Главная › Рецепты › Белковый коктейль

Белковый коктейль

Белковый коктейль
5 2

Ингредиенты:

  150 г обезжиренного творога,
  стакан обезжиренного кефира или молока, вкус получается разный,
  2 ст. л. овсяных отрубей,
  2 таблетки сахарозаменителя.

Описание и способ приготовления:

На завтрак предлагаю вашему вниманию белковый коктейль.

На 3-м этапе можно добавить что-то из фруктов.

Всё это перемешивается в блендере.

Особенно подойдёт для тех, кто не может завтракать творогом в сухомятку, а надо, потому как это хороший источник белка).

Меню для Диеты Дюкана
Эксклюзив
Меню для Диеты Дюкана «Атака»

Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение.

Автор: DUKANDIET.RU
Страниц: 27
Год: 2026
Купить за ₽ 399


Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (23)

Светлана 25.08.2012 в 09:22
Я такой коктейль давно делаю.Правда вкусно.Я отруби замачиваю на ночь в кефире,а на утро все взбиваю добавив немного молока и творога.Можно добавить какао или ваниль.

Ответить

Лейла 25.08.2012 в 09:39
Может( для скучающих по фруктам) крепкий каркаде добавить попробовать.

Ответить

ЕленаП 11.01.2013 в 19:16
Ой... А они же разбухнут? Весь смысл в отрубях, в том, что они разбухают именно в желудке и кишечнике, забирая оттуда всё лишнее.

Ответить

Alena 25.08.2012 в 15:18
А какао можно разве? На Фазе Атака?

Ответить

Лисичка 25.08.2012 в 16:32
так в рецепте вроде его и нету :)

Ответить

Светлана 25.08.2012 в 18:06
На атаке нельзя, а вот на круизе можно обезжиренное какао.

Ответить

Елисеева Елена 27.08.2012 в 11:08
забыла добавить что эта порция выходит на два стакана коктейля)

Ответить

Алия 06.09.2012 в 12:25
скажите а можно 1% кефир? меньше нету((((

Ответить

tanata 06.09.2012 в 12:27
1%-это тоже обезжиренный(можно молочку до 1,5%)

Ответить

Натали 06.09.2012 в 14:19
все привет ! у меня вопрос а сыр 18-22% можно,а то в списке не указно

Ответить

Ирина 06.09.2012 в 15:33
Сыр можно до 7% жирности, но я такой в продаже пока не нашла, позволяю себе максимум до 11% иногда, 18-22 многовато на мой взгляд...

Ответить

Светлана 06.09.2012 в 20:42
Ищите грюнландер, он 5 %, правда дорогой, 450 р. кг, но я нашла с такой же жирностью называется диетический по 280 р., его всегда беру, тем более он очень полюбился моему мужу, тому ещё сыроеду, хоть и не сидит на диете.

Ответить

Лисичка 06.09.2012 в 21:21
распрастранненая ошибка на этом сыре!!! этот сыр грюнландер случаем не йогуртовый...?почитайте состав...там 5 % йогурта а его жирность 20%!

Ответить

Нана 06.09.2012 в 22:01
Лисичка, а это может быть другой сыр, если он не в Израиле?

Ответить

Лисичка 06.09.2012 в 22:18
насчет израильского не в курсе, но зато прочла в свое время форумскую тему про этот сыр - на нем многие погорели, кто в России его брал ;)

Ответить

Светлана 06.09.2012 в 22:20
Читала в своё время подробно, было 5 %, сейчас всё-равно другой беру диетический 5 %.

Ответить

Мария 16.10.2012 в 12:20
Где вы такой сыр находите, напишите пожалуйста название сыра или магазина

Ответить

Лейла 16.10.2012 в 13:30
Дорогая Мария!Попробуйте хоть один из сыров с сайта приготовить сама!!!Я твердый и плавленный не готовила,но типа брынзы(творожного)100% получился!!! :-) Не помню точно,как он назывался-но там (по моему)400гр молока до кипения довести+500гр кефира с яйцом сырым и специями.Откинуть на ткань в дуршлаке и под пресс в холод.Удачи!!! Это легче,чем гоняться за чем-то неизвестным.

Ответить

наталия 16.10.2012 в 14:07
Есть сыр филадельфия 5% покупаю в стокмане,но он больше похож на плавленно-творожный.

Ответить

Елена 22.10.2012 в 13:01
Очень вкусно,спасибо!Только я еще добавила стаканчик 0%йогурта,немного ванилина и чуть-чуть 0,5%молочка.Классно!!!!!!!!!!!

Ответить

Алина 04.02.2013 в 14:56
Очень вкусно, спасаюсь утром, пока дочку покормлю, чтоб уже что-то серьезное готовить! Спасибо!!!

Ответить

Александра 27.02.2013 в 16:03
подойдет ли творог с процентом 1-2?

Ответить

Lo_Iv 13.03.2013 в 15:04
лучше 0%. его большой выбор в магазинах. но если нет, то, имхо, и 1% не страшно

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Расширенный поиск

Информация для новичков