Диета в удовольствие: как полюбить нелюбимые продуктыОтзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Продукты, которые нам нравятся – мы едим, а всего того, что нам не по вкусу, мы пытаемся избегать. По такому принципу и составлено меню каждого из нас. Но как раз такое питание и приводит к лишним килограммам.
Для кого-то верх наслаждения сыр с плесенью, а кто-то морщится с отвращением от одного его вида. В жизни и в еде мы имеем право выбора, и не любить некоторые продукты это нормально. Но исключение целой группы продуктов из своего меню незамедлительно приведет к проблемам. Например, без овощей невозможно здоровое похудение, ведь человек ежедневно должен употреблять 30 г клетчатки. И такое избирательное питание чревато дефицитом питательных веществ. Однако существует несколько приемов, как привить себе новые пищевые привычки. Как маленьких детей приучают к новым продуктам? Дают сначала по чайной ложечке, а потом постепенно увеличивают порцию. Так и вам может понадобиться от 10 до 20 повторений, чтобы привыкнуть к новому вкусу. Если, к примеру, вы пьете чай с 3 ложечками сахара, то не стоит в один день полностью от него отказываться. Для начала попробуйте урезать сладость до 2 ч. л., затем еще неделю пейте чай с добавлением только 1 ч. л., а потом не захочется добавлять сахар вовсе. Диетический стол может быть вкусным и разнообразным:
Поделиться
Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (0)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
![]()
![]() ![]() |