%B0%D0%BD Рецепты ДЮ http://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/page1/ Рецепты диеты Дюкана..ЖЖ http://irakovax.livejournal.com/tag/%D0 ... 0%B8%D0%B7 Если произошел срыв http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/ Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней http://video.yandex.ua/users/benettbenett/view/90/#

Автор:	Домира* [ 06 авг 2015, 11:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
Добро пожаловать , Светлана! Здорово , что решила вернуться, есть надежда исправить ситуацию с весом.Твой пример говорит , что придерживаться диеты нам нужно всю жизнь.

Автор:	Ветлана [ 06 авг 2015, 14:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
1 день атаки пройден успешно -1.800 блинчики, кофе с молоком суп с фрикадельками коктейль: творог 200гр, йогурт, сах.зам, ванилин. скумбрия запечённая кефир кола 1 стакан вода около 2х литров я молодца ! ............................................... Приветствую тебя Ирина ! Спасибо, что заглянула ! Да, ДД наше всё... слабинку себе нельзя давать даже чуточку...пару дней расслабилась и ... Я пробовала -60 и ПП...ничего не получилось...топталась на месте...так что сидим на Дю. и получаем удовольствие Я только заметила, что изменения у нас в разрешенных продуктах...на атаке можно пшеничные отруби...

Автор:	Гюльчатай [ 06 авг 2015, 22:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
Привет, тезка. Через год будешь Дюймовочкой. Тока колу не пей, пожалуйста. Это кака. Вода, вода, много воды.

Автор:	Ветлана [ 07 авг 2015, 09:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
Привет, Светланка ! Спасибо за цвяточки Я вчера воды литра 3 выпила Колу больше не бу уговорила пойду к тебе в гости

Автор:	Ветлана [ 07 авг 2015, 09:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
2й день атаки пройден -900 Блинчики, кофе с молоком Суп с фрикадельками ...ела 2 раза коктейль: творог,йогурт,сах.зам, ванилька рыбка с соусом Вода 3 литра Ходила на беговой дорожке 22 мин

Автор:	Гюльчатай [ 07 авг 2015, 14:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
Ветлана писал(а): 2й день атаки пройден -900 УРРРААААА!!! Светик, поздравляю с отвесищем! Здорово начала! Придерживайся только разрешенных продуктов и скоро добьешься поразительных результатов!

Автор:	Ветлана [ 07 авг 2015, 23:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
Спасибо, Светик !!!! Твои бы слова, да Богу в уши ! я буду очень стараться А как у тебя дела...настрой боевой ? читаю твой днев

Автор:	Шани [ 08 авг 2015, 07:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: ✿ !!! С Т Р О Й Н Е Ю !!! ✿
Приветик, у многих из нас вес возвращался с прибытком, настройся, что некоторые изменения они на всю жизнь и все получится. Удовольствие от красивой фигуры и здоровья куда больше чем виноватое поедание шоколада у телика. Удачи!

Страница 1 из 17	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/