И снова об отрубях))

во многих рецептах сказано: 1,5л. овсяных отрубей+1л.пшеничных.
Я правильно понимаю, что можно съедать на Круизе 3 л.отрубей - 2 овсяных + 1 пшеничных? или 2 ст.л. отрубей- это общая дневная норма?

приведу несколько цитат )))

http://dukandiet.ru/1-ovsyanyie-otrubi/
(это про овсяные отруби)
"Во время этапов диеты, направленных на снижение веса (Атака, Круиз) доза не должна превышать 3 столовых ложек в день. Одна столовая ложка в день – это не только разрешенная доза, но и рекомендуемая. Это количество отрубей поможет вам сбросить вес за счет снижения аппетита.
Две ложки улучшают работу кишечного тракта. Три ложки также снижают аппетит и улучшают работу кишечника, но уже начинают приносить организму дополнительные калории, а это нежелательно!"

из книги Дюкана:
"Даже если вы не предрасположены к булимии (безудержному поглощению пищи), в какой-то момент может наступить трудный период, когда практически невозможно сопротивляться неудержимым порывам съесть что-нибудь, противоречащее диете, и это может полностью свести на нет даже самый тщательно разработанный и сбалансированный этап похудения. В этих редких случаях, в порядке исключения, вы можете увеличить количество овсяных лепешек до 3 (т.е. до 4.5 ст.ложек овсяных отрубей в день), но лишь на короткий срок, максимум на 1–2 дня."

http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
"При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей" (наверное, имеется в виду - в день)

http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/
"Пшеничные отруби можно потреблять при запорах или в сочетании с овсяными при выпечке, так как они хорошо влияют на консистенцию блюда.
Потреблять их вместо овсяных не рекомендуется, так как они богаты нерастворимыми волокнами."

Привет, всем! Только первый день на диете. И вопрос об отрубях.....прочитала ,что только определенного помола и просеивания подходят. Отруби польской компания «Sante» подходят (на упаковке не указаны помол и просеивание)? Или какие отруби используете вы? Спасибо за ответ!

На эту тему не заморачивайтесь. Главное не покупайте кулинарные отруби. Их легко узнать - очень похожи на овсянку. Кулинарные мне встречались только один раз - французские, фирмы Натюрель.

Begemotik_O писал(а):Привет, всем! Только первый день на диете. И вопрос об отрубях.....прочитала ,что только определенного помола и просеивания подходят. Отруби польской компания «Sante» подходят (на упаковке не указаны помол и просеивание)? Спасибо за ответ!

привет ))) спроси лучше в этой ветке форума:
viewtopic.php?f=17&t=6

(там уж народу-то побольше, да и разбирающиеся в отрубях люди есть)

Спасибочки!

Привет всем ! У меня назрел вопрос. Если я пеку,к примеру, мясной пирог, куда кладу 2 ложки овсяных и 1 ложку пшеничных отрубей, и еще пеку сырник с тем же количеством отрубей, Это означает, что я не могу все это съесть в один день?

Светлана 46 писал(а):Привет всем ! У меня назрел вопрос. Если я пеку,к примеру, мясной пирог, куда кладу 2 ложки овсяных и 1 ложку пшеничных отрубей, и еще пеку сырник с тем же количеством отрубей, Это означает, что я не могу все это съесть в один день?

Нет, Света, не можете. В день можно съесть всего 3 ложки отрубей.

Спасибо! А то я-что-то расслабилась на печеном. Сладостей вроде даже меньше хочу, чем пирогов и хлеба.

а если отруби у меня только овсяные , не могу найти другие, можно только их есть или прям обязательно и пшеничные тоже?

И снова об отрубях))

И снова об отрубях))

Re: И снова об отрубях))

И снова отруби!

Re: И снова отруби!

Re: И снова об отрубях))

Re: И снова отруби!

Re: И снова об отрубях))

Re: И снова об отрубях))

Re: И снова об отрубях))

Re: И снова об отрубях))