Девчонки Вы моя поддержка
меня зовут Ната мне 42 .На диетах сидела много раз,самый лучший результат 18кг .После длительной болезни решила начать всё заново .Думаю с вашей помощью и поддержкой будет на много легче бороться с лишним весом.дюканю с 30 октября,атака 6дней -2.5. Круиз 117 дней. вес постепенно уходит,но бывает прыгает вверх ,что очень огорчает.Я когда сидела и считала калории такова не было,он мог просто стоять на одном месте какое то время ,а потом уходил по 100гр каждый день.Но девочки говорят это качели .Очень тяжело пить воду 2л ,пью через силу.А как у вас. 
1 http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni- ... ment-43576
2 http://dukandiet.ru/samyj-vkusnyj-pechyonochnyj- tortik/печ. торт
3 http://dukandiet.ru/domashnyaya-kolbasa ... 2-recepta/сосиски
4 http://dukandiet.ru/domashnij-syr/сыр
5 http://dukandiet.ru/skumbriya-v-folge-3/скумбр.
6 http://dukandiet.ru/cemga-na-luke/сёмга
7 http://dukandiet.ru/rulet-myasnoj-s-gribami/ рулет
8 http://dukandiet.ru/pechenochnye-keksy/печё.кекс
9 http://dukandiet.ru/kurinye-shariki-v-jogurtovom-souse/кур.шар.в йог.
10 http://dukandiet.ru/bliny-na-kefire/ блин.на кеф.
11 http://dukandiet.ru/vetchina-lyubimaya/ вечина
12 http://dukandiet.ru/zrazy-iz-indejki-s- ... yaichkami- v-gorchichnom-souse/ зразы
13 http://dukandiet.ru/limonnyj-tort-s-kremom/мини торт
14 http://dukandiet.ru/gorchica/горчица
15 http://dukandiet.ru/dyukan-beze/ безе
16 http://dukandiet.ru/kurinyj-plov-v-gorshochke/ плов
17 http://dukandiet.ru/sufle-iz-kurinoj-pecheni/ суф.кур.печени
18 http://dukandiet.ru/tortik-masha-i-vedmed/торт
19 http://dukandiet.ru/vanilno-shokoladnyj ... yj-desert/ десерт творож.
20 http://dukandiet.ru/keks-limonnyj/кекс лимон
21 http://dukandiet.ru/chizkeyk/ чискейк
22 http://dukandiet.ru/dyu-xleb-v-xlebopechke/ дю.хлеб
23 http://dukandiet.ru/golubtsyi-lenivyie/ голубцы
24 http://dukandiet.ru/domashnij-syr/ _ сыр
25 go.php?http://www.youtube.com/watch?v=vhrEVUz51U4&feature=fvwrel прес.
26 go.php?http://www.radikal.ru/ фото ред
27 http://dukandiet.ru/plombir-ili-vzbitoe-moloko/ молоч.коктель.
28 go.php?http://ggym.ru/pfc.php РАСЧ.БЕЛКА.
29 http://dukandiet.ru/tortik-dlya-xudeyushhix/ торт
30 http://dukandiet.ru/majonez-nastoyashhij-dyukanovskij/ майонез
31 http://dukandiet.ru/belkovyiy-salat/ салат
32 http://dukandiet.ru/nezhnyj-pirog-s-tun ... m-i-lukom/ПИРОГ С ТУНЦОМ
33 viewtopic.php?f=18&t=4983&start=780кап.на сыворотке
34 http://dukandiet.ru/tvorozhnye-maffiny/творож.мафины
35 viewtopic.php?f=11&t=6498
36 http://dukandiet.ru/shokoladnyj-pirog-s ... sharikami/ шоколадный пирог
37 go.php?http://sweetcook.livejournal.com/#cutid1ССЫЛКА БЛЮД
38 http://dukandiet.ru/tortik-na-zakusku/тортик
39 Отруби "Мюллюн Парас"
http://www.dietoi.ru
и Нордик. Цена от 75 руб. Доставка Москва, МО, самовывоз, почта РФ
Реклама от Google
40 http://dukandiet.ru/ptiche-moloko-3/ ПТИЧЬЕ МОЛОКО
41 go.php?http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post277410804/ тортик
Я просто водохлеб, поэтому мне не сложно воду пить.
1-кофе с молоком, блинчики с творогом(сырники). 2- яйцо с огурцом. 3-рыба отварная с помидором.4-оладушек и кофе с молоком.5-курица отварная с цветной капустой.Молоко 0.5 жирность меньше у нас нет.сегодня минус 200 
Молодец, что ты с нами. Вес на круизе у всех так скачет, не переживай это нормально. Все получится если соблюдать диету как положено. Что сегодня кушаешь?
.Спасибо за поддержку 
в БО день можешь придумать свой кетчуп из томатной пасты с добавками на твой вкус.... 
я в поиске.
но перед тем как сесть на эту диету я прочла сразу все,что возможно .Кое что копировала,но этого не хватает.Через интернет книга дороговато, но думаю раскошелиться .Сделаю подарок на новый год 