Машуля привет!!!!!!!!

Надюшка! Бобрый утер!
Вес 92.2кг.... ррррр
С сегодняшнего дня пишу меню.

1.В 8-30 паручашек кофе с молочком и сахзамом и кексики творожные на отрубях, кусочек куриного рулета-грамм 50. По норме отрубей кексов - 4штучки
2. На обед и перекусы у меня осталась колбаска ветчинная куриная жирностью до 6%.

Марьюшка, не отчаивайся, у меня в свое время тоже вес стоял на цифре которую я не могла переступить много лет, вот думаю, что наверное у меня это был психологический фактор. Тогда за 2-ой месяц кризуа я потеряла что-то около 300-500 гр, это за месяц. Можешь представить мое состояние.
НО, я точно заню, что вес стоит, стоит, а потом резко и стремительно идет вниз
так что терпения тебе

Машуль, анализируй меню.
Что за колбаса весь день?
Колбаса - это соль. Соль = задержка жидкости.

Кто-то прошляпил готовку, а от курицы осталась только спинка, не буду я ж ее грызть на работе? Уж лучше колбаска чем голодовка. Вчера было запеченое бедро и голень без кожи.
Саш, но блин это ж не мой вес, я его долго не держала. Мой вес 83 стабильно был. От этого и описки по Фрейду

я вот тоже посмотрела по записям, почти мес назад я была 64.9 ( 14 сентября) , а сча я 64.3 .... это за вес мес без 5 дней у меня - 600 грамм
Но не плюс и спасибо)))

Марьюшка, доброе утро! полностью соглашаюсь с Сашей. Проходила и я такое. Если нарушений нет , вес резко пойдёт вниз на пору кг.
чего то я не верю в их малою жирность, но лучше так , чем совсем сорваться.

Машунь привет
колбаска зло, а у тебя еще и 6% там вроде до 4х мона
больше не забывай про себя любимую, готовь

Манюня, давай разбираться!
У тебя явный недобор по белкам!
Ты ешь очень мало, вот в чём твоя проблема!
1) Кофе с молоком 2 чашки- молока здесь 100 гр. не больше, белок на 100 гр. молока=3,3 гр.
2) Кексы на отрубях. Белок около 20 гр.
3) Куриный рулет 50 гр. Белок 8 гр.
4)Ветчина. Вот этот продукт вообще не даст тебе похудеть! Его можно кушать в редких случаях! Вней соли дофига, как и в твоём курином рулете, если он покупной!
Я так предполагаю, что ветчины ты в любом случаи ты не съешь более 200 гр.и белка будет около 40 гр.
Считаем! Белок =71,3.
При твоём весе белка нужно съедать 130 гр.!!!!
У тебя очень скудное меню, практически никакое! Вот почему ты не худеешь! Питайся нормально и вес пойдёт вниз. Лучше вместо своего рулета и ветчины, приготовь куриные грудки, а белок добирай творогом и йогуртом.

Сникерсы незабываемые))