Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №8

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Как не набрать вес на Новый год и Рождество? Совет от Дюкана №8
Итак, 5 января. До празднования Рождества еще два дня, и Пьер Дюкан подготовил очередную «порцию» советов, которые помогут держать фигуру в тонусе.
 
«Еще один день прошел, надеюсь, без прибавки в весе.
 

Если же это произошло, сегодня вы можете употреблять рыбу, морепродукты, птицу, яйца, овощи, фрукты и лепешки из овсяных отрубей, обезжиренные молочные продукты.

 
Но если вы сохранили свой стартовый вес, то сегодня будет день «контролируемой свободы». Не забывайте держаться подальше от 17 продуктов, о которых я рассказывал ранее.
 
Я предлагаю вам приготовить порцию кус-куса. Считается, что кус-кус – сложное блюдо, на приготовление которого нужно много времени. Но его можно сварить намного проще, чем те же макароны или рис.
 

Берем 4 ст. л. крупы, 8 ст. л. воды, десертную ложку масла, щепотку соли. Все смешиваем и отправляем в микроволновую печь на 55 секунд. Достаем контейнер, в котором готовим, приминаем и слегка перемешиваем вилкой зерна, и снова ставим в микроволновку на 45 секунд. ВОТ И ВСЕ!

 
Если вы приготовили овощную лазанью с фаршем, которую я рекомендовал вчера, и у вас все еще осталось немного, вы можете съесть ее с кус-кусом. Это настоящее наслаждение.
 
Не забывайте об экзотических фруктах. Особенно сейчас, когда на улице тучи и все серо. Приятно побаловать себя половинкой манго, маракуйи или хурмы».



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум