Главная › Рецепты › Рыбная запеканка с тофу

Рыбная запеканка с тофу

Автор: АлЗа

5 9

Ингредиенты:

Отварная рыба: 150 г,

сыр тофу: 150 г,

1 яйцо,

специи для рыбы,

соль,

брынза.

Описание и способ приготовления:

Как обычно в холодильнике "скучает" тофу, нашла ему применение. Как раз на обед варила уху.

Отварную рыбу 150 г освободить от костей, сыр тофу 150 г натереть на терке, все положить в миску, добавить 1 яйцо, специи для рыбы и соль.

Все перемешать, выложить в форму, сверху присыпала брынзой, и в духовку на 20-30 мин., при 180 градусах.

Приготовила соус из жидкого творожка, чеснока и зелени, и получился у меня очень вкусный, сытный ужин! И Вам приятного аппетита!

Эксклюзив

Меню для Диеты Дюкана «Атака»

Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение.

Автор: DUKANDIET.RU

Страниц: 27

Год: 2026

Купить за ₽ 399

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (8)

Romana 27.11.2013 в 14:45

АлЗа,дорогая,не перестаншь поражать идеями.Сейчас позвоню сыну,чтобы по дороге заехал в магазин и тофу мне купил.Обязательно попробую.Должно быть вкусно,а белка то сколько... :)

Ответить

Romana 27.11.2013 в 14:46

И твои любимые метки А К К :)

Ответить

АлЗа 27.11.2013 в 17:50

Да, прям бзик!!! Вижу такие метки и радуюсь!!!))))

Ответить

Romana 29.11.2013 в 03:15

Я сегодня изощрилась:взяла стейк лосося замариновала его в смеси йогурта с томатом и чесноком,затем запекла в духовке.Пока она готовилась замариновала тофу в красном луке с соевым соусом,лимончиком и перцем.Потом ослегка отжала,смешала с рыбой добавила яйцо и запекла Посыпала сыром(кроме моей части).Взрыв вкуса,Слопали в мгновение.Спасибо АлЗа за идею!Я не очень люблю тофу,но мне понравилось :)

Ответить

АлЗа 29.11.2013 в 15:02

Спасибо! А мне понравилась ваша идея тофу замариновать!

Ответить

evka 27.11.2013 в 15:30

молодец какая!!! опять тофу этот противный протолкнётся!))))

Ответить

АлЗа 27.11.2013 в 17:47

Спасибо девочки, за похвалу, еще я его придумала в морозилке хранить, что бы не портился, режу кусок на равные части, одну использую, две другие в морозилку, и ничего с тофу плохого не будет! А то все же денег жалко выкидывать! Я в запеканках он оч. ничего!!!!!

Ответить

Лейла 28.11.2013 в 15:00

Девчата -ВПЕРЕД!!!Удачи :-)!!!

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ