Главная › Рецепты › Творожная запеканка в СВЧ

Творожная запеканка в СВЧ

Творожная запеканка в СВЧ
5 3

Ингредиенты:

250 г мягкого обезжиренного творога,
1 яйцо,
1 ст. л. овсяных отрубей,
щепотка соли,
1 таблетка сахарозаменителя.

Описание и способ приготовления:

В мисочке (специальной посуде для СВЧ печи) смешать все ингредиенты.

Прикрыть (!!!) крышкой и запекать в микроволновке (у меня без гриля) при мощности 450-500 минут 6-7. Запеканка готова!

Приятного аппетита!

P.S. Если вы уже прошли фазы Атака и Чередование, то можно в запеканку добавить свежие ягоды или мелко нарезанные фрукты (мне нравится груша).

Меню для Диеты Дюкана
Эксклюзив
Меню для Диеты Дюкана «Атака»

Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение.

Автор: DUKANDIET.RU
Страниц: 27
Год: 2026
Купить за ₽ 399


Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (23)

Aurinelle 01.10.2012 в 12:43
спасибо за рецепт и за фото! обязательно попробую сделать. поправочка: "P.S. если вы уже прошли фазу Атака,..." - Атака и Круиз, фрукты можно только на Консолидации

Ответить

натахан 01.10.2012 в 12:58
спасибо! а Вы не в курсе, как можно теперь исправить?

Ответить

Мурзя 01.10.2012 в 13:11
Написать админу и попросить, чтоб исправили. Почта внизу страницы.

Ответить

натахан 01.10.2012 в 13:29
спасибо за подсказку! письмо отправила, жду исправления...

Ответить

натахан 02.10.2012 в 14:06
всё исправили. спасибо Вам.

Ответить

Маруся 01.10.2012 в 14:40
Спасибо большое, натахан! Только что приготовила - вкусно :) А со второго этапа, наверное, морковку можно будет тёртую добавить?

Ответить

натахан 02.10.2012 в 14:07
спасибо за подсказку. я сегодня приготовила с тёртой морковкой - вкусноооооо...

Ответить

Маруся 01.10.2012 в 14:42
Только хотела спросить: а Вы какой творог использовали? Я положила мягкий "Домик в деревне" - и у меня вышло не так, как на картинке. Вкусно, но выглядит иначе. У Вас запеканочка красивая, пористая :)

Ответить

натахан 01.10.2012 в 14:54
обезжиренный мягкий творог Speisequark (я живу в Германии)

Ответить

натахан 01.10.2012 в 14:57
Маруся! А Вы подождите немного, когда смешаете все ингредиенты, что бы отруби набухли....

Ответить

натахан 02.10.2012 в 14:11
для того , что бы отруби набухли, надо плошку с "тестом" поставить в холодильник на 10-15 минут (из Интернета)

Ответить

Ольга 02.10.2012 в 06:27
ммм, она божественна!) Спасибо)

Ответить

натахан 02.10.2012 в 14:11
на здоровье!

Ответить

Vvv-viktoriya 04.10.2012 в 10:35
Одна таблетка сахзама? Не маловато? ))

Ответить

натахан 05.10.2012 в 08:27
мне как раз, а Вы кладите по Вашему вкусу...

Ответить

Юлия 29.11.2012 в 08:49
Девочки,всем доброго времени суток! Подскажите пожалуйста а нужно именно овсянные отруби добавлять? А то у меня есть только ржаные и пшеничные, а те найти нигде не могу.

Ответить

Юлия 29.11.2012 в 09:12
Всё таки я решила не ждать ответа.И попробывала сделать с ржаными отрубями(рублёными). Когда она приготовилась, я посыпала её корицей.Очень вкусно))

Ответить

Ирада 29.11.2012 в 09:36
Ржаные вообще нельзя, пшеничные 1 стол.ложка в день. Об этом много писалось. Читайте комментарии на странице об отрубях.

Ответить

Кристина 06.01.2013 в 17:37
здравствуйте,а можно уточнить? на этапе атака прописано 1,5ст.ложек овсяных отрубей. т.е.,если я их приготовила в виде запеканки,то я уже получила эту дневную дозу?

Ответить

кася 06.01.2013 в 18:59
по-моему это очевидно.

Ответить

Вера 02.02.2013 в 23:40
Гадость получилась. Не поднимается в микроволновке и не пористая, а просто лепешка страшная. И невкусная.

Ответить

Ольга 09.09.2014 в 15:32
Очень вкусная запеканочка, спасибо за рецепт! Буду часто готовить, очень уж понравилась!!!

Ответить

Инна 16.11.2015 в 22:21
C 5-ю таблетка сахзама получилось очень вкусно. Нежная, пористая, легко съела бы всю за раз.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Расширенный поиск

Информация для новичков