«Однажды моя пациентка сказала: "Когда на весах высвечивается мой вес, даже самый маленький отвес придает мне сил и желания продолжать, приближая победу с каждым днем". Так что, дорогие мои, взвешивайтесь… и пользуйтесь порывом энтузиазма, он зарождается на весах. Взвешивайтесь каждый день и забудьте про тех, кто в этом видит одержимость. Взвешивание – это терапевтический жест», – говорит Дюкан.
По словам диетолога, некоторые худеющие расстраиваются, видя одну и ту же отметку на весах несколько дней подряд. Однако Дюкан считает, что за своим весом лучше наблюдать каждый день.
«Есть несколько последствий, о которых не стоит забывать тем, кто не взвешивается! Представьте себе следующую ситуацию: вы взвешиваетесь каждый день, но ваш вес не двигается. Очень важно знать об этом, это ваше преимущество, оно добавит вам мотивации продолжать диету или что-то в ней подкорректировать, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки. Вы почувствуете себя победителем!» – подчеркнул Дюкан.
Если вам хочется взвешиваться несколько раз в день, не стыдитесь, убежден французский доктор. Так вы всего лишь получаете информацию.
Но не забывайте, что контрольный замер веса надо делать только утром и натощак.
