Из "Сальной" куколки к Бабочке!

Lёka

Меня зовут Оля. Мне 23. Рост 160 см. Вес на сегодня...62,2 кг. :pooh_honey:

Худеть собственно, начала еще 2 года назад. с 74 я похудела до 59,9 кг я похудела за 7-8 мес. Для меня это было супер достижение, достигнутое супер усилиями.
Я считала калории, жиры белки и углеводы, взвешивая каждый кусочек
Занималась спортом от легких и аэробных до изнуряющих силовых нагрузок
Я не стала пробовать "волшебные" таблетки, экстрим-диеты, и прочие вещи из области фантастики.
Добившись результата, я была сильно разочарована :girl_to_take_umbrage:

. Тогда пришло понимание, что проблема скорее психологическая. Нужно менять что-то в голове. Я просто осознала, что не смогу "так" всю жизнь, а недолговечный эффект мне не нужен. и... опустила руки... как следствие располнела до 66,5 кг. :girl_cray2:

И вот волею судьбы, наткнулась на книгу.
Я очень люблю читать, однако в секцию с книгами по похудению и прочему не заглядываю никогда. Книгу Дюкана (видимо по ошибке, а может и просто кто-то взял и не положил не место), я нашла в секции "менеджмент". Забавно, и даже символично. Книгу я не купила, решила проверить информацию в Интернете. На следующий день книга была на половину прочитала еще по пути из книжного до дома :read:

.
ЭТО ТО, ЧТО НАДО!

Сказать. что я была счастлива ничего не сказать
Этап первый (Атака) я начала в тот же день 8 января 2013 г. Атака длилась 6 дней - результат с 65,5 до 63,0. Минус два с половиной кг на атаке это в принципе не много. Однако учтя все мои индивидуальные обстоятельства, пришла к выводу - это только начало.
На Чередовании или как здесь принято говорить круизе я с 14 января.
Сейчас мой вес 62,2. Хочу отметить тот факт, что в прошлый раз я преодолевала плато в весе с 63 до 61, вес постоянно скакал +/- 1 кг, и так я помучилась около 1,5-2х месяцев. Сейчас я его преодолела, и иду вперед.
Помимо этого я исполнила давнюю мечту пойти на танцы. Чему несказанно рада

Здесь, дорогие единомышленники и единомышленницы, я за поддержкой.

Мало кто из близких в меня верит... Большинство уверены, что это временно, так же как и в прошлый раз.

Поэтому всех с радостью приму в гости!
В свою очередь обязуюсь обеспечить уют и позитив в моём дневничке!

Lemon Juice

оль, привет! добро пожаловать! только весь массив текста так выделять не стоит, трудно читается.
лишнего у тебя немного, быстро уходить скорее всего не будет, поэтому придется постараться.
удачи!

Lёka

Привет, Lemon Juice!
Спасибо за совет, учла.
Вес точно быстро не уйдет, НО это не значит что не уйдет сосем... уползет как миленький

Mikki

Оля,привет!Молодец,я бы наверно не смогла постоянно подсчитывать все,тут на Дюкане все намного легче :yes4:

Как я тебя понимаю,в меня тоже никто не верит,родители постоянно предлагают конфетки,пирожки,что-нибудь жирное,говорят куда тебе еще худеть.Но я твердо решила(возможно это и по-детски) доказать всем что я смогу!Ну и еще мне очень нравится когда мне говорят как хорошо я выгляжу :blush2:

Удачи и по-больше отвесиков!

Lёka

Сегодня день из разряда не очень.

. Приготовила куриную печень, а она горькая получилась... странно в прошлый раз очень даже вкусно было. В общем, не сытый сегодня день. Да и аппетита толком нет - приболела,

хожу дома в маске, что бы никого не заразить

Lemon Juice

немного информации в закладки :umnik:

http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес и индивидуальную программу похудения (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

чтобы сделать себе линейку, кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

Lёka

Lemon Juice

СПАСИБО!

Lёka

Mikki писал(а):

Как я тебя понимаю,в меня тоже никто не верит,родители постоянно предлагают конфетки,пирожки,что-нибудь жирное

Точно, точно, а потом еще и твои вкусняшки хомячат

Уплетая за обе щеки с фразами "ммм... ничего"

Mikki писал(а):

Удачи и по-больше отвесиков!

О, спасибо! И тебе!

Lёka

Вес немного поднялся 62,5 (+300 грамм) думаю это из-за КД.
Итак завтрак:
я приготовила любимую лепешку из яиц, молока и отрубей. А во внутрь положила начинку из тушеных овощей (помидоры, перец, лук), свежие огурцы и немного тофу.

Вкусняшка!
На обед размораживается треска, буду готовить в аэрогриле, с лимоном и приправами.
Ну пить, пить и пить чай!

Lёka

Всем привет!

вес 61,8... УРА!!!
Сегодня Чб день
И так завтрак
Сделала свои любимые лепешки с отрубями, только готовила в СВЧ, оказалось так даже вкуснее :good:

на обед думаю сделать куриные колбаски. Ну еще не решила. Посмотрим, что куплю в магазине, а то обычно прихожу за одним, ухожу с полными пакетами другого.

Немного мотивации:

Из "Сальной" куколки к Бабочке!

Кто сейчас на форуме