Начала ходить положенные 20 минут и вес стал снижаться потихонечку Я на чередовании ответьте пжл не нашла чисто овсяных отрубей купила овсяные отруби с курагой доктор диас. Такие можно?

Нужны отруби без добавок.

Скажите кто знает, можно ли употреблять берёзовый сок? И если да, то на каких этапах диеты?

Если без сахара, то 50мл в первой половине дня.

А больше нельзя?

девочки! всем пишу ,не кто не отвечает сколько мяса на месяц нужно, чтобы распределить бюджет пожалуйста! очень нужно! !!

вопрос очень индивидуальный . В моей семье все едят мои мясные блюда.
Посиди на атаке свои дни и прикинь сколько мяса +- уйдёт на месяц. Точно тебе врятли , кто скажет.

Смотрим состав и БЖУ.

Белковые коктейли обсуждались в теме "Протеиновый коктейль".