"Маффинчики Отрубята" с луком и яйцомИнгредиенты:
Тесто:
3 ст.л. овсяных отрубей (перемолотых в блендере), 3 ст.л. пшеничных очищенных отрубей (перемолотых в блендере), 6 ст.л. обезжиренного кефира, 1 яйцо, 1 щепотка соли, 0,5 ч.л. соды, гашенной яблочным уксусом, 1 таблетка сахарозаменителя (у меня ее не было, я готовила экспромтом, придумывая на ходу, и когда попробовала, возникла мысль, что можно было бы подсластить). Начинка (обжарить на непригарающей сковороде): 1 ст.л. обезжиренного кефира (для смазки вместо масла), 3 вареных яйца, зеленый лук, соль, черный молотый перец. Описание и способ приготовления:Привет, я новенькая, пока на Атаке 3 дня, весила 78, скинула 2,5 кг., цель 60. Сегодня на полдник захотелось выпечки...
В силиконовые формочки (в них тесто не пристает к стенкам, то есть удобно смазывать маслом не надо) на дно положить примерно ложку полученного теста, затем ложку начинки, и опять тесто. Я выпекала в разогретой до 200-220 С духовке минут 15.
Эксклюзив
Меню для Диеты Дюкана «Атака + Чередование»
Перед вами – не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивной «Атаки» и 8 дней уверенного «Чередования», которые превратят процесс преображения в увлекательное кулинарное приключение. Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся! Отзывы (8)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
|
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить