Ну а теперь самое интересное: представляю на Ваш суд свой модернизированный рацион.
сон 5.00-7.30
7.50 - вода 0,5 л
8.30-12.00 - досыпала
13.00 - вода 0,6 л
13.30 - вода 0,3 л
14.00 - дю-блинчик (ингредиенты: овсяные отрубные, яйцо, несколько ложек молока, соль, разрых.), печеночная паста (растолкла свою готовую печень, добавила творог и чеснок). Кстати, паста вкусненькая вышла.
Через короткое время: кофе с молоком и сахзамом, творог с КЕФИРом))), сахзамом и 1/4 чайной ложки какао.
16.00 - вода 0,6 л
17.00 - вода 0,6 л
17.45 - омлет (3 яйца, 1 ч.л. горчицы, несколько ложек молока и кефира, специи), маааленький кусочек красной рыбы. Вынуждена согласиться: рыба рыбе действительно рознь. Не то, чтобы мне понравилось, но по сравнения с моей гадость это очень даже ничего.
19.00 - кофе с молоком и сахзамом, Йогуртер "Фругурт" 0,1%
21.00 - вода 0,6 л
Должен быд быть еще один прием пищи, но с малышом закрутилась, а потом оказалось поздно.

Примечание: Использовала сегодня 4 яйца, потому что они очень маленькие

Ну вроде бы пережила я день с минимальным кол-вом ДОПов (я про 1/4 ложечку какао), это первый день без кукурузного крахмала за неделю Круиза. И первый день без крабовых палочек за всю диету Не, вру, были у меня еще дни без них, но исключительно из-за их отсутствия.
Но больше всего не хватало сметаны в твороге. Надо будет сделать заправочку из замороженного кефира.
Хотелось бы теперь узнать ваше мнение, а я пока подумаю, что завтра готовить, как-никак БО!

Ну вот видишь!))) Не зря я тебе этот вопрос адресовала. Но вот сосиски не в моем вкусе Я больше по мяску "типо шашлыка" (девочки умудряются на шпажки нанизывать и пропекать/прожаривать) и по сладкому прусь

"Йогуртер "Фругурт" 0,1%" - Если он с фруктами, то это тоже ДОП.

За исключением ужина и сна всё в норме.
Вот было бы отлично если бы на ужин было мясо

Таня, спасибо большое, что зашла! Книгу читать буду. Ссылочки тоже очень полезные, особенно практическая часть.
Я вот только хотела спросить по поводу расчета веса. Дело в том, что я это уже делала в ноябре, а с тех пор у меня и вес изменился и сроки, естественно сместились. Пыталась зайти снова и рассчитать, а меня "выбрасывает", когда ввожу свой имейл. Получается, это только единоразово можно рассчитать?

Блин, точно!Его если есть, то лучше в первой половине?

соня, тут конечно все вроде разрешенное, однако боюсь, на этом тоже не особо похудеешь.
мясо где? где мясо? я вижу только немного печенки и маааленький кусочек рыбы. этого категорически недостаточно. здесь надо пояснить, что под "мясом" я подразумеваю все, что не молочное и не яйца, т.е. говядину, птицу (курицу, индейку), рыбу, морепродукты, субпродукты. написано в порядке убывания значимости для похудения.
тебе надо как-то в голове уложить основные принципы питания, для этого я тебе постом раньше дала ссылки на свои посты по этой теме.
коротко говоря, надо сделать три полноценные "мясные" трапезы и между ними перекусы молочкой, яйцами.
еще маленькое примечание на полях. зачем пить воду такими гигантскими объемами за раз? по 500-600 мл? это не нарушение, но это странно. разумнее всего пить небольшими порциями в течение дня, например, по 200 мл стакану до, после и во время каждой еды + стакан после пробуждения.

чет я не поняла, а белок-то где?????????????????????? Это не рацион а фигня.....
встала в 12, поела в 2......ты либо на Дюкане, либо голодаешь....выбирай!
и еще...постоянно: муж хочет, муж не купит, муж будет благодарен....пока ты не поймешь что худеть - это надо тебе, это ты ради себя - нифига не выйдет! Пройдено стописят раз!

да просто введи другой мэйл и придумай новое имя

Таня, спасибо за "мясное толкование". Я не знала, что есть все время "мясо" - это так принципиально. Сам Дюкан писал, что на его диете могут сидеть даже вегетарианцы, питаясь молочкой и яйцами, и при этом худеть.
По поводу воды: просто стараюсь пить в течении дня около 3 л, чтоб обеспечить хорошую работу почкам и кишечнику.

Эх Маша, Маша! Строгая ты, но справедливая
Только вот я не совем поняла замечание: чего не так? встала, пью воду и занимаюсь домашними делами (в том числе и приготовлением завтрака себе и детю). Что именно не так?
А на счет мужа... Мне Это надо, а муж ЭТОГО очень хочет. У нас как бы тандэм