Главная › Рецепты › Рыбная зажарка

Рыбная зажарка

Автор: Juliesolo

5 0

Ингредиенты:

Пакет замороженной брокколи,
филе красной морской рыбы – 300 г,
филе белой морской рыбы – 300 г,
шампиньоны – 200 г,
болгарский перец – 2 шт.

Описание и способ приготовления:

Рыбу порезать небольшими кусочками и обжарить на 3 каплях оливкового масла. Шампиньоны мелко порезать и обжарить на тефлоновой сковороде до выпаривания жидкости, добавить порезанные кубиками перцы и нарезанную тонкими пластинами брокколи, тушить 7 минут. Тушеные овощи добавить в рыбу и тушить до готовности (примерно 10 мин).

Эксклюзив

Меню для Диеты Дюкана «Атака»

Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение.

Автор: DUKANDIET.RU

Страниц: 27

Год: 2026

Купить за ₽ 399

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (4)

kseniya 19.08.2012 в 19:51

Это блюдо не подходит для круиза, так как использованно больше 2х подуктов из разрешенных :перец болгарский,брокколи, грибы. Или я ошибаюсь?

Ответить

Juliesolo 19.08.2012 в 20:45

Kseniya, Вы ошибаетесь, в белково-овощные дни можно есть любые некрахмалистые овощи, не более 800 г в день. А 2 продукта - это из списка допустимых на этом этапе.

Ответить

dora 19.08.2012 в 21:24

Откуда взялась эта цифра - 800 гр овощей? Вы не перепутали с молочными продуктами? Вот цитата из книги Дюкана: РАЗРЕШЕННЫЕ И ЗАПРЕЩЕННЫЕ ОВОЩИ С этого момента у вас также есть право на сырые или отварные овощи, которые можно потреблять в любом количестве, в любое время дня и в любом сочетании с другим продуктом из списка разрешенных. ДОПУСТИМОЕ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ В целом количество овощей не ограничено. Однако я рекомендую не выходить за рамки здравого смысла только потому, что я не устанавливаю ограничений......... ! ОВОЩИ НЕ ТАК БЕЗОБИДНЫ, КАК ВАМ КАЖЕТСЯ, — ЕШЬТЕ ИХ, ПОКА НЕ УДОВЛЕТВОРИТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА, НО НЕ БОЛЕЕ ТОГО. Это предупреждение не влияет на принцип неограниченного количества, лежащего в основе моей диеты. Даже злоупотребляя салатом и овощами, вы продолжите терять вес, но в более медленном темпе.

Ответить

Лейла 01.09.2012 в 18:49

Вы правы! Соотношение(оптимальное)овощей и мяса-40:60.Много раз об этом писали.Тогда и" волки сыты и овцы целы"!

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ