1,5 СТОЛОВОЙ ЛОЖКИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ Долгое время первые два этапа, ориентированные именно на потерю веса, не включали ни крахмалосодержащих, ни злаковых ни мучных продуктов, и это ни в коей мере не уменьшало его эффективности. Однако многочисленные пациенты, поэтапно соблюдающие диету, в конце концов начинали требовать углеводов. Овсяные отруби стали для меня настоящим открытием благодаря Американскому конгрессу, посвященному кардиологии, где обсуждалось их благотворное влияние как на содержание сахара в крови, так и на холестерин. Так, с конгресса я привез коробку отрубей, которые пригодились мне однажды утром за неимением муки, чтобы состряпать для моей дочери Майи блинчик.
Так постепенно овсяные отруби вошли в мою методику похудения и заняли в ней свое место, став единственным углеводом, допускаемым в рамках первого этапа похудения. Почему? ! ПО КЛИНИЧЕСКИМ ПОКАЗАТЕЛЯМ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОТРУБЕЙ ДАЛО СКОРЕЙШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, ИХ ПОЛЬЗА СРАЗУ СТАЛА ОЧЕВИДНОЙ: БОЛЕЕ СТРОГОЕ СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ, СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА И ПОЯВЛЕНИЕ ЧУВСТВА БЫСТРОГО НАСЫЩЕНИЯ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ДИЕТЫ, ЗАМЕТНОЕ ОСЛАБЛЕНИЕ ЧУВСТВА ЛИШЕНИЯ.
Девочки, доброе утро! Вот, специально искала в книге этот отрывок. Для меня лично отруби - это такой продукт, от которого вес стоит, или даже идет вверх))) Поэтому я их употребляю только тогда, когда чувствую, что нужна мне выпечка, снизить аппетит, когда приходит Жорик и на праздники. Без них начинала первый заход на диету и было все хорошо. Сейчас же у меня организм уже давно не потребляет сахар, картофель, мучные изделия. Поэтому труднее сдвинуть вес из-за того. Мною быстрые углеводы давно не употреблялись))) Ладно, не будем продолжать эту тему. Надеюсь, что все равно добьюсь своего и снизится вес по любому)))
_________________ Меня зовут Ирина и со мной на ТЫ)))
 Мой дневничок
Мой блог: "Вкусная диета Дюкана"
|