Лепешка из отрубей с сыромИнгредиенты: 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 2 ст. л. дю-сметаны (я добавила ложку творога жидкого 0% и ложку йогурта 0%), 2 ст. л. обезжиренного сыра, нежирное мясо или ветчина, соль, перец, зеленый лучок и любые специи по вкусу, 1/2 ч. л. разрыхлителя. Описание и способ приготовления:Перемешиваем отруби с яйцом, туда же тертый сыр, соль специи, разрыхлитель и йогурт. Лучше выпекать на маленькой сковородочке, чтоб потолще получился, на маленьком огне и под крышкой. Выпекать 2-5 мин с каждой стороны.
Но я совершила ошибку - хотела лучок с говядиной добавить и не догадалась его сразу в жидкое тесто сверху положить (уже в сковородке), тогда бы все прилипло и было бы цельным куском, а я добавила уже после того, как перевернула. 
Эксклюзив
Меню для Диеты Дюкана «Атака»
Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение. Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся! Отзывы (1)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
|
© 2010-2026
Сайт Dukandiet.ru создан с некоммерческой целью группой единомышленников для популяризации диеты Дюкана.
Сайт Dukandiet.ru не является официальным сайтом Пьера Дюкана. Любое использование материалов, размещенных
на сайте Dukandiet.ru, возможно только с письменного разрешения редакции. Копирование авторских рецептов запрещено.
E-mail: editor@dukandiet.ru
Ответить