Lemon Juice писал(а):
Sova72 писал(а):
Татьяна, спасибо большое, что заходишь в мой дневник и даешь мне ценные советы. Как видишь, сама поняла, что от выпечки такое может быть, а ты мне подтвердила, что я не ошиблась.. В среду правда у меня было -200 грамм еще и это после БО, но я линейку пока не подвинула)) Хлеб я ем максимум 2 кусочка в день, но вот вчера даже ни одного- на ЧБ не могу есть хлеб- мне суховато с мясом. Отруби ем с творогом или йогуртом в первой половине дня- но вообще молочку я не люблю- просто знаю что надо. Ну что ж буду печь сладкое , если уж очень захочется))
знаешь, что я не совсем поняла? из чего у тебя выпечка? из чего хлеб? при том, что ты говоришь, что отруби ешь отдельно с творогом и йогуртом.
выпечка, в том числе и хлеб, если они есть, должны быть из дневной нормы отрубей, а это 2 ст.л. овсяных и 1 ст.л. пшеничных. как это у тебя так получается, что и хлеб есть, и кексики какие-то, и еще ты отдельно отруби с кисломолочкой ешь? у меня чего-то не складывается.
Хлеб этот Хватает мне на 5 дней- я вообще редко ем хлеб, любой. Кексы
вот эти Если ем молочку, то только с 1 столовой ложкой отрубей- остальное оставляю на хлеб, либо на выпечку с содержанием отрубей. Стараюсь печь рецепты без отрубей- мне не нравятся с отрубями- с крахмалом, СОМом, клейковиной, яйцами.
В один день не ем хлеб и выпечку, что-то одно. Соответственно сегодня съела йогурт обезжиренный 250гр+ ложка ОО, потому что сегодня БО и я съем 2 кусочка хлеба за день.